Mitos Susah Tidur Menurut Primbon Beserta Penjelasan Medisnya

1. Susah Tidur Menurut Medisnya

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Sebelum KLovers mengetahui mitos susah tidur menurut primbon. Dalam medis, susah tidur bisa memiliki arti yaitu, insomnia. Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.

Insomnia sendiri memiliki dua jenis loh KLovers, ada insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan penyakit atau kondisi medis lain. Sementara itu, insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang terjadi akibat gangguan kesehatan seperti, refluks asam lambung (GERD), kanker, depresi, radang sendi, hingga asma.

2. Cara Mengatasi Susah Tidur

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Nah, KLovers yang mengalami susah tidur, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan. Ya, secara umum, tidur seseorang yang normal adalah 6 hingga 8 jam. Dan bila kurang dari situ bisa jadi kalian mengalami gangguan tidur yang disebut insomnia. Dan berikut ini cara mengatasinya:

1. Lakukan Meditasi

Cara yang pertama yaitu, kalian bisa melakukan meditasi. Meditasi sebelum tidur dapat menjadi cara mengatasi susah tidur di malam hari tanpa konsumsi obat. Meditasi ini dapat kalian lakukan di atas tempat tidur dengan memejamkan mata dan fokus. Sebaiknya lakukan selama 10 hingga 15 menit di malam hari atau saat pagi hari.

2. Mematikan Lampu saat Tidur

Cara mengatasi insomnia selanjutnya adalah dengan mematikan cahaya. Pastikan tidak ada sumber cahaya di area tempat tidur kalian. Sebab, cahaya yang muncul dari dari ponsel, tablet, atau jam digital di meja samping tempat tidur bisa menjadi salah satu penyebab kalian nggak bisa tidur.

3. Mandi Air Hangat

Jika kalian mengalami masalah susah tidur, mandi menggunakan air akan sangat membantu mengatasi masalah insomnia. Kalian cukup berendam diri di dalam bak mandi berisi air hangat dan biarkan tubuh kalian rileks. Mandi air hangat akan meningkatkan suhu tubuh. Perubahan suhu inilah yang akan memicu kalian untuk mengantuk dan cepat tertidur.

4. Konsumsi Susu

Cara mengatasi insomnia selanjutnya yaitu bisa mengonsumsi susu dan keju. kandungan senyawa aktif triptofan yang mampu merangsang otak untuk memproduksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon tersebut merupakan hormon yang dapat membuat kalian tenang, rileks, dan cepat mengantuk.

5. Konsumsi Teh Bunga Chamomile

Teh bunga chamomile dikenal sebagai obat tidur alami lantaran mampu menenangkan tubuh seseorang. Sebagai variasi, kalian bisa menambahkan susu, madu atau irisan lemon supaya tubuh lebih sehat dan bugar ketika bangun pada pagi hari.

6. Olahraga

Selanjutnya, cara mengatasi insomnia bisa dengan rutin berolahraga. Sebab, saat berolahraga, maka tubuh akan melepaskan kortisol penyebab insomnia. Kalian bisa membiasakan diri untuk rutin berolahraga di pagi hari dengan berjalan, peregangan, hingga yoga. Hal inilah yang membuat kalian akan tidur nyenyak di malam harinya.

3. Mitos Susah Tidur Menurut Primbon

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Nah, setelah mengetahui susah tidur secara medis dan bagaimana cara mengatasinya, KLovers juga bisa mengetahui mitos susah tidur menurut primbon yang dipercaya menjadi sebuah pertanda. Berikut ini penjelasan tentang mitos susah tidur menurut primbon tersebut:

1. Mistis Teror

Mitos susah tidur menurut primbon yang pertama yaitu, ini bisa jadi pertanda bahwa kalian sedang mengalami teror mistis. Ya, percaya tidak percaya tidak percaya, orang yang terkena santet bisa mengalami gangguan tidur loh.

2. Adanya Jin dan Setan

Ya, mitos susah tidur menurut primbon yang kedua yaitu, menjadi pertanda bahwa rumah kalian atau bagian kamar kalian ada jin dan setan yang mengganggu. Hal ini bisa membuat kalian tidak bisa tidur nyenyak dan mimpi buruk loh.

3. Karena Sakit Kepala

Ya, mitos susah tidur menurut primbon ini juga masih bersangkutan dengan santet. Bagi mereka yang diguna-guna, maka kalian akan merasakan sakit. Biasanya, sakit di bagian dada dan kepala tersebut muncul di waktu-waktu tertentu, misalnya setelah Ashar, Maghrib, dan Jam 12 Malam.

4. Karena Sakit Pinggang

Sama seperti sakit kepala, mitos susah tidur menurut primbon karena santet juga bisa menyerang pinggang kalian loh. Sakit pinggang tersebut tidak seperti pada umumnya tetapi sakit yang hebat. Hingga, membuat kalian susah untuk tidur, terutama di malam hari.

Itulah penjelasan mengenai mitos susah tidur menurut primbon yang bisa KLovers ketahui dan pahami. Beserta penjelasan secara medis dan cara mengatasinya secara alami yang bisa KLovers ketahui dan pahami.