Diterbitkan:
Kapanlagi.com - Pada Jumat (29/11), sejumlah sumber melaporkan bahwa kolesterol tinggi menjadi salah satu faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol dalam batas normal sangatlah krusial untuk kesehatan jangka panjang kita.
Kolesterol sebenarnya adalah zat yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting, seperti produksi hormon, vitamin D, dan cairan empedu. Namun, jika kadar kolesterol, terutama jenis LDL (low-density lipoprotein), melampaui batas, berbagai masalah kesehatan serius dapat mengintai.
Banyak orang penasaran, apakah ada cara untuk menurunkan kolesterol secara permanen? Kuncinya terletak pada konsistensi dalam menjalani pola hidup sehat dan mengadopsi kebiasaan yang mendukung kestabilan kadar kolesterol. Mari kita jaga kesehatan jantung kita dengan langkah-langkah yang tepat!
Advertisement
Kolesterol, senyawa lemak yang diproduksi oleh hati, memiliki peran penting dalam tubuh kita, mulai dari membantu pembentukan hormon hingga mendukung fungsi saraf dan otak. Namun, kolesterol tidaklah sama; ada dua jenis yang perlu kita ketahui.
Penumpukan ini adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke. Maka dari itu, menjaga kadar LDL di bawah 100 mg/dL dan total kolesterol di bawah 200 mg/dL sangatlah krusial untuk kesehatan kita!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
Kolesterol tinggi mungkin tidak menampakkan gejala yang mencolok, namun ia bersembunyi dengan licik dan dapat merusak pembuluh darah kita secara perlahan. Penumpukan kolesterol LDL di dinding arteri ibarat penghalang yang menghambat aliran darah ke organ-organ vital seperti jantung dan otak.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berujung pada ancaman serius seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Tak hanya itu, kadar kolesterol yang melonjak juga membuat tubuh kita mudah lelah, karena pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh terhambat.
Advertisement
Menjaga kadar kolesterol tetap seimbang tak selalu harus dengan obat-obatan; cukup dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, Anda dapat meraih hasil yang memuaskan!
Ayo, hentikan kebiasaan merokok yang merusak dinding pembuluh darah dan memperburuk kadar kolesterol jahat! Selain itu, kurangi juga konsumsi gula berlebih dari minuman bersoda dan makanan manis yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Jangan lupa untuk rutin memeriksa kadar kolesterol Anda; pemantauan ini sangat penting untuk mendeteksi potensi risiko lebih awal, sehingga bisa segera ditangani. Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda bisa menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan mencegah komplikasi serius di masa depan!
Ya, makanan kaya serat seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Bisa, dengan pola hidup sehat yang konsisten.
Segera konsultasikan ke dokter dan periksa pola makan serta aktivitas harian Anda.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
(kpl/dvs)
Advertisement