5 Minuman Ampuh untuk Mengusir Stres dan Menyegarkan Pikiran di Tengah Kesibukan Sehari-hari!

1. Susu Hangat

Meskipun mungkin lebih dikenal di kalangan anak-anak, susu hangat sebenarnya bisa menjadi solusi ampuh untuk menenangkan diri setelah hari yang melelahkan.

Dengan kandungan triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium, susu hangat siap membawamu ke dalam pelukan relaksasi.

2. Teh Hijau

Dengan kandungan kafein yang rendah, teh hijau, termasuk matcha, adalah teman baik untuk menenangkan pikiran.

L-theanine, asam amino yang terdapat di dalamnya, dapat meningkatkan gelombang otak alfa yang berkaitan dengan ketenangan dan kewaspadaan, sehingga membantu meredakan persepsi stres.

3. Cokelat Panas

Siapa yang bisa menolak kelezatan cokelat panas? Selain rasanya yang menggoda, minuman ini juga kaya akan kakao yang mengandung triptofan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin dan melatonin.

Hangatnya cokelat panas dapat memberikan kenyamanan dan menenangkan pikiran setelah hari yang panjang.

4. Jus Ceri

Jus ceri bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan melatonin, triptofan, dan prosianidin B-2. Kandungan ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan relaksasi, dan memperbaiki kualitas tidurmu. Siapa yang tidak ingin tidur nyenyak setelah seharian berjuang?

5. Teh Chamomile

Teh chamomile adalah pilihan tepat untuk kamu yang mencari minuman nonkafein yang menenangkan.

Mengandung apigenin sejenis antioksidan yang dapat meningkatkan relaksasi teh ini sangat cocok dinikmati setelah seharian beraktivitas. Nikmati secangkir teh chamomile dan rasakan ketenangan yang menyelimuti!