8 Tips dari WHO Saat Jalani Puasa Ramadhan di Tengah Pandemi Corona Covid-19

1. Penting Saat di Sekitar Banyak Orang

(credit: pixabay.com)

Tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19 jika berada di sekitar orang banyak, maka dapat tetap menjaga jarak fisik. Dalam hal ini jarak fisik yang harus diterapkan setidaknya 1-2 meter. Selain itu beberapa tips menjaga jarak fisik yang dianjurkan oleh WHO diantaranya:

- Gunakan pengganti salam dengan melambaikan tangan, mengangguk, atau meletakkan tangan di dada.

- Membatasi berkumpul di tempat keramaian seperti pasar, tempat hiburan, dan toko.

- Jika sakit atau memiliki penyakit rentan corona covid-19 untuk tidak menghadiri pertemuan dan dianjurkan agar tetap berada di rumah.

2. Jika Harus Menghadiri Pertemuan Saat Ramadhan

(credit: pixabay.com)

Selain itu tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19 jika tetap harus dilakukan pertemuan seperti sholat jamaah, ziarah, atau berbuka bersama diantaranya:

- Pertimbangkan agar memilih tempat di luar ruangan dan memiliki ventilasi udara yang memadai.

- Mempersingkat acara atau pertemuan untuk mencegah virus corona covid-19.

- Batasi jumlah orang dalam pertemuan saat acara Ramadhan 2020.

- Patuhi aturan sesuai anjuran untuk cegah pandemi corona covid-19 seperti cuci tangan, jaga jarak fisik, dan kebersihan tempat.

3. Menjaga Lingkungan Masjid

(credit: pixabay.com)

WHO juga memberikan tips saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19 ketika berada di masjid. Berikut tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19:

- Menjaga kebersihan diri saat berada di masjid, termasuk menjaga jarak fisik, etika batuk dan lainnya sesuai anjuran yang telah ditetapkan..

- Terdapat fasilitas cuci tangan yang dilengkapi dengan sabun, air, atau hand sanitizer dengan alkohol 70 persen.

- Tersedianya tempat sampah sekali pakai dan menjamin pembuangan limbah secara aman.

- Menggunakan sajadah pribadi sebagai alas saat di masjid.

- Lakukan pembersihan rutin tempat ibadah dengan disinfektan terutama pada lokasi yang sering disentuh atau digunakan berkumpul.

4. Tetap Lakukan Olahraga

(credit: freepik.com)

Meskipun sedang berpuasa di tengah pandemi corona covid-19, tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19 adalah dengan tetap melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Karena tidak memungkinkan untuk olahraga di luar ruangan, lakukan aktivitas olahraga ringan dalam ruangan dengan memanfaatkan fasilitas digital.

5. Penuhi Nutrisi Makan Sehat

(credit: freepik.com)

Pastinya menjaga tubuh tetap sehat dan fit selama puasa Ramadhan perlu dilakukan agar puasa dapat maksimal. Tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19 salah satunya dengan memenuhi nutrisi makan sehat dan minum banyak air.

Makanan segar dan sehat seperti sayur dan buah harus tetap dikonsumsi saat puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19. Selain itu dengan minum banyak air dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

6. Hindari Merokok

(credit: freepik.com)

Tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19 selanjutnya adalah dengan menghindari merokok. Sebab, merokok dapat mengakibatkan risiko penyakit pernapasan yang rentan terhadap corona covid-19. Sehingga dianjurkan untuk menghindari merokok saat pandemi corona covid-19.

7. Meningkatkan Ibadah

(credit: pixabay.com)

Meskipun ibadah Ramadhan 2020 sangat berbeda dari tahun sebelumnya, WHO menyarankan agar tetap meningkatkan ibadah. Sehingga selain memberikan pahala untuk diri sendiri, meningkatkan ibadah juga menjadi cara agar Kesehatan jiwa tetap terjaga.

8. Sebisa Mungkin Gunakan Platform Digital

(credit: freepik.com)

Tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19 salah satunya adalah dengan menggunakan platform digital. Ya, jika interaksi secara langsung atau pertemuan tidak memungkinkan terjadi, kalian dapat menggunakan fasilitas digital untuk tetap berkomunikasi.

Nah itulah 8 tips dari WHO saat jalani puasa Ramadhan di tengah pandemi corona covid-19. Semoga ibadah puasa Ramadhan dapat berjalan lancar dan maksimal meskipun harus sama-sama berjuang melawan pandemi corona covid-19.