7 Cara Mengatasi Suara Serak Secara Alami, Ketahui Juga Penyebabnya

1. Istirahatkan Pita Suara

Pita suara jadi organ tubuh yang paling penting dalam berbicara. Seperti yang sudah sedikit disinggung di awal, suara yang serak bisa disebabkan karena pita suara yang mengalami peradangan.

Oleh karena itu, saat mengalami suara serak, sebaiknya kalian mengistirahatkan pita suara sementara waktu. Sebab, terus menerus menggunakan pita suara, seperti untuk menyanyi atau berbicara justru bisa memperburuk keadaan.

2. Meminum Teh dengan Madu

Cara mengatasi suara serak secara alami (credit: pixabay)

Teh hangat selama ini jadi salah satu minuman favorit banyak orang. Meminum teh juga dipercaya berkhasiat untuk melegakan tenggorokan. Secara tidak langsung, hal ini diyakini juga akan memperbaiki suara yang serak. Namun untuk mengatasi suara serak, sebaiknya teh hangat dibuat tanpa menambahkan gula. Sebagai gantinya, kalian bisa mencampurkannya dengan madu.

Kombinasi teh hangat dicampur dengan madu akan kaya akan antioksidan yang akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini akan sangat berguna apabila suara serak disebabkan oleh gejala flu atau batuk. Selain itu, beberapa jenis teh seperti chamomile, juga mempunyai sifat anti-inflamasi. Sehingga akan lebih berkhasiat dalam meredakan peradangan di tenggorokan dan pita suara.

3. Jahe

Selain teh hangat dengan madu, jahe juga kerap dikonsumsi untuk menghangatkan tenggorokan. Dengan demikian, jahe juga bisa dipakai sebagai cara mengatasi suara serak. Jahe dipercaya dapat menekan batuk kering yang menyebabkan iritasi yang dan radang tenggorokan.

Ada beberapa cara mengatasi suara serak dengan memakai jahe. Kalian bisa mengupas dan menghaluskan jahe untuk ditambahkan ke dalam smoothie, jus, atau jenis makanan lainnya. Atau yang lebih praktis, kalian juga bisa merebusnya hingga mendidih, kemudian menikmatinya seperti saat meminum teh.

4. Air Garam

Air garam (credit: pixabay)

Sudah sejak lama, air garam dipakai untuk pengobatan tradisional berbagai masalah di mulut dan tenggorokan. Ternyata, larutan air garam juga bisa dipakai untuk cara mengatasi suara serak. Caranya juga cukup mudah.

Kalian hanya perlu melarutkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dalam 250 ml air hangat. Setelah itu, kalian bisa menggunakannya untuk berkumur. Namun, pastikan kalian berkumur di mulut bagian dalam dekat tenggorokan. Jika kalian tahan dengan rasa asin, kalian juga bisa meminumnya sedikit demi sedikit ketika air sudah dingin.

5. Cuka Apel

Cara mengatasi suara serak berikutnya bisa dilakukan dengan memanfaatkan cuka apel. Dilansir dari healthline.com, cuka apel mengandung antimikroba yang bisa mengatasi infeksi dan peradangan, termasuk yang terjadi pada pita suara dan tenggorokan.

Untuk mengatasi suara serak dengan cuka apel, kalian bisa mencampurkan 1 gelas kecil cuka apel dengan 1 sendok teh madu. Jika sudah, kalian bisa meminumnya secara rutin sampai suara kalian kembali pulih.

6. Berhenti Merokok

Cara mengatasi suara serak (credit: pixabay)

Seperti yang kita tahu merokok memang jadi salah satu kebiasaan yang berdampak buruk pada kesehatan. Tak hanya mengganggu sistem pernapasan dan jantung, merokok juga bisa sebabkan gangguan pada pita suara sehingga mengakibatkan suara jadi serak.

Oleh karena itu, merokok hanya akan memperparah kondisi suara serak. Jadi, salah satu cara mengatasi suara serak bisa dilakukan dengan berhenti merokok. Bagi kalian yang tidak merokok juga perlu menghindari paparan asap rokok dari orang lain.

7. Perbanyak Minum

Perbanyak minum (credit: flickr)

Suara serak yang muncul saat flu atau batuk biasanya diakibatkan karena adanya dahak di tenggorokan. Untuk mengatasinya, kalian sebaiknya memperbanyak minum cairan, seperti air putih, jus, teh atau, atau kuah kaldu. Selain menyehatkan beberapa jenis cairan tersebut dipercaya berkhasiat mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan. Dengan begitu, suara serak akibat dahak akan teratasi.

Nah, itulah di antaranya beberapa cara mengatasi suara serak. Kalian bisa menerapkannya saat mengalami suara serak. Namun jika suara serak tak kunjung pulih, tak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter.