Nggak Cuma Bikin Sehat, Lari Juga Bikin Bahagia Lho! Nggak Percaya? Simak di Sini!

Kapanlagi.com - Lari merupakan salah satu olahraga aerobik yang sangat populer di kalangan masyarakat. Betapa tidak, nggak butuh banyak perlengkapan dan tempat khusus, olahraga satu ini bisa dengan mudah dilakukan di mana saja.

Meski begitu, mendengar kata 'lari' mungkin sebagian dari KLovers sudah sangat ogah. Kebayang banget bakalan lelah dan ngos-ngosan. Eits, tapi jangan salah, berlari ternyata miliki seabgreg manfaat bagi jiwa dan raga. Apa aja manfaatnya?

1. Tulang dan sendi
Menurut penelitian di Universitas Boston, lari dapat memperbaiki kesehatan sendi dan meningkatkan massa tulang. Siapa yang nggak mau punya tulang yang kuat dan nggak gampang keropos?

2. Ramping
Olahraga lari dapat membakar kelebihan kalori di tubuh. Kalau dilakukan secara rutin dan teratur, kebayang dong gimana lari bikin badan jadi ramping dan lebih ringan?

3. Kesehatan Jantung
KLovers tahu nggak kalau berlari secara teratur dapat meningkatkan kekuatan jantung? Dengan berlari, elastisitas arteri di jantung meningkat dan menurunkan tekanan darah. Kedua hal itu bisa meredam risiko serangan jantung lho!

3. Kinerja otak lebih baik
Berlari juga bisa meningkatkan aliran darah. Itu artinya pasokan oksigen dan nutrisi ke otak juga teralirkan dengan baik. Kalau sudah begitu produktivitasmu akan meningkat. Nggak cuma itu, KLovers juga bakalan makin bahagia dan nggak gampang pikun lho gara-gara ini. Nggak percaya?

Seperti olahraga lainnya, berlari merangsang tubuh untuk memproduksi endorfin, hormon yang bikin tubuh rileks dan berikan rasa riang. Suasana hati akan lebih baik sepanjang hari.

4. Organ Tubuh Bekerja Lebih Optimal
Ketika bergerak, akan terjadi koordinasi antara otak, syaraf, indera dan bagian tubuh lainnya. Kalau kamu rutin berlari di lokasi yang bervariasi, kemampuan koordinasi tubuh akan lebih baik sehingga organ tubuh bekerja lebih optimal.

Nah, semua manfaat di atas bisa didapat kalau KLovers rajin dan rutin berlari. Bisa diawali dengan 2 kali seminggu. Selanjutnya naikkan durasi dan intensitas larimu secara berlahan hingga lima kali seminggu.

Kendati begitu, kemampuan tubuh juga harus diperhatikan ya. Kalau terlalu lelah, kamu bisa beristirahat sejenak. Selain itu jangan sepelekan juga kondisi tungkai atau kaki yang sakit saat berlari. So KLovers, siap untuk makin sehat?

Berita Foto

+8

Terbang ke Rusia, Ibnu Jamil Dukung Timnas Inggris Lawan Kroasia