Kapanlagi.com - Menjelang datangnya bulan suci Ramadan, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting bagi banyak orang. Memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang tepat dapat membantu mencegah kenaikan berat badan serta menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap seimbang. Ini semua demi memastikan tubuh tetap bugar dan nyaman dalam menjalani ibadah serta rutinitas sehari-hari.
Dilansir dari berbagai sumber pada Senin (09/12), salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga kadar kolesterol dan gula darah adalah dengan mengonsumsi jamu berbahan dasar serai. Selain mudah dibuat, jamu ini juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang mendukung tubuh tetap sehat selama bulan puasa.
Ada banyak variasi olahan jamu serai yang bisa dicoba. Dari kombinasi dengan kunyit, jahe, hingga rosela, berikut ini adalah beberapa resep jamu serai yang praktis dan lezat untuk dibuat di rumah. Yuk, siapkan diri untuk Ramadan yang lebih sehat!
Serai, atau yang akrab disebut lemongrass, adalah bintang dalam dunia herbal yang menyimpan segudang manfaat luar biasa. Dengan kandungan antioksidan, flavonoid, dan senyawa antiradang, serai telah menjelma menjadi primadona dalam pengobatan tradisional.
Mengonsumsi serai diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL), menjadikannya sahabat sehat bagi jantung Anda. Tak hanya itu, serai juga memiliki kemampuan antidiabetes yang handal dalam mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan cerdas bagi penderita diabetes atau siapa pun yang ingin menjaga kestabilan gula darah mereka.
Rasakan segarnya perpaduan akar alang-alang, kunyit, dan serai dalam minuman herbal yang tak hanya menyehatkan, tetapi juga menyegarkan jiwa! Akar alang-alang berperan sebagai pembersih saluran kemih dan pelancar peredaran darah, sementara kunyit dengan khasiat antiradangnya siap memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda.
Proses pembuatannya pun sangat mudah; cukup cuci bersih semua bahan, lalu rebus bersama air hingga mendidih. Nikmati kehangatan minuman ini, terutama di pagi atau malam hari, dan biarkan setiap tegukan membawa Anda pada sensasi segar yang menyehatkan!
Rasakan sensasi pedas segar dari perpaduan serai, jahe, dan jeruk nipis yang menciptakan minuman herbal istimewa! Jahe yang hangat siap menghangatkan tubuh, sementara jeruk nipis yang kaya vitamin C berfungsi sebagai penambah daya tahan tubuh.
Resep ini sempurna untuk menyemarakkan pagi Anda, memberikan energi dan kesegaran yang dibutuhkan untuk memulai hari. Cukup rebus semua bahan, peras jeruk nipis sebelum disajikan, dan nikmati kehangatannya yang menyegarkan!
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan lambung atau pusing ringan.
Tidak harus, jamu serai juga nikmat diminum dingin dengan es batu.
Ya, kandungan antioksidan dalam serai mendukung sistem imun tubuh.