8 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bisa Buat Awet Muda

1. Rendah Kalori

(credit: pixabay)

Tahukah kalian bahwa ternyata kalori dalam putih telur tidak sebanyak pada kuning telur? Hal ini membuat putih telur cenderung lebih cocok dikonsumsi saat diet, dibandingkan bagian kuningnya. Selain sebagai menu diet, putih telur yang mempunyai kalori rendah juga akan sangat cocok untuk menu sarapan kalian. 

2. Kaya Akan Vitamin B12

Dalam putih telur terkandung vitamin B12 yang baik untuk menjaga kesehatan saraf. Tidak hanya baik untuk sistem saraf, mengonsumsi putih telur dalam takaran yang tepat juga diyakini akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

3. Mencegah Kolesterol

Dalam telur memang terdapat kolesterol yang cukup tinggi. Akan tetapi faktanya, kandungan kolesterol pada telur lebih banyak terdapat di bagian kuning. Artinya, kalian tetap bisa memenuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi telur bagian putihnya saja. Dengan begitu kebutuhan protein bisa tetap terpenuhi kalian bisa lebih terhindar dari bahaya kolesterol.

4. Menyehatkan Tulang

(credit: pixabay)

Manfaat putih telur berikutnya berkaitan dengan kesehatan tulang. Putih telur berkhasiat untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan dalam putih telur terdapat kandungan kalsium yang berguna untuk menjaga kepadatan tulang. Sehingga, kalian bisa menghindari osteoporosis dengan mengonsumsi putih telur. Tidak hanya menjaga kesehatan tulang, kandungan kalsium pada telur ini juga bisa berperan sebagai zat antikanker.

5. Mengandung Kolin

Apabila kalian termasuk orang yang sering mengalami sulit tidur atau insomnia, kalian bisa coba mengatasinya dengan mengonsumsi putih telur. Sebab dalam putih telur terdapat kandungan kolin yang dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, kandungan kolin ini juga turut mendukung kerja vitamin B12 dalam menyehatkan sistem saraf. 

6. Mempercepat Pertumbuhan Otot

(credit: pixabay)

Seperti yang kita tahu sebagai salah satu sumber protein utama, putih telur berkhasiat dalam proses pertumbuhan otot dan tulang. Selain protein, dalam putih telur juga terdapat karbohidrat yang sama pentingnya untuk proses pertumbuhan. Itulah sebabnya banyak binaraga atau atlet yang mengonsumsi telur untuk mempercepat pembentukan massa ototnya.

7. Menyehatkan Kulit

Manfaat putih telur yang berikutnya berkaitan kesehatan dan kecantikan. Mungkin kalian pernah menemui beberapa orang yang menggunakan putih telur sebagai masker wajah. Ternyata, penggunaan putih telur untuk masker wajah bisa memberi sejumlah manfaat. Sebab kandungan dalam putih telur bisa mengatasi berbagai masalah wajah, seperti komedo hingga jerawat.

Cara menggunakan putih telur untuk masker juga tidaklah sulit. Kalian cukup mengocok putih telur lalu mengoleskannya pada wajah secara merata, setelah itu diamkan lalu bilas. Agar lebih berkhasiat, kalian juga bisa mengkombinasikannya dengan bahan alami lain yang juga baik untuk wajah, seperti madu atau lemon.

8. Mencegah Penuaan Dini

(credit: pixabay)

Selain mengatasi permasalahan wajah, ternyata putih telur juga berkhasiat dalam mencegah penuaan dini. Untuk mendapatkan manfaat putih telur untuk kecantikan yang satu ini, kalian bisa mengonsumsinya secara rutin atau menggunakannya sebagai masker. Kandungan dalam putih telur diyakini mampu menyamarkan tanda-tanda penuaan, seperti kerutan. Di samping itu, putih telur juga berkhasiat mengencangkan kulit, sehingga akan kalian bisa membuat lebih awet muda.

Itulah di antaranya 8 manfaat putih telur untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi, mulai sekarang jangan anggap remeh lagi putih telur. Meski begitu, tetap perhatikan jumlah putih telur yang kalian konsumsi. Jangan sampai berlebihan dan justru menimbulkan masalah bagi kesehatan.