Arti Mood Booster Beserta Tips dan Cara Mendapatkannya

1. Pengertian Mood Booster

Ilustrasi (credit: Pexels)

Arti mood booster berasal dari bahasa Inggris, yaitu "mood" yang artinya suasana hati, "booster" artinya pendorong atau pendongkrak. Dengan begitu istilah yang sering digunakan generasi sekarang ini memiliki arti sesuatu yang mendongkrak suasana hati karena termotivasi juga memiliki dampak yang positif dalam diri sendiri.

Bagi KLovers yang sedang merasa memiliki mood yang jelek atau tidak semangat, mood booster ini bisa menjadi suatu hal yang membuat kalian kembali ceria dan bersemangat lagi. Sehingga dapat disimpulkan bahwa arti mood booster adalah sebuah ungkapan hati yang sedang merasa bahagia karena sesuatu hal. Atau sebuah kegiatan yang bisa membuat mood kita meningkat.

2. Hal yang Bisa Bikin Mood Booster

Ilustrasi (credit: Pexels)

Nah, setelah mengetahui arti mood booster, tentu kalian juga perlu tahu apa saja hal yang bisa membuat moodboster kalian timbul? Nah, untuk KLovers yang penasaran, berikut ini beberapa hal yang bisa bikin kalian merasakan moodboster:

1. Mendengarkan musik

Dilansir dari hellosehat.com salah satu cara yang bisa bikin kita mood booster yaitu dengan mendengarkan musik. Sebuah penelitian dari British Journal of Psychiatry mengatakan bahwa suasana hati yang jelek bisa diatasi dengan mendengarkan lagu. Peneliti menemukan orang yang depresi dan melakukan pengobatan dengan terapi musik, berhasil sembuh lebih cepat daripada orang yang melakukan terapi biasa.

2. Makan makanan enak

Food is mood bukan menjadi slogan yang tipu-tipu ya KLovers. Yup! Banyak yang merasakan bahwa makanan bisa membuat mood seseorang terasa lebih baik dan meningkat. Untuk membantu meningkatkan suasana hati, kalian bisa makan cokelat, sayur, dan buah. Selain itu sebuah penelitian terbaru pada 3.500 orang yang dipublikasikan dalam British Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa, orang yang makan sayuran lebih jarang terkena depresi.

3. Tidur siang

Siapa sangka bahwa tidur siang bisa bikin mood kalian kembali ceria? Penelitian dari Journal of Sleep Research menemukan bahwa orang yang kurang tidur jadi lebih sering nggak mood dibanding orang yang jam tidurnya cukup.

4. Temui orang tersayang

Berbincang dan bertemu dengan orang-orang tersayang nyatanya bisa menjadi moodboster untuk kita loh. Dengan bercerita, setidaknya kalian tidak memendam kekesalan sendirian, dan orang lain bisa menghibur kita. Selain itu berpelukan dengan orang tersayang bisa meningkatkan mood. Faktanya, sebuah penelitian dari Australia yang dikutip dari Healthline menyatakan bahwa pria yang berpelukan, mood-nya lebih sering bahagia dibanding dengan pria yang jarang memeluk seseorang.

3. Tips Bila Mood Booster Tidak Kunjung Datang

Ilustrasi (credit: Pexels)

Nah, bagaimana ya bila mood kita tidak kunjung membaik? Dan mood booster tidak timbul. Tentu hal ini akan membuat kita semakin gelisah dan merasakan emosi yang tidak stabil. Bila sudah seperti ini, maka ada kok beberapa tips yang bisa kalian lakukan. Ya, arti mood booster adalah perasaan bahagia. Dan berikut ini beberapa tips bila mood booster tidak kunjung datang:

1. Atur napas

2. Sabar dan tahan untuk tidak marah

3. Menangis

4. Percaya bahwa kalian tidak sendiri

5. Tenangkan diri dan mulai aktivitas untuk meningkatkan mood kalian.

Itulah arti mood booster yang bisa kalian pahami. Bukan hanya mengetahui arti mood booster saja, kalian juga bisa melakukan berbagai kegiatan yang dapat meningkatkan mood kalian.