Kesemutan Datang Tiba-Tiba? Kenali Penyebab Umum dan Langkah Pertolongan Pertama

Kapanlagi.com - Pernah nggak sih, tiba-tiba seluruh badan terasa kesemutan? Mulai dari tangan sampai kaki, padahal posisi duduk biasa saja dan tidur pun nggak aneh. Sensasi seperti ditusuk jarum-jarum kecil ini memang bisa bikin kaget, apalagi kalau munculnya mendadak tanpa tanda-tanda.

Daripada overthinking, mending kita bahas pelan-pelan penyebabnya, tanda yang perlu diperhatikan, sampai cara mengatasinya.

Penyebab Kesemutan Satu Badan?

Kesemutan atau yang dikenal parestesia merupakan sinyal dari saraf yang sedang mengalami tekanan atau gangguan sementara. Umumnya, sensasi ini hanya terasa di area tangan atau kaki. Namun, ketika kesemutan muncul hampir di seluruh tubuh, kondisi tersebut bisa menjadi petunjuk bahwa ada faktor lain yang lebih kompleks di baliknya. Lantas, apa saja penyebab kesemutan satu badan?

1. Sirkulasi darah yang tidak lancar. Duduk atau berbaring terlalu lama bisa bikin aliran darah terhambat dan memicu sensasi kesemutan di beberapa bagian tubuh.

2. Kelelahan dan stres. Saat tubuh terlalu lelah atau pikiran tegang, saraf bisa “overreact” dan memunculkan sensasi kesemutan di beberapa area tubuh.

3. Kekurangan vitamin B kompleks. Vitamin B1, B6, dan B12 penting banget buat menjaga fungsi saraf tetap optimal.

4. Efek dari kafein atau dehidrasi. Terlalu banyak kopi dan kurang air putih bisa ganggu aliran darah dan bikin tubuh terasa “berdenyut halus” di banyak titik.

Gangguan sistem saraf atau metabolisme

Tak sedikit orang mengira kesemutan hanyalah keluhan sepele. Padahal, dalam kondisi tertentu, sensasi ini bisa menjadi sinyal adanya gangguan saraf perifer, pengaruh hiperventilasi, atau masalah metabolisme seperti gula darah yang naik turun.

Kenali Tanda-Tanda Kesemutan yang Bisa Berbahaya

Kesemutan yang muncul sebentar lalu hilang sendiri umumnya masih tergolong normal. Namun, lain cerita jika rasa kebas itu datang berulang atau tak kunjung reda.

Kamu sebaiknya lebih waspada dan segera berkonsultasi ke dokter bila mengalami kondisi di bawah ini:

1. Kesemutan muncul tiba-tiba dan bertahan lama.

2. Disertai rasa lemah, pusing, atau sulit bernapas.

3. Muncul berulang tanpa penyebab yang jelas.

4. Ada sensasi panas, terbakar, atau nyeri di seluruh tubuh.

Kondisi tersebut tak bisa dianggap sepele, karena bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami gangguan pada saraf atau sistem sirkulasi yang lebih serius, sehingga perlu dicek lebih lanjut.

Begini Pertolongan Pertama Saat Badan Mendadak Kesemutan

1. Duduk atau berbaring dengan tenang. Hindari gerakan mendadak. Tenangkan diri dan atur napas pelan-pelan.

2. Longgarkan pakaian yang ketat. Ini penting untuk melancarkan sirkulasi darah, terutama di area dada, pinggang, dan paha.

3. Minum air putih. Dehidrasi ringan bisa memperparah kesemutan. Minum segelas air perlahan untuk bantu tubuh kembali seimbang.

4. Coba peregangan ringan. Gerakkan perlahan tangan, kaki, dan bahu. Tujuannya untuk melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan di saraf.

5. Hindari panik atau hiperventilasi. Bernapas terlalu cepat bisa memperburuk kesemutan karena kadar karbon dioksida dalam darah jadi turun. Ambil napas dalam lewat hidung, hembuskan perlahan lewat mulut.

6. Jika dalam beberapa menit sensasi kesemutan nggak hilang, coba redakan dengan Oskadon SP Neuro.

1. Jangan duduk terlalu lama. Berdiri atau jalan setiap 1 jam sekali.

2. Kurangi konsumsi kafein dan perbanyak air putih.

3. Perbaiki pola tidur. Kurang istirahat bikin sistem saraf cepat lelah.

4. Penuhi asupan vitamin B kompleks dari makanan seperti telur, ikan, dan sayuran hijau.

5. Kelola stres. Coba teknik relaksasi seperti deep breathing, yoga, atau sekadar short break dari layar laptop.

Kesemutan di satu sisi tubuh memang sering bikin deg-degan, tapi sebagian besar kasusnya nggak berbahaya asal kamu tahu cara menenangkannya dan paham kapan harus ke dokter. Tubuh punya caranya sendiri untuk “berbicara”, dan sensasi kesemutan bisa jadi tanda kalau dia sedang butuh perhatian lebih.

Kalau kesemutan sering datang tanpa sebab yang jelas, jangan ragu buat konsultasi ke dokter. Semakin cepat ditangani, semakin cepat juga kamu bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.

Mulai sekarang, yuk lebih peka sama kondisi tubuh sendiri. Rajin bergerak, jaga pola makan, dan pastikan waktu istirahat cukup. Biar aktivitas tetap lancar tanpa gangguan kesemutan yang bikin panik, sediakan selalu Oskadon SP Neuro.

Nyeri & 3K reda aktivitas kembali lancar, Oskadon Pancen OYE!