Serunya Ngabuburun, Cara Sehat Isi Waktu Menjelang Berbuka

Kapanlagi.com - Mengisi waktu menjelang berbuka dengan aktivitas lari atau jogging ringan kini semakin populer di kalangan masyarakat urban. Tren yang dikenal sebagai ngabuburun ini menjadi pilihan sederhana untuk tetap aktif selama Ramadan tanpa mengganggu ibadah puasa. Umumnya, aktivitas seperti fun run 5K atau jogging santai dilakukan kurang dari satu jam dengan intensitas ringan hingga sedang.

Meski tergolong singkat, tubuh tetap kehilangan cairan melalui keringat sehingga penting untuk segera melakukan rehidrasi setelah berolahraga. Fenomena ini terlihat dalam kegiatan Pristine8.6+ NgabubuRun 5K Fun Run yang digelar di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta. Acara ini mengajak masyarakat untuk tetap aktif selama Ramadan sekaligus mengedukasi pentingnya menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan asupan cairan.

"Ngabuburun menjadi salah satu cara menyenangkan untuk tetap aktif selama Ramadan. Melalui kampanye #RamadanAntiMagerRun, kami ingin mengajak masyarakat mengisi waktu menjelang berbuka dengan aktivitas yang lebih produktif seperti olahraga ringan," ujar perwakilan Pristine8.6+.

Sebagai bagian dari kampanye tersebut, Pristine8.6+ juga memperkenalkan pentingnya hidrasi setelah aktivitas fisik. Air mineral dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah olahraga ringan maupun setelah berpuasa sepanjang hari. Para ahli juga menyebutkan bahwa olahraga dengan durasi di bawah satu jam seperti fun run 5K masih aman dilakukan saat puasa, selama intensitasnya disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan cairan tubuh dipenuhi kembali setelah aktivitas selesai. Pristine8.6+ sendiri diproses dengan teknologi ionisasi No.1 Jepang yang menghasilkan mikromolekul yang lebih mudah diserap tubuh sehingga dapat membantu memberikan hidrasi dengan cepat setelah aktivitas fisik.

Selain berlari bersama, kegiatan Pristine8.6+ NgabubuRun juga diakhiri dengan momen berbuka puasa bersama para peserta, menjadikan acara ini tidak hanya sehat tetapi juga mempererat kebersamaan di bulan Ramadan. Melalui kegiatan ini, masyarakat diharapkan tetap dapat menjaga gaya hidup aktif selama Ramadan dengan memilih aktivitas yang ringan, menyenangkan, dan tetap memperhatikan kebutuhan hidrasi tubuh.