3 Resep Praktis Mengolah Jeruk Nipis untuk Menurunkan Kolesterol, Siap Diterapkan di Dapur Anda!

Diterbitkan: Rabu, 19 Februari 2025 17:35 WIB

Ilustrasi Jeruk Nipis

Kapanlagi.com - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang umum dihadapi masyarakat modern akibat pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik, yang dapat berujung pada penyakit serius seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.

Namun, jeruk nipis, yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat larut, dapat menjadi solusi alami untuk menurunkan kadar kolesterol. Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis berperan penting dalam mengurangi kolesterol jahat, sementara serat larut membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.

Dengan mengonsumsi minuman jeruk nipis secara rutin, terutama dua kali sehari, kita dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori lebih efektif, dan menjaga berat badan. Mari kita eksplorasi cara-cara mengolah jeruk nipis untuk mencapai kesehatan optimal, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Rabu(19/2/2025).

1. Infused Water Jeruk Nipis

Ingin menikmati kesegaran alami yang menyehatkan? Cobalah membuat infused water jeruk nipis yang super sederhana ini! Siapkan tiga buah jeruk nipis segar, air mineral, dan es batu jika suka.

Cuci bersih jeruk nipis, potong-potong, lalu masukkan ke dalam wadah berisi air mineral. Biarkan selama beberapa jam agar semua kebaikan sari jeruk nipis meresap sempurna.

Tambahkan es batu untuk sensasi dingin yang menyegarkan! Infused water ini bukan hanya menyegarkan dahaga, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kolesterol.

Nikmati setiap tegukan di pagi hari sebelum sarapan, dan rasakan manfaatnya!

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Wedang Jeruk Nipis

Selain infused water yang menyegarkan, cobalah nikmati kehangatan wedang jeruk nipis yang kaya manfaat! Minuman ini sempurna bagi Anda yang ingin merasakan kehangatan sekaligus menjaga kesehatan.

Siapkan tiga buah jeruk nipis, madu secukupnya, dan air hangat. Cuci bersih jeruk nipis, belah menjadi dua, lalu peras airnya ke dalam gelas.

Tambahkan madu dan air hangat, aduk hingga merata, dan wedang jeruk nipis pun siap memanjakan lidah Anda.

Tak hanya lezat, minuman ini juga berkhasiat menurunkan kolesterol, sehingga sangat ideal dinikmati di pagi atau sore hari untuk hasil yang maksimal. Selamat mencoba!

3. Es Serut Timun Jeruk Nipis

Cobalah kesegaran es serut timun jeruk nipis yang siap memanjakan lidah dan memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan!

Dengan hanya menggunakan satu buah mentimun segar dan dua buah jeruk nipis, Anda bisa menciptakan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol.

Cukup serut mentimun hingga halus, peras jeruk nipis, campurkan keduanya dalam mangkuk, dan tambahkan gula atau madu sesuai selera. Aduk hingga merata, lalu sajikan dengan es serut di atasnya.

Kombinasi serat dari mentimun dan vitamin C dari jeruk nipis menjadikan minuman ini pilihan sempurna untuk menjaga kesehatan sambil menikmati sensasi dingin yang menyegarkan!

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/rao)

Editor: