KapanLagi Club Upgrade Skill Lari Bareng SEA Games Gold Medalist
KapanLagi.com
KapanLagi Club kembali mengadakan sesi upgrade skill lari bersama SEA Games Gold Medalist dan pelatih bersertifikasi World Athletics, Triyaningsih, lewat latihan Running Drill dan Fartlek di Stadion Madya.
Komunitas KapanLari diajak memahami teknik dasar yang benar, mulai dari postur, pola langkah, hingga kontrol pace, dengan rangkaian high knees, butt kicks, drilling postur, serta variasi tempo 1 menit cepat dan 1 menit santai. Didesain untuk pemula hingga pelari intermediate, latihan ini membantu peserta membangun stamina, efisiensi teknik, ritme napas, dan mental race agar bisa berlari lebih smart, minim cedera, dan tentunya lebih percaya diri.
KapanLagi Club kembali berkumpul, yang bisa diikuti untuk pelari pemula hingga intermediate.
Komunitas KapanLari dari KapanLagi Club kali ini upgrade skill lari lewat latihan Running Drill & Fartlek.
Running Drill ini bantu ngerapihin teknik, postur, dan pola langkah supaya larinya makin efisien. Fartlek bantu kamu main pace, supaya stamina, kontrol nafas, dan mental race makin kebentuk. Jadi bukan cuma lari jauh, tapi lari lebih smart.
Member Komunitas KapanLari belajar bareng Triyaningsih, yang merupakan World Athletics Certified Coach - Level II & Atlet Nasional. Triyaningsih juga merupakan Indonesian long-distance runner & SEA Games Gold Medalist 2015 & 2017.
Latihan yang diadakan di Stadion Madya ini dimulai dengan pemanasan, lalu lari mengelilingi Stadion Madya sebanyak 1 kali.
Running Drill terdiri dari high knees, butt kicks, sampai drill postur lari. Ini bertujuan biar lari gak asal cepet, tapi secara teknik bener dan minim risiko cedera.
Lalu dilanjutkan dengan Fartlek yang main tempo dan napas. Latihan ini ngajarin kita buat variasi pace dengan mengelilingi Stadion Madya 1 menit lari cepat, 1 menit lari santai.
Latihan ini ditutup dengan cooling down. Latihan ini cocok buat pemula sampai intermediate. Buat yang baru mulai tapi pengen lari dengan cara yang benar, atau yang udah rutin lari tapi pengen naik level. Capek pasti. Tapi capek yang ada gunanya!