Kapanlagi.com - Dalam usaha untuk menjaga kesehatan, semakin banyak orang yang mencari solusi alami untuk menghadapi masalah kesehatan seperti asam urat dan kolesterol. Pendekatan yang menjadi semakin terkenal adalah menggunakan bahan-bahan sederhana yang ada di dapur guna mengurangi tingkat asam urat dan kolesterol dalam tubuh. Dua bahan khusus telah menarik perhatian banyak individu karena efektivitasnya dalam mengatasi permasalahan ini tanpa mengandalkan obat-obatan kimia yang bisa memiliki efek samping.
Bahan-bahan dapur tersebut tidak hanya dikenal sebagai bagian integral dari berbagai hidangan enak, tetapi juga memiliki karakteristik yang dapat membantu mengurangi tingkat asam urat dan kolesterol. Dengan menggabungkan bahan-bahan tersebut, seseorang dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatannya tanpa harus bergantung pada obat-obatan yang mungkin membawa risiko efek samping.
Yuk simak informasi selengkapnya, dikutip dari berbagai sumber pada Jumat (05/01/2024).
Dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep dikemukakan bahwa menggunakan ramuan alami yang terdiri dari kunyit dan lada dapat berkontribusi dalam mengurangi tingkat asam urat dan kolesterol yang tinggi.
Dikutip dari informasi Dinas Kesehatan DIY, kunyit menyajikan berbagai zat yang bermanfaat untuk tubuh. Mulai dari adanya kurkumin, sesmetoksikumin, bisdesmetoksikurkumin, resim, pati, karbohidrat, protein, selulosa, lemak, vitamin C, antioksidan, zat pahit, zat besi, fosfor, kalsium, hingga minyak atsiri.
Berdasarkan informasi dari halodoc yang ditinjau oleh dr. Fadhli Rizal Makarim, kunyit telah dikenal sebagai obat herbal dengan potensi yang signifikan. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam mengurangi peradangan kronis. Tumbuhan herbal ini bekerja dengan mengurangi aktivitas oksidase xanthine, suatu enzim yang berperan dalam pembentukan asam urat.
Lada merupakan jenis rempah yang mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat bagi kesehatan. Berdasarkan data dari Rumah Sakit An-Nisa, satu sendok teh lada memiliki kandungan 6 kalori, 0,2 gram protein, 1,4 gram karbohidrat, dan 0,6 gram serat.
Tak hanya itu, lada juga memuat kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, B1, B2, B3, B6, dan vitamin K, meskipun dalam jumlah yang terbatas. Dengan nutrisi yang terkandung, tidak mengherankan jika lada memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.
Persiapkan terlebih dahulu 2 cubit lada hitam dan 1 ruas kunyit. Untuk membuatnya, ikuti langkah-langkah berikut:
Kupas dan bersihkan kunyit, lalu iris tipis.
Tempatkan irisan kunyit ke dalam cangkir atau gelas.
Siram dengan air mendidih, tutup, dan biarkan beberapa menit.
Tambahkan lada hitam, aduk rata, dan nikmati minuman herbal tersebut selagi masih hangat.
Jus Jeruk dan Stroberi menawarkan kandungan pektin dan bioaktif. Komponen ini berperan dalam menurunkan tingkat kolesterol dan mengurangi kelebihan asam urat dalam tubuh.
Orang-orang yang menderita asam urat dan kolesterol sebaiknya makan makanan yang baik untuk kondisi tubuhnya seperti buah-buahan segar, sayur labu siam, sawi hijau, sawi putih, terong, wortel, tomat, kentang, talas dan sayuran berdaun hijau gelap seperti daun kelor.
Pantau asupan minuman dalam menjaga kadar kolesterol tetap normal. Hindari minuman beralkohol berlebihan, minuman berenergi, minuman bersoda, minuman berkafein berlebihan, minuman campuran yang mengandung gula tambahan, dan minuman berbasis susu penuh.