Hujan Bukan Pantangan, Bikin Tubuh Tetap Fit dari Rumah dengan Mencoba 5 Olahraga Ini Yuk!

Kapanlagi Plus - Sejak akhir tahun 2022 hingga awal tahun 2023 ini, hujan masih mengguyur dengan derasnya. Hal ini pun sesuai prediksi BMKG jika selama periode Natal di 2022 hingga Tahun Baru 2023, seluruh wilayah di Indonesia, khususnya di Pulau Jawa, Bali dan Sulawesi berpotensi hujan lebat hingga sangat lebat.

Kondisi tersebut seringkali membuat semangat berolahraga menurun. Padahal, olahraga menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga stamina tubuh agar tetap fit menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, tak perlu khawatir, dengan mengandalkan Wifi Rumah dari IndiHome, hujan bukan lagi pantangan untuk hidup sehat, karena kamu tetap bisa berolahraga dari rumah.

Kamu pun bisa mendapatkan inspirasinya dari seorang guru swasta yang tinggal di daerah Bekasi bernama Novitania. Meski musim hujan tiba, ia tetap bisa berolahraga sesuai tren yang sedang berlangsung di kalangan millennial lewat platform streaming YouTube. Hal tersebut bisa ia lakukan dengan mudah berkat jaringan fiber optic dari IndiHome yang tahan di segala cuaca.

Lantas, olahraga apa saja yang bisa dicoba di rumah, khususnya selama musim hujan seperti sekarang bermodalkan WiFi Rumah saja? Novitania pun membagikan beberapa rekomendasinya berikut ini. Catat baik-baik, ya!

HIIT (High Intensity Interval Training)

Credit: Shutterstock.com

Olahraga pertama yang bisa dicoba di rumah adalah High Intensity Interval Training atau HIIT. Kamu bisa mencoba olahraga ini dengan metode latihan cardio intensitas tinggi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat, yakni sekitar 10–30 menit dalam 1 kali latihan. Setelah melakukan olahraga ini, metabolisme tubuh dipercaya akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak, bahkan ketika beristirahat.

Fitness

Credit: Shutterstock.com

Selain itu, ada pula fitness. Boleh dibilang, fitness termasuk salah satu jenis workout yang digandrungi Millenial. Hal ini karena olahraga yang satu ini cukup banyak manfaatnya, yaitu untuk membentuk massa otot, body shaping, adbomens (otot perut) dan membakar banyak kalori. Jangan lupa abadikan momenmu selama fitness, lalu posting di feed Instagram biar tampak kekinian dan bisa menginspirasi banyak orang.

Zumba

Credit: Shutterstock.com

Selanjutnya ada Zumba yang juga bisa kamu coba di rumah. Diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez, zumba kini menjadi olahraga favorit para millenial. Zumba memadukan gerakan yang terinspirasi dari salsa, merengue, mambo, reggaetón, tango, chacha, dan hip-hop. Satu sesi kelas zumba berlangsung selama 50-60 menit. Melakukan satu jam zumba, dapat membakar kalori sebesar 360-532 kalori. Hal ini membuat milenial tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya secara maksimal dalam waktu yang cukup singkat.

Yoga

Credit: Shutterstock.com

Tak kalah menarik buat dicoba adalah Yoga, yang juga termasuk salah satu jenis olahraga yang digilai millenial. Yoga sendiri memang banyak jenisnya, namun salah satu yang cukup diminati millenial adalah acroyoga. Terlepas dari olahraga ini terlihat cantik dan sangat instagrammable, nyatanya acroyoga memang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Mulai dari melatih keseimbangan, ketahanan tubuh, memaksimalkan kerja otot, dan tentunya rasa percaya diri.

Poundfit

Credit: Shutterstock.com

Last but not least, cobalah poundfit yang akhir-akhir ini juga menjadi tren di kalangan millenial. Jenis olahraga satu ini bisa kamu lakukan sambil mendengarkan musik. Sebuah aktivitas olahraga menggebuk dengan menggunakan stick sambil melompat, squat, pilates, serta variasi olahraga lainnya.

Adapun poundfit terdiri dari tiga tahapan, yaitu pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Di sela-sela sesi, akan ada stretching yang biasa dibantu oleh instruktur untuk melegakan otot yang sudah bekerja keras. Fokus poundfit ini adalah untuk mengencangkan otot paha, betis, lengan, dan perut.

Itu dia beberapa olahraga favorit milenial yang direkomendasikan oleh Novitania buat dicoba di rumah, agar tubuh tetap fit selama musim hujan. Novitania sendiri lebih suka olahraga HIIT, karena durasinya yang relatif singkat, tetapi tetap dapat membakar kalori yang cukup tinggi. Apalagi sekarang ini di YouTube banyak sekali video HIIT yang bisa kamu ikuti.

Andalkan paket internet cepat IndiHome dari Telkom Indonesia, agar puas banget akses berbagai video HIIT mulai dari pemula hingga expert. Jaringannya yang stabil, dengan paket internet yang terjangkau, bikin olahraga di rumah jadi makin asik. Bukan HIIT aja, kamu juga bisa melihat tutorial video fitness, poundfit, yoga dan olahraga lainnya di YouTube. Apapun olahraga yang kamu pilih, akses saja menggunakan WiFi rumah IndiHome.