5 Alasan Tak Perlu Panik Berlebihan di Tengah Maraknya Virus Flu Bersama Tokopedia

Kapanlagi.com - Perubahan musim sering membawa berbagai penyakit, salah satunya flu. Menyerang tanpa pandang usia, flu punya tingkatan dari yang ringan hingga yang berat sekalipun. Namun, bukan berarti maraknya virus flu dihadapi dengan sikap berlebihan seperti memilih mengurung diri di rumah. Tak perlu panik, Tokopedia menyediakan kurasi produk kesehatan dalam program Tokopedia Peduli Sehat. Namun tetap waspada dengan mempertimbangkan 5 alasan berikut ini.

Kebiasaan Sederhana Cegah Flu

©Shutterstock

Tangan dapat menjadi media penularan flu, apalagi setelah berada di tempat umum atau kontak dengan orang yang sedang sakit. Untuk mencegah penyebaran virus flu, kebiasaan sesederhana mencuci tangan merupakan cara terbaik.

Gunakan sabun antiseptik dan air bersih untuk mencuci tangan usai menggunakan kamar mandi, dari luar rumah, atau hendak makan. Jika perlu, bawa juga dengan hand sanitizer yang bisa digunakan kapan dan di mana saja untuk membasmi kuman dan virus yang ada di tangan. 

Cukup Tidur

©Shutterstock

Terlalu sering lembur dapat mempengaruhi kekebalan tubuhmu. Agar terhindar dari penyakit flu, sebaiknya wajibkan dirimu untuk mendapatkan tidur yang cukup untuk mengistirahatkan tubuh dan mendorong sistem imunitas bekerja dengan maksimal. Biasakan diri untuk tidur di jam yang sama setiap harinya dan hindari menonton TV atau menyalakan gadget sebelum tidur yang akan mengganggu kualitas tidurmu.

Pola Makan Bergizi Kunci Hidup Sehat

©Shutterstock

Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membantu melindungi diri dari flu. Begitu juga saat terserang gangguan penyakit ini, imunitas tubuh juga membantu tubuh untuk cepat pulih. Selain tidur minimal 8 jam per malam, miliki pola makan yang sehat dan kaya nutrisi. Batasi gula, junk food atau makanan berlemak. Sebagai gantinya, konsumsi beragam buah dan sayuran yang kaya vitamin dan antioksidan untuk memperkuat kondisi tubuh.

Kamu juga bisa rutin konsumsi herba yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti temulawak. Manfaat temulawak memang dikenal efektif memperkuat imunitas dan mencegah berbagai penyakit, salah satunya flu. Selain ditambahkan sebagai salah satu bumbu masakan, olah temulawak menjadi minuman dengan cara merebusnya dengan air secukupnya.

Kebiasaan Sepele yang Ampuh Cegah Flu

©Shutterstock

Flu memang sangat menular lewat droplet yang dihasilkan ketika batuk atau bersin. Bagi penderita flu, pentingnya membiasakan kebiasaan sepele seperti bersin atau batuk pada siku bagian dalam, hingga memakai masker penting untuk memutus rantai penyebarannya.

Selain itu, gunakan tisu untuk menutupi hidung dan mulut saat bersin dan batuk, lalu buang setelah digunakan. Sepele sih, tapi penelitian yang dilakukan oleh Universitas Michigan di Ann Arbor menunjukkan jika kebiasaan menjaga kebersihan diri dan menggunakan masker dapat mengurangi penyebaran flu hingga 75 persen.

Kebersihan Rumah Terjaga

©Shutterstock

Siapa bilang mengurung diri bakal terlindungi 100persen dari flu? Pasalnya droplet yang mengandung virus flu dapat mengkontaminasi permukaan atau terbawa oleh tangan saat memegang knop pintu, perabotan, bahkan remote TV. Oleh karena itu, penting untuk rutin membersihkan rumah, sekolah atau kantor, terutama barang-barang yang sering dipegang dengan menggunakan disinfektan.

Melihat maraknya virus flu, nggak sedikit yang memutuskan untuk lebih banyak berada di rumah ketimbang bepergian. Nah, soal berbelanja Tokopedia yang dikenal sebagai marketplace terbesar di Indonesia menawarkan program menarik yang diberi nama Tokopedia Peduli Sehat. Menawarkan ragam produk untuk menjaga kesehatan pribadi dan keluarga, mulai dari Masker, Produk Herbal, Perlengkapan Bersih-Bersih, Vitamin & Suplemen, Antiseptic & Hand Sanitizer, hingga Termometer & UV Sterilizer mulai dari Rp 10ribu.

Selain bisa mendapatkan berbagai produk kesehatan, Tokopedia masih punya program lain yang tak kalah menarik, yaitu Lengkapi Persediaan Rumah. Tanpa perlu repot ke luar rumah, dapatkan ragam kebutuhan rumah tangga mulai dari bahan makanan hingga kebutuhan bayi seperti popok dan susu, mulai dari Rp 20ribu.

Tak perlu panik berlebihan hadapi ancaman virus flu yang tengah merebak. Percayakan pada Tokopedia untuk memenuhi berbagai keperluan yang akan membantu menjaga kesehatan diri dan orang tersayang.