Holywings Peduli Ajak Warga Makassar Lebih Peduli Kesehatan Perempuan Lewat Senam Somatik

Menopause merupakan fase alami dalam kehidupan perempuan yang umumnya terjadi pada usia 45 hingga 55 tahun.

Perubahan hormon selama masa ini dapat memicu berbagai keluhan, mulai dari sensasi panas mendadak atau hot flashes, gangguan tidur, perubahan suasana hati, hingga ketidaknyamanan pada otot dan persendian.

Karena pengalaman setiap perempuan bisa berbeda, pemahaman mengenai menopause menjadi penting agar fase ini dapat dijalani dengan lebih nyaman.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah tetap aktif bergerak dengan memilih aktivitas fisik sesuai kondisi tubuh.

Melalui Senam Somatik, Holywings Peduli mengajak peserta untuk lebih mengenali tubuh melalui gerakan perlahan dan terkontrol, latihan pernapasan, serta peningkatan kesadaran terhadap postur dan ketegangan otot.

"Senam Somatik dapat menjadi pilihan latihan yang nyaman bagi perempuan yang memasuki masa perimenopause maupun menopause karena gerakannya cenderung lembut, terkontrol, dan dapat disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Pada masa menopause, perubahan hormon estrogen dapat memengaruhi kualitas tidur, suasana hati, kenyamanan sendi dan otot, serta komposisi tubuh. Melalui latihan yang berfokus pada kesadaran gerak, pernapasan, dan relaksasi, perempuan dapat terbantu untuk mengelola ketegangan tubuh, meningkatkan kenyamanan saat bergerak, dan menjaga kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, penting dipahami bahwa senam Somatik bukan pengobatan untuk gejala menopause dan belum ada bukti kuat bahwa latihan ini secara khusus dapat mengatasi seluruh keluhan menopause. Perempuan yang memasuki fase ini juga dianjurkan melakukan latihan kekuatan dan aktivitas menahan beban untuk membantu mempertahankan massa otot serta kesehatan tulang, yang menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia.," ungkap Andy Batari Yulianin sang instruktur senam Somatik.

Bagi perempuan yang memasuki masa perimenopause maupun menopause, aktivitas ini dapat menjadi pilihan untuk melatih kesadaran tubuh, relaksasi, dan mobilitas.

Meski bukan terapi khusus untuk menopause, senam somatik dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.

Perempuan juga tetap dianjurkan melakukan aktivitas fisik lain yang sesuai, termasuk latihan kekuatan dan kegiatan yang mendukung kesehatan tulang.

Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto, mengatakan edukasi kesehatan perlu terus diperluas agar masyarakat semakin memahami perubahan tubuh dan pentingnya menjaga kesehatan di setiap tahap kehidupan.

“Melalui kegiatan ini, kami ingin mengajak masyarakat untuk semakin peduli terhadap kesehatan, termasuk kesehatan perempuan yang terkadang belum mendapatkan perhatian yang cukup. Momentum Hari Menopause Sedunia menjadi pengingat bahwa perempuan perlu mendapatkan informasi, dukungan, dan ruang untuk memahami perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Kami berharap kegiatan seperti ini dapat mendorong masyarakat untuk lebih aktif menjaga kesehatan melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten,” ujar Andrew Susanto.

Ia menambahkan, program tanggung jawab sosial tidak hanya berfokus pada penyaluran bantuan, tetapi juga mencakup upaya meningkatkan pengetahuan dan kesadaran masyarakat terhadap isu kesehatan yang dekat dengan kehidupan sehari-hari.

“Kami percaya bahwa kepedulian dapat dimulai dari hal sederhana, seperti mengajak masyarakat bergerak, memberikan edukasi, dan membangun lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat. Holywings Peduli ingin terus menghadirkan kegiatan yang bermanfaat dan dapat dirasakan langsung oleh masyarakat,” tambahnya.

Kegiatan Senam Somatik ini mendapat apresiasi dari Lurah Masale, Andi Achmad Ginastiar.

Perpaduan aktivitas fisik, edukasi kesehatan, dan interaksi sosial dinilai menjadi kesempatan positif bagi warga untuk meningkatkan kesadaran mengenai pentingnya menjaga kesehatan.

Menurutnya, kegiatan yang melibatkan masyarakat secara langsung dapat membantu membangun kebiasaan hidup sehat sekaligus memperkuat kebersamaan di lingkungan kelurahan.

“Kami mengapresiasi inisiatif Holywings Peduli yang menghadirkan kegiatan positif bagi warga Kelurahan Masale. Edukasi kesehatan, termasuk mengenai menopause dan pentingnya menjaga kebugaran, merupakan hal yang perlu terus disosialisasikan. Kami berharap kegiatan seperti ini dapat meningkatkan kesadaran masyarakat, khususnya perempuan, untuk lebih memperhatikan kesehatannya dan tidak ragu mencari informasi maupun bantuan tenaga kesehatan ketika diperlukan,” ungkap Lurah Masale.

Dukungan pemerintah setempat diharapkan dapat memperkuat kolaborasi antara masyarakat, pemerintah, dan pihak swasta dalam menghadirkan program yang berorientasi pada kesehatan serta kesejahteraan warga.

Nggak hanya mengadakan olahraga bersama, Holywings Peduli juga menyalurkan sejumlah perlengkapan untuk mendukung kebutuhan pelayanan masyarakat di Kelurahan Masale.

Bantuan ini diharapkan bisa dimanfaatkan untuk menunjang fasilitas kesehatan maupun berbagai kegiatan warga.

Adapun bantuan yang diberikan meliputi dua unit kursi tunggu pasien empat dudukan, satu unit bed pemeriksaan, satu unit speaker portable Megablast yang dilengkapi dua mikrofon nirkabel, lima unit termometer digital, serta satu unit printer HP.

Penyaluran perlengkapan tersebut menjadi bagian dari upaya Holywings Peduli untuk memberikan kontribusi nyata melalui dukungan fasilitas yang dapat digunakan sesuai kebutuhan masyarakat.

Andrew Susanto berharap bantuan yang diberikan tidak hanya bermanfaat selama kegiatan berlangsung, tetapi juga bisa mendukung pelayanan masyarakat dalam jangka panjang.

“Kami berharap bantuan yang diberikan dapat dimanfaatkan dengan baik dan mendukung kebutuhan masyarakat. Bagi kami, program sosial yang baik adalah program yang tidak hanya menghadirkan kegiatan dalam satu hari, tetapi juga meninggalkan manfaat yang bisa dirasakan setelah kegiatan selesai,” jelasnya.

Antusiasme juga terlihat dari warga Kelurahan Masale yang mengikuti kegiatan Senam Somatik. Selain mencoba gerakan yang berfokus pada kesadaran tubuh, peserta berkesempatan mendapatkan pengetahuan baru tentang kesehatan sekaligus berinteraksi dengan warga lainnya.

Salah seorang peserta mengungkapkan bahwa kegiatan tersebut terasa menyenangkan sekaligus menjadi pengingat untuk menjaga kesehatan secara rutin, termasuk ketika tubuh mengalami perubahan seiring bertambahnya usia.

“Kami senang bisa mengikuti kegiatan ini karena tidak hanya berolahraga bersama, tetapi juga mendapatkan pemahaman tentang pentingnya menjaga kesehatan, termasuk bagi perempuan yang mengalami perubahan tubuh seiring bertambahnya usia. Semoga kegiatan seperti ini bisa terus diadakan agar semakin banyak warga yang mendapatkan manfaat,” ujar salah seorang warga Kelurahan Masale.

Melalui kegiatan Senam Somatik di Helens Play Mart Makassar, Holywings Peduli berharap momentum Hari Menopause Sedunia dapat mendorong masyarakat untuk semakin memperhatikan kesehatan perempuan di setiap tahap kehidupan.

Dukungan keluarga, lingkungan yang positif, akses terhadap informasi kesehatan yang benar, serta kebiasaan hidup sehat menjadi bagian penting dalam membantu perempuan menghadapi masa menopause.

Dengan menggabungkan aktivitas fisik, edukasi kesehatan, dan penyaluran bantuan fasilitas, Holywings Peduli berkomitmen menghadirkan program tanggung jawab sosial yang relevan dengan kebutuhan masyarakat dan memberikan manfaat berkelanjutan.