Belum Banyak yang Tahu Ini 8 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan

1. Melancarkan Pencernaan

Buah Salak mempunyai sejumlah kandungan yang baik untuk pencernaan dan kesehatan perut. Kandungan tersebut di antaranya adalah serat, kalsium, tanin, saponin, flavonoid, dan betakaroten. Dengan kandungan-kandungan tersebut, buah salak berkhasiat untuk melancarkan pencernaan, termasuk dari sakit diare dan sembelit. Bahkan tidak hanya melancarkan pencernaan, kandungan senyawa tersebut juga baik untuk organ lain seperti lambung.

2. Menyehatkan Mata

Manfaat buah salak untuk kesehatan (credit: pixabay)

Sudah di singgung sebelumnya, bahwa dalam buah salak terkandung senyawa betakaroten. Senyawa betakaroten mempunyai peranan penting dalam memproduksi vitamin A. Sebagaimana yang kita tahu, vitamin A sangat dibutuhkan untuk kejernihan penglihatan dan kesehatan mata. Dengan kata lain, memakan buah salak bisa kalian jadikan sebagai alternatif upaya menyehatkan mata, selain dengan minum jus wortel. 

3. Menurunkan Berat Badan

Jika kalian sedang menjalankan program diet, kalian bisa mengonsumsi buah salak. Ya, buah salak punya khasiat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan dalam buah salak terkandung banyak serat yang akan melancarkan pencernaan. Selain itu, buah salak juga mempunyai kandungan kalsium dan karbohidrat yang cukup tinggi. Artinya, memakan buah salak saat menjalankan diet, akan membuat tubuh tetap bertenaga.

4. Mencegah Diabetes

Manfaat buah salak untuk mencegah diabetes (credit: pixabay)

Diabetes jadi salah satu penyakit mematikan yang harus dihindari. Pasalnya, penyakit diabetes ini bisa menjadi pemicu dari terjadinya komplikasi berbagai macam penyakit. Seperti yang sudah diketahui, diabetes umumnya disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi. Namun jangan terlalu khawatir, sebab buah salak bisa jadi salah satu solusi menghindari diabetes.

Di dalam buah salak terkandung senyawa pterostilbene yang bisa berfungsi menurunkan kadar gula atau glukosa dalam tubuh. Dengan begitu, memakan buah salak akan menjauhkan kita dari risiko diabetes. Bahkan, bagian kulit buah salak yang dikeringkan lalu diseduh seperti teh dipercaya bisa lebih ampuh kendalikan kadar gula dibandingkan bagian daging buahnya.

5. Tingkatkan Daya Ingat

Manfaat buah salak berikutnya adalah bisa meningkatkan daya ingat. Kemampuan ini didukung oleh kandungan potasium, betakaroten dan pektin yang dimilikinya. Kandungan senyawa pektin dipercaya bisa bekerja dalam melancarkan aliran darah ke otak. Secara tidak langsung hal ini akan berdampak baik pada kerja otak. Alhasil, kemampuan berpikir dan mengingat seseorang bisa meningkat.

6. Baik untuk Ibu Hamil

Baik untuk ibu hamil (credit: pixabay)

Buah salak atau yang dalam bahasa Inggris sering disebut dengan snake fruit ternyata merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi wanita hamil. Sebab, dalam buah salak terkandung zat besi yang baik untuk ibu hamil. Seperti yang kita tahu, zat besi baik untuk wanita hamil karena akan menjauhkan dari anemia.

Selain baik untuk ibu hamil, ternyata buah salak juga punya kandungan kalsium yang baik untuk janin. Kalsium akan membantu proses pembentukan jaringan tulang pada janin. Namun, meski punya banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin, tentunya jumlah buah salak yang dikonsumsi tetaplah harus dikontrol. Untuk mendapat manfaat buah salak untuk kesehatan ibu hamil dan janin, cukup dengan memakannya satu sampai dua buah per hari.

7. Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh atau imunitas jadi hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Pasalnya daya tahan tubuh yang stabil akan membuat kita tidak mudah terkena penyakit atau virus. Nah, salah satu faktor yang bisa membuat daya tahan tubuh jadi stabil adalah terpenuhinya kebutuhan vitamin C. Kabar baiknya, buah salak termasuk jenis buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Vitamin C ini akan meningkatkan daya tahan tubuh dengan memperbaiki jaringan sel tubuh yang rusak. Vitamin C juga bisa berfungsi sebagai antioksidan yang bertugas menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

8. Menguatkan Tulang

Manfaat buah salak (credit: pixabay)

Telah disinggung di awal, buah salak mengandung banyak mineral yang bermanfaat untuk kesehatan. Di antara kandungan-kandungan mineral itu terdapat zat besi dan kalsium. Secara umum, kedua kandungan mineral ini sangat baik untuk kekuatan otot, tulang, dan sendi. Jadi dengan mengonsumsi buah salak, secara tidak langsung kalian juga sedang menjaga tulang kalian tetap kuat dan sehat.

Nah itulah di antaranya 8 manfaat buah salak untuk kesehatan. Meskipun punya banyak manfaat, sebaiknya tetap jaga dan pastikan kalian tidak mengonsumsinya secara berlebihan.