Kapanlagi.com - Untuk menjaga kulit tetap awet muda dan bebas kerutan, pelatih nutrisi Georgi Grogan merekomendasikan tiga jenis makanan yang dapat memperlambat proses penuaan.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh menurun, sehingga penting untuk mengonsumsi ikan yang kaya kolagen laut, serta buah beri yang mengandung vitamin C dan antioksidan untuk melindungi dan mendukung pembentukan kolagen.
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan kenari juga berkontribusi dalam pembentukan kolagen dan kesehatan kulit. Grogan juga menekankan pentingnya menghindari gula rafinasi dan makanan ultra-olahan yang dapat merusak kolagen, serta membatasi konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan pola makan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit lebih lama, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Jum'at (28/2/2025).
Mengandung vitamin C dan antioksidan yang melindungi dan mendukung pembentukan kolagen.
Seperti almond dan kenari, yang berkontribusi dalam pembentukan kolagen dan kesehatan kulit.
Selain itu, Grogan juga menyarankan untuk:
- Menghindari gula rafinasi dan makanan ultra-olahan yang dapat merusak kolagen.
- Membatasi konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan pola makan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit lebih lama.