Diterbitkan:
Kapanlagi.com - Gula darah tinggi adalah salah satu kondisi yang sering dialami oleh penderita diabetes dan bisa berdampak serius jika tidak ditangani dengan baik. Untuk mengontrol kadar gula darah, selain mengatur pola makan dan rutin berolahraga, penggunaan ramuan alami seperti jamu telah lama dikenal sebagai cara tradisional yang efektif.
Bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, kayu manis, dan daun herbal lainnya dapat diolah menjadi minuman sehat yang aman dikonsumsi setiap hari. Jamu tradisional kaya akan senyawa aktif yang membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah sekaligus menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
Berbagai resep jamu ini memanfaatkan bahan-bahan dapur yang mudah ditemukan dan diolah dengan langkah sederhana. Berikut adalah 20 resep jamu penurun gula darah yang bisa dicoba di rumah untuk mendukung pengelolaan diabetes secara alami dan efektif.
Advertisement
Bahan:
Cara Membuat:
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan gula darah.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
Bahan:
Cara Membuat:
Minuman ini meningkatkan sensitivitas insulin.
Advertisement
Bahan:
Cara Membuat:
Daun mangga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Bahan:
Cara Membuat:
Wedang uwuh kaya antioksidan yang membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Bahan:
Cara Membuat:
Daun salam efektif menurunkan kadar gula darah.
Bahan:
Cara Membuat:
Kayu manis membantu mengontrol lonjakan gula darah.
Bahan:
Cara Membuat:
Gabungan kunyit dan jahe membantu menstabilkan kadar gula.
Bahan:
Cara Membuat:
Pare dikenal sebagai penurun gula darah alami.
Bahan:
Cara Membuat:
Daun kelor membantu menurunkan kadar gula darah.
Bahan:
Cara Membuat:
Lemon dan kayu manis efektif mengontrol gula darah.
Bahan:
Cara Membuat:
Infused water ini membantu mengontrol gula darah dengan kandungan serat alami.
Bahan:
Cara Membuat:
Daun jambu biji membantu memperlambat penyerapan gula darah.
Bahan:
1 kantong teh hijau 1 batang kayu manis
300 ml air panas
Cara Membuat:
Seduh teh hijau bersama kayu manis selama 5-10 menit. Minum selagi hangat. Teh hijau kaya antioksidan, sementara kayu manis membantu menurunkan kadar glukosa darah secara alami.
Bahan:
50 gram temulawak
50 gram kunyit
50 gram jahe
1 batang serai
2 buah kayu manis
Cara Membuat:
Rebus semua bahan dalam 1 liter air hingga mendidih selama 10-15 menit, lalu saring dan minum selagi hangat.
Jamu empon-empon merupakan kombinasi rempah kaya manfaat yang efektif menurunkan gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan:
3 batang daun seledri
400 ml air
Cara Membuat:
Rebus daun seledri hingga mendidih selama 5-7 menit, lalu saring dan minum airnya.
Seledri memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengontrol kadar gula darah serta menjaga kesehatan ginjal.
Bahan:
7 lembar daun sirsak
500 ml air
Cara Membuat:
Rebus daun sirsak hingga mendidih selama 10 menit.
Dinginkan, lalu saring sebelum diminum.
Daun sirsak mengandung senyawa alami yang membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Bahan:
2 batang lidah buaya (ambil gelnya)
1 gelas air1 sendok teh madu (opsional)
Cara Membuat:
Blender gel lidah buaya dengan air hingga halus.
Tambahkan madu jika diperlukan dan minum segera.
Lidah buaya memiliki sifat antioksidan dan membantu mengontrol kadar glukosa darah dengan efektif.
Bahan:
3 cm jahe
2 batang serai (geprek)
500 ml air
Cara Membuat:
Rebus jahe dan serai dalam air hingga mendidih selama 10 menit.
Saring dan nikmati selagi hangat.
Wedang jahe serai dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Bahan:
3 siung bawang putih (geprek)
300 ml air
Cara Membuat:
Rebus bawang putih dalam air hingga mendidih.
Dinginkan, lalu minum airnya selagi hangat.
Bawang putih mengandung allicin yang membantu menurunkan kadar gula darah serta memperbaiki resistensi insulin.
Bahan:
2 ruas temulawak (iris tipis)
1 sendok teh madu
300 ml air
Cara Membuat:
Rebus temulawak dalam air selama 10 menit.
Saring, dinginkan sedikit, lalu tambahkan madu sebelum diminum.
Temulawak membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan fungsi hati, sementara madu menambah cita rasa alami.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
(kpl/srr)
Advertisement
Potret Annisa Pohan Tampil Serasi dengan Almira Yudhoyono, Ibu dan Anak Auranya Sama-sama Cantik
Potret Dirut Baru PFN Ifan Seventeen Rayakan Ulang Tahun, Citra Monica: Perjalanan Kita Tak Selalu Mudah
Potret Zaskia Adya Mecca Bersama 5 Anaknya Berburu Takjil, Baru Jalan Malah Ketiduran
Potret Ersa Mayori yang Harus Nikmati Bulan Ramadan di Rumah Sakit, Suami Tiba-tiba Demam Tinggi
Potret Marisya Icha Berbagi Sembako di Bulan Ramadan, Turun Langsung ke Jalan hingga Malam