4 Tanda Kekurangan Mineral Yang Sering Terjadi Saat Puasa, Jangan Diremehkan

1. Sakit Kepala

Sakit kepala tiba-tiba di tengah aktivitas sehari-hari jelas bukan hal yang menyenangkan. Hal ini nggak bisa dianggap sepele, karena bisa mempengaruhi performa dalam menyelesaikan pekerjaan. Kalau sering mengalami sakit kepala saat berpuasa, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda kalau tubuh kekurangan mineral.

Sakit kepala bisa terjadi karena asupan mineral yang kurang terpenuhi dapat membuat kadar hemaglobin di dalam tubuh jadi menurun. Efeknya, pasokan oksigen untuk seluruh tubuh jadi terhambat dan salah satu efeknya adalah sering merasakan sakit kepala.

2. Mudah Lelah

Tanda umum lain yang sering terjadi saat kekurangan mineral adalah tubuh yang mudah lelah, bahkan ketika melakukan aktivitas ringan sekalipun. Kondisi lelah yang dirasakan juga cukup ekstrem yang membuat pekerjaan sehari-hari jadi terhambat.

Kondisi ini bisa terjadi karena mineral berperan penting untuk membuat hemoglobin. Jika produksinya menurun, otomatis lebih sedikit oksigen yang berhasil mencapai jaringan otot. Keadaan inilah yang kemudian membuat kamu jadi kehilangan energi.

3. Gangguan Pencernaan

Menjaga kesehatan pencernaan saat penting saat berpuasa, karena di sinilah makanan yang masuk ke dalam tubuh diolah dan diserap untuk berbagai aktivitas. Jika mengalami masalah pencernaan, penyebabnya ternyata bukan hanya karena kekurangan serat saja. Gangguan pencernaan juga bisa terjadi saat tubuh mengalami kekurangan asupan mineral.

Kebutuhan mineral sangat penting untuk proses mengubah karbohidrat menjadi energi yang digunakan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Jika asupan mineral berkurang, maka proses pencernaan makanan yang dilakukan tubuh juga ikut terganggu. Hal ini bisa menyebabkan sakit perut, kembung, mual, hingga muntah.

4. Penurunan Daya Tahan Tubuh

Mineral berperan penting untuk menjaga massa otot sekaligus menjaga daya tahan tubuh. Jika kebutuhannya nggak terpenuhi selama bulan puasa, kamu bisa mengalami risiko sistem daya tahan tubuh yang melemah dan mudah terserang berbagai penyakit.

Mengingat pentingnya asupan mineral essensial selama puasa, saatnya mulai perhatikan kebutuhan tubuh yang satu ini. Selain dengan makanan, Penuhi kebutuhan mineral kamu dengan mengonsumsi Le Minerale saat sahur dan berbuka.

Nggak hanya lebih sehat, rasa Le Minerale yang segar juga bikin semakin suka saat mengonsumsinya. Le Minerale juga mengandung mineral essensial seimbang untuk mempengaruhi kecukupan esensial tubuh selama berpuasa.

Rasanya yang segar juga cocok dinikmati untuk sahur dan berbuka di bulan Ramadan untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Temukan info menarik lainnya dengan follow Instagram @le_mineraleid, yuk!