Jangan Sia-Siakan! Biji Nangka Ternyata Rahasia Menurunkan Kolesterol Jahat!

Diperbarui: Kamis, 20 Februari 2025 12:49 WIB Diterbitkan: Kamis, 20 Februari 2025 12:39 WIB

Ilustrasi Buah Nangka

Kapanlagi.com - Biji nangka, siapa yang tidak kenal? Camilan yang satu ini sering kali disajikan dengan cara dikukus atau digoreng, menciptakan rasa gurih yang menggoda selera. Tak heran jika banyak orang di Indonesia menggemarinya! Namun, sayangnya, masih banyak yang belum menyadari bahwa biji nangka sebenarnya bisa dimakan dan sering kali justru dibuang begitu saja.

Tahukah Anda? Biji nangka bukan hanya sekadar enak, tetapi juga menyimpan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan gizinya dapat membantu mengontrol kadar LDL (low-density lipoprotein) atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat dalam tubuh.

Mari kita eksplorasi lebih dalam tentang manfaat luar biasa dari biji nangka yang mungkin belum banyak diketahui orang. Berikut ini adalah beberapa khasiatnya yang menarik, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Kamis (20/2/2025).

1. Menurunkan Kadar Kolesterol Berlebih

Sebuah studi menarik mengungkapkan bahwa biji nangka, yang sering diabaikan, ternyata memiliki khasiat luar biasa dalam menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Penumpukan kolesterol ini bisa berbahaya, karena dapat menyumbat aliran darah dan membentuk plak di pembuluh darah.

Dengan mengonsumsi biji nangka, kita tidak hanya menikmati cita rasa uniknya, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan jantung dengan membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Mencegah Insomnia

Biji nangka ternyata menyimpan khasiat luar biasa! Kaya akan magnesium, biji ini dapat membantu tubuh Anda merasa lebih rileks.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh BMC pada tahun 2021 mengungkapkan bahwa asupan magnesium yang cukup pada orang dewasa berpotensi meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, jangan ragu untuk menjadikan biji nangka sebagai camilan sehat yang tak hanya lezat, tetapi juga mendukung tidur nyenyak Anda!

3. Memiliki Sifat Anti Kanker

Pertumbuhan sel kanker dapat dipicu oleh serangan radikal bebas yang merusak jaringan tubuh kita.

Untuk melawan ancaman ini, tubuh memerlukan asupan antioksidan yang kaya, seperti flavonoid, tanin, dan saponin. Keberuntungan kita, ketiga senyawa ajaib tersebut dapat ditemukan dalam biji buah nangka!

Dengan rutin mengonsumsi biji nangka, kita tidak hanya dapat meningkatkan sistem imun tubuh, tetapi juga membantu memperbaiki kerusakan pada DNA, menjadikannya pilihan cerdas untuk kesehatan yang lebih baik.

4. Baik untuk Pertumbuhan Rambut

Biji nangka ternyata menyimpan khasiat luar biasa bagi kesehatan rambut kita! Kaya akan zat besi, vitamin A, dan protein, biji ini dapat menjadi sahabat terbaik bagi mahkota kita.

Zat besi dan protein berperan penting dalam memperlancar sirkulasi darah ke kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut dengan optimal, serta memperkuat akar rambut agar terhindar dari kerontokan.

Sementara itu, vitamin A berfungsi melindungi lapisan rambut, menjadikannya lebih kuat dan tidak mudah rapuh. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan biji nangka sebagai bagian dari perawatan rambut Anda!

5. Menyehatkan Pencernaan

Biji nangka ternyata menyimpan khasiat luar biasa!

Kandungan seratnya tidak hanya membantu melancarkan gerakan peristaltik usus, membuat feses lebih lembut dan mudah dikeluarkan, tetapi juga berperan sebagai probiotik yang memberi makan bakteri baik di usus.

Dengan begitu, konsumsi biji nangka dapat menjadi kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/rao)

Editor: