Kumpulan Resep Jamu Penurun Kolesterol Tinggi, Minuman Tradisional yang Aman Dikonsumsi Sehari-hari

1. Resep Jamu Kunyit Pandan Beluntas

ilustrasi pandan tea/showcake/Shutterstock

Kunyit dan daun beluntas bukan hanya sekadar bahan dapur, tetapi juga merupakan pahlawan kesehatan yang kaya akan antioksidan dan senyawa bermanfaat. Keduanya berperan penting dalam menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh kita. Mari kita simak cara mudah untuk menikmati khasiatnya:

• Bahan-bahan: Ambil kunyit sepanjang 7 cm, tiga lembar daun pandan, segenggam daun beluntas, dan selembar daun salam. Pastikan semua bahan sudah dibersihkan dengan baik.
• Rebus bahan-bahan: Parut kunyit hingga halus, lalu potong kecil-kecil daun pandan dan beluntas. Campurkan semua bahan tersebut ke dalam air mendidih dan rebus selama 10-15 menit.
• Sajikan hangat: Setelah sedikit mendingin, saring ramuan ini dan tuangkan ke dalam gelas. Untuk menambah cita rasa, jangan ragu untuk menambahkan sedikit madu.

Nikmati minuman sehat ini dalam keadaan hangat dan rasakan manfaatnya!

2. Resep Jamu Kunyit Asam Pandan

Kunyit Asam (Credit: Freepik/jcomp).

Siapa yang bisa menolak kesegaran alami dari kombinasi kunyit dan asam jawa? Tidak hanya menyehatkan, perpaduan ini juga memberikan sentuhan aroma daun pandan yang khas, menjadikannya jamu favorit untuk menurunkan kolesterol sekaligus menyegarkan tubuh.

Berikut ini adalah cara mudah untuk membuatnya:

• Bahan-bahan: 150 gram kunyit. 100 gram gula merah. 80 gram asam jawa. 30 gram gula pasir. 1 keping asam kandis. 5 lembar daun pandan.
• Langkah-langkah pembuatan: Pertama, buang biji asam jawa, lalu parut kunyit hingga halus dan potong-potong daun pandan. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan semua bahan yang telah disiapkan. Biarkan campuran ini mendidih selama 10-15 menit agar semua rasa dan khasiatnya tercampur sempurna. Setelah matang, angkat dan saring jamu ini. Kini, jamu kunyit asam pandan siap untuk dinikmati, baik dalam keadaan hangat maupun dingin, sesuai selera Anda.

Nikmati kesegaran dan manfaatnya dalam setiap tegukan!

3. Resep Jamu Jahe Kunyit Asam

Ilustrasi Jamu Kunyit Asam / Shutterstock by Elvita salman

Jahe dan kunyit, dua rempah yang tak hanya menggugah selera, tetapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan! Kombinasi keduanya sangat efektif dalam menjaga kadar kolesterol tubuh. Dengan sentuhan asam yang menyegarkan, jamu ini siap memanjakan lidah sekaligus memberikan khasiat luar biasa.

Berikut adalah langkah-langkah mudah untuk membuatnya:

• Bahan-bahan: Ambil 500 ml air, 6-7 cm kunyit, 2 cm jahe, 20 gram asam jawa, dan sebatang kayu manis.
• Campurkan bahan: Cuci bersih jahe dan kunyit, lalu parut hingga halus. Masukkan parutan tersebut ke dalam panci bersama dengan asam jawa dan kayu manis.
• Rebus hingga wangi: Didihkan campuran tersebut hingga aroma harum semerbak memenuhi ruangan. Setelah itu, saring dan tambahkan sedikit madu atau gula sesuai selera. Nikmati jamu ini selagi hangat untuk sensasi yang lebih nikmat!

Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan!

4. Resep Jamu Wedang Uwuh

Ilustrasi Wedang Uwuh Credit: pexels.com/Hassan

Wedang uwuh, minuman khas dari tanah Jawa, adalah perpaduan rempah yang menciptakan cita rasa dan aroma yang tiada duanya. Dengan bahan-bahan seperti jahe, secang, kayu manis, dan rempah-rempah lainnya, wedang uwuh tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga berkhasiat dalam menurunkan kolesterol.

Berikut adalah cara membuatnya yang sederhana namun menggugah selera:

• Bahan-bahan: - 750 ml air - 7 cm jahe, geprek - Secang - Daun salam - Kayu manis - Kapulaga - Serai
• Langkah-langkah pembuatannya:
  • 1. Siapkan bahan: Geprek dan iris semua bahan rempah yang telah disiapkan.
  • 2. Seduh dalam teko: Masukkan semua bahan ke dalam teko, lalu seduh dengan air mendidih. Tunggu hingga aroma harum menyeruak dan warna minuman berubah menjadi menggoda.
  • 3. Saring dan tambahkan gula batu: Setelah diseduh, saring wedang uwuh ke dalam gelas, dan tambahkan gula batu secukupnya untuk memberikan sentuhan manis yang pas.

Nikmati kehangatan dan manfaat kesehatan dari wedang uwuh yang siap menyegarkan hari Anda!

5. Resep Jamu Meniran Kunyit

ilustrasi jamu meniran kunyit/Sardo Michael/Shutterstock

Meniran dan kunyit, dua bahan alami yang kaya manfaat, ternyata sangat ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol, terutama jika dikonsumsi secara rutin. Yuk, kita simak cara membuat ramuan sehat ini!

• Bahan-bahan: Beberapa helai daun meniran. 4 cm kunyit segar. 1 batang serai. 3 lembar daun pandan. Setengah buah jeruk nipis
• Langkah-langkah pembuatan:
  • 1. Rebus hingga harum: Cuci bersih daun meniran, potong-potong, lalu geprek batang serai. Iris kunyit dan daun pandan. Campurkan semua bahan tersebut ke dalam 800 ml air, lalu rebus hingga airnya keruh dan aroma harum semerbak memenuhi ruangan.
  • 2. Saring dan nikmati: Setelah matang, saring ramuan tersebut ke dalam gelas. Untuk menambah cita rasa, peras setengah jeruk nipis ke dalamnya. Kini, ramuan sehat siap dinikmati!

Dengan rutin mengonsumsinya, kesehatan kolesterol Anda bisa terjaga dengan cara yang alami dan menyegarkan. Selamat mencoba!

6. Berapa dosis jamu yang aman dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol?

Dosis aman bervariasi tergantung pada bahan jamu dan kondisi kesehatan, tetapi sebaiknya tidak melebihi dua kali sehari untuk menghindari efek samping.

7. Bisakah jamu penurun kolesterol membantu meningkatkan kesehatan jantung?

Ya, banyak jamu penurun kolesterol yang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.

8. Apakah jamu jahe bisa menurunkan kolesterol?

Jahe mengandung gingerol, yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan pembuluh darah jika dikonsumsi secara rutin.

9. Apa manfaat daun salam dalam jamu untuk kolesterol?

Daun salam memiliki senyawa flavonoid yang efektif dalam menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, sehingga sering digunakan dalam jamu tradisional.

10. Apakah jamu tradisional dapat mencegah peningkatan kolesterol di masa depan?