Home Artis Film Musik Lirik Korea Jepang China Foto Plus Trending Video
About Us Redaksi Product Disclaimer Kode Etik Privacy Policy Pedoman Media Siber Ads Contact Sitemap
favicon Liputan6.com favicon Kapanlagi.com favicon Bola.net favicon Bola.com favicon Merdeka.com favicon Fimela.com favicon Brilio.net
Connect with Us
sosmed sosmed sosmed sosmed sosmed sosmed

Copyright © 2025 Kapanlagi.com KLY KapanLagi Youniverse - All Right Reserved.

KapanLagi Club Upgrade Skill Lari Bareng SEA Games Gold Medalist

Ayu Srikhandi
Diterbitkan

KapanLagi Club kembali mengadakan sesi upgrade skill lari bersama SEA Games Gold Medalist dan pelatih bersertifikasi World Athletics, Triyaningsih, lewat latihan Running Drill dan Fartlek di Stadion Madya.

Komunitas KapanLari diajak memahami teknik dasar yang benar, mulai dari postur, pola langkah, hingga kontrol pace, dengan rangkaian high knees, butt kicks, drilling postur, serta variasi tempo 1 menit cepat dan 1 menit santai. Didesain untuk pemula hingga pelari intermediate, latihan ini membantu peserta membangun stamina, efisiensi teknik, ritme napas, dan mental race agar bisa berlari lebih smart, minim cedera, dan tentunya lebih percaya diri.

KapanLagi Club Latihan Fartlek

Lalu dilanjutkan dengan Fartlek yang main tempo dan napas. Latihan ini ngajarin kita buat variasi pace dengan mengelilingi Stadion Madya 1 menit lari cepat, 1 menit lari santai.


Hak Cipta: KapanLagi.com
PREV
7/8
NEXT
Oleh
Ayu Srikhandi
Artikel Lain dari Ayu Srikhandi
Selengkapnya
Topik Terkait:
Lagidiskon Harbolnas Lihat Selengkapnya
Berita Terkait

MOVIES TO WATCH

Doctor Sleep
Rating 7.3 / 10

DOCTOR SLEEP
Suspect (2024)
Rating 4.9 / 10

SUSPECT (2024)
Rest in Peace
Rating 5.8 / 10

REST IN PEACE
Dead Talk Tales: Volume I
Rating 6.5 / 10

DEAD TALK TALES: VOLUME I
One More Shot
Rating 5.4 / 10

ONE MORE SHOT
Kitty the Killer
Rating 4.4 / 10

KITTY THE KILLER
A Place Called Silence
Rating 6.5 / 10

A PLACE CALLED SILENCE
Colors of Evil: Red
Rating 6.4 / 10

COLORS OF EVIL: RED
Sleeping Dogs
Rating 6.2 / 10

SLEEPING DOGS
No Way Up
Rating 4.6 / 10

NO WAY UP
The Wages of Fear (2024)
Rating 4.6 / 10

THE WAGES OF FEAR (2024)
Aiden
Rating 2.1 / 10

AIDEN
Salem's Lot
Rating 5.6 / 10

SALEM'S LOT
Uglies
Rating 4.7 / 10

UGLIES
Time Cut
Rating 5.1 / 10

TIME CUT
Depravity
Rating 4.3 / 10

DEPRAVITY
Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw
Rating 6.4 / 10

FAST & FURIOUS PRESENTS: HOBBS & SHAW
Little Women
Rating 7.8 / 10

LITTLE WOMEN
Ad Astra
Rating 6.5 / 10

AD ASTRA
The Lighthouse
Rating 7.4 / 10

THE LIGHTHOUSE
Subservience
Rating 5.4 / 10

SUBSERVIENCE
Ocean's Eight
Rating 6.3 / 10

OCEAN'S EIGHT
The Rats: A Witcher Tale
Rating 4.8 / 10

THE RATS: A WITCHER TALE
It: Chapter Two
Rating 6.5 / 10

IT: CHAPTER TWO
Pengepungan di Bukit Duri
Rating 6.5 / 10

PENGEPUNGAN DI BUKIT DURI
PREV
NEXT
Editor's Pick
More Pictures