Diterbitkan:
Kapanlagi.com - Masalah kesehatan seperti asam urat dan kolesterol tinggi sering kali menjadi bayang-bayang menakutkan di tengah gaya hidup modern kita. Kedua kondisi ini tidak hanya dapat mengganggu kenyamanan, tetapi juga berpotensi memicu komplikasi serius jika diabaikan. Oleh karena itu, mencari solusi alami yang efektif merupakan langkah cerdas untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Salah satu bahan alami yang kini tengah ramai dibicarakan adalah daun salam. Selain dikenal sebagai bumbu penyedap masakan, daun salam ternyata menyimpan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan. Dengan kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang melimpah, daun salam mampu membantu menurunkan kadar kolesterol serta meredakan nyeri akibat asam urat.
Dalam artikel ini, akan membagikan panduan lengkap mengenai cara merebus daun salam untuk mengatasi masalah asam urat dan kolesterol. Yuk, simak langkah-langkahnya di bawah ini, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Kamis(23/1/2025).
Advertisement
Daun salam, si hijau aromatik yang sering kita temui di dapur, ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan! Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, daun ini dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada sendi akibat asam urat.
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada tahun 2009 mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi daun salam bisa menurunkan kadar kolesterol total hingga 24% dalam waktu hanya 30 hari.
Tak hanya itu, daun salam juga mampu menurunkan trigliserida hingga 34% dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) sebesar 29%.
Menariknya, Vascular Health Clinics menyebutkan bahwa risiko asam urat dan kolesterol tinggi sering kali berkaitan dengan riwayat keluarga atau masalah kesehatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Jadi, dengan menambahkan daun salam ke dalam pola makan Anda, Anda bisa mengurangi risiko kesehatan tersebut secara signifikan!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
Siapkan diri Anda untuk menjelajahi keajaiban rebusan daun salam yang sederhana namun bermanfaat! Hanya dengan 10-15 lembar daun salam segar atau kering dan 3 gelas air, Anda bisa menciptakan ramuan sehat ini.
Pertama, cuci bersih daun salam di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran yang mungkin menempel.
Setelah itu, masukkan daun ke dalam panci bersama air dan rebus dengan api kecil hingga airnya menyusut menjadi satu gelas, biasanya dalam waktu 15-20 menit.
Setelah mendidih, matikan api dan biarkan rebusan mendingin sebelum disaring. Simpan airnya dalam wadah bersih dan kering, siap untuk dinikmati.
Untuk hasil maksimal dalam menurunkan kadar kolesterol dan meredakan nyeri akibat asam urat, minumlah 1-2 gelas rebusan ini setiap hari, baik di pagi maupun sore hari. Selamat mencoba!
Advertisement
Rebusan daun salam umumnya aman untuk dinikmati, tetapi bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Keselamatan dan kesehatan Anda tetap yang utama!
Sebuah penelitian menarik mengungkapkan bahwa hanya dengan mengonsumsi secara rutin selama 30 hari, kita dapat menyaksikan perubahan mencolok pada kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Ini adalah kabar baik bagi kita yang ingin menjaga kesehatan dengan cara yang sederhana namun efektif!
Tentu saja! Anda bisa menambahkan bahan-bahan menarik seperti kumis kucing atau jahe untuk memberikan dorongan ekstra pada khasiatnya. Kombinasi ini tidak hanya akan menambah cita rasa, tetapi juga meningkatkan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
(kpl/rao)
Advertisement
Aktor 'SAUR SEPUH' Ini Ternyata Paman dari Raisa, Tetap Gagah dan Ganteng di Usia 60 Tahun
6 Artis Wanita yang Pernah Jadi Lawan Main Park Bo Gum, Chemistrynya Selalu Dapat
Baim Wong Sebut Film 'SUKMA' Akan Tayang di 11 Negara, Jadi Pencapaian yang Membanggakan
Potret Cantik Marcella Daryanani yang Baru Rayakan Ultah ke-27, Tetap Langsing Meski Sudah Punya Anak
Jessica Jane Bagikan Momen Seru saat Acara Sangjit, Ajak Keluarga Bikin Konten TikTok