3 Waktu Krusial untuk Tidak Menyikat Gigi, Menurut Para Ahli: Jangan Sampai Terlewat!

1. Seberapa Merusaknya?

Jika Anda pernah menyikat gigi setelah melakukan aktivitas yang bisa merusak gigi, jangan khawatir, asal jangan jadi kebiasaan, kata Gastelum. "Satu kali pelanggaran mungkin tidak akan menyebabkan kerusakan yang serius," jelasnya.

Namun, dia mengingatkan bahwa efek kumulatif dari serangan asam ditambah dengan menyikat gigi segera setelahnya bisa berujung pada bencana. Yang lebih mengkhawatirkan, setelah enamel gigi menipis atau hilang, lapisan dentin di bawahnya menjadi lebih rentan dan cepat rusak.

Meskipun tidak menyikat gigi setelah muntah terdengar kurang menarik, DiFoggio merekomendasikan agar mereka yang sering mengalami hal ini, seperti akibat mual di pagi hari atau refluks asam, lebih baik menerapkan langkah-langkah pencegahan untuk melindungi enamel gigi mereka.

2. Apa yang dapat Anda Lakukan selain Menyikat Gigi?

Para ahli merekomendasikan beberapa langkah cerdas untuk menjaga kesehatan gigi Anda setelah menikmati makanan atau minuman asam. Pertama, bersabarlah dan tunggu antara 30 hingga 60 menit sebelum menyikat gigi.

Menurut DiFoggio, waktu ini penting agar air liur dapat menetralkan asam dan memulai proses remineralisasi email gigi.

Selain itu, berkumur dengan air keran biasa segera setelahnya juga bisa menjadi langkah yang baik untuk melindungi email gigi Anda dari serangan asam, seperti yang diungkapkan oleh Gastelum.

Meskipun berkumur mungkin tidak efektif mengatasi bau mulut atau rasa yang tidak sedap, langkah ini tetap penting sebelum Anda melanjutkan dengan menyikat gigi.

3. Berkumur dengan Obat Kumur

Di tengah berbagai pilihan menjaga kebersihan mulut, DiFoggio menyarankan untuk berkumur dengan obat kumur non-asam dan bebas alkohol yang tidak hanya aman, tetapi juga tidak membuat mulut kering atau memperburuk efek asam.

Setelah muntah, campuran air dan soda kue bisa jadi solusi jitu untuk menetralkan kadar asam di mulut.

Sementara itu, setelah menikmati hidangan, Gastelum merekomendasikan penggunaan obat kumur alkali atau pH netral yang ampuh menetralkan asam sekaligus memberikan kesegaran pada napas Anda.