Inul Daratista dan Adam Suseno Rayakan Ramadan Sehat Bareng Frisian Flag

1. dr Gia Jelaskan Soal Pentingnya Jaga Pola Makan saat Puasa

Dalam pemaparannya, dr. Gia menekankan pentingnya menjaga pola makan dan kualitas istirahat selama berpuasa. Ia mengingatkan bahwa perubahan ritme makan dan aktivitas di bulan Ramadan perlu diimbangi asupan nutrisi yang tepat agar tubuh tetap prima hingga Hari Raya.

"Selama berpuasa dan melaksanakan aktivitas yang padat di bulan Ramadan, tubuh mengalami perubahan pola makan dan istirahat. Karena itu, pemenuhan zat gizi yang seimbang dan berkualitas, serta pengaturan waktu antara aktivitas dan ibadah menjadi semakin penting. Termasuk meluangkan waktu berinteraksi dengan keluarga dan orang-orang terdekat agar tujuan Ramadan untuk menjadi pribadi yang lebih baik dapat tercapai," jelas dr. Gia.

Ia juga menguraikan manfaat biologis puasa bagi tubuh, termasuk proses regenerasi sel. Namun, menurutnya, fase tersebut harus didukung asupan protein dan mikronutrien yang memadai saat sahur dan berbuka.

"Saat berpuasa, tubuh memasuki fase autofagi, proses alami di mana sel-sel rusak dibersihkan, toksin diurai, dan tubuh membangun sel-sel baru yang lebih sehat. Puasa bukan hanya tentang menahan lapar, tetapi memberi kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri. Saat sahur dan berbuka, penting memberikan asupan protein yang tepat untuk mendukung kembali pertumbuhan sel-sel baik dalam tubuh. Selain protein dalam susu, zat gizi lainnya seperti kalsium dibutuhkan untuk menjaga fungsi otot dan tulang, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium sekaligus mendukung sistem imun. Kombinasi ini penting agar tubuh tidak mudah lemas dan tetap bertenaga menjalani aktivitas harian. Ia menambahkan, konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur membantu menjaga energi, fokus, dan daya tahan tubuh. Berolahraga ringan tetap sangat dianjurkan selama bulan puasa agar tubuh tetap bugar, metabolisme aktif, dan stamina terjaga," lanjut dr. Gia.

2. Cerita Inul Daratista Soal Puasa Ramadan di Keluarganya

Senior Brand Manager PT Frisian Flag Indonesia, Claudya Delliawan, menegaskan bahwa kampanye Ramadan tahun ini tidak hanya berfokus pada inovasi produk, tetapi juga edukasi nutrisi bagi keluarga Indonesia selama berpuasa.

"Melalui rangkaian kampanye dan inovasi produk Ramadan tahun ini, kami ingin menghadirkan pilihan susu yang tidak hanya bernutrisi, tetapi juga mendukung kehangatan keluarga di setiap momen sahur dan berbuka," ujarnya.

Sementara itu, Inul Daratista menyoroti sisi emosional Ramadan dalam keluarganya. Menurut pedangdut bernama lengkap Ainur Rokhimah ini, bulan suci menjadi waktu untuk mereset keharmonisan rumah tangga di tengah jadwal yang padat.

"Buat kami Ramadan sangat special. Kami dapat mereset semuanya, menjaga keharmonisan dalam keluarga. Kalau hari-hari semua sibuk, pas momen Ramadan adalah momen yang tepat untuk kumpul keluarga. Sahur bareng, buka bareng, di meja makan turunin dulu gadgetnya kami ngobrol bareng," ujar Inul.

Ia juga menikmati perannya sebagai ibu saat Ramadan, termasuk menyiapkan hidangan berbuka dengan memperhatikan nilai gizi. Baginya, tanggung jawab tersebut bukan sekadar soal rasa, tetapi juga kualitas nutrisi untuk keluarga.

"Sebagai ibu bukan hanya menyiapkan aja. Tapi harus tahu, harus ada gizi dan nutrisi," tuturnya.

3. Kebersamaan Sahur dan Berbuka Jadi Prioritas

Adam Suseno menambahkan bahwa kebersamaan saat sahur dan berbuka menjadi prioritas keluarga mereka. Di tengah aktivitas sang istri yang meningkat selama Ramadan, Adam mengaku turut ambil bagian di dapur demi menjaga keharmonisan rumah tangga.

"Khusus bulan Ramadan berusaha ajak anak istri berbuka dan sahur bersama. Terlebih juga untuk ibadah bersama," kata Adam.

Ia menegaskan pentingnya berbagi peran dalam keluarga, terlebih di bulan penuh berkah yang sarat kebersamaan.

"Kami selalu berbagi peran. Kalau Inul di luar kota saya yang di rumah. Terutama untuk menemani anak kami. Pas Ramadan ini kegiatan istri juga bertambah, karena masak. Ya saya bantu buat takjil. Sekarang bikin takjil lebih mudah, apalagi ada Frisian Flag," pungkasnya.