Bisakah Buah Naga Menurunkan Darah Tinggi? Ketahui Faktanya

1. Apa Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga?

Buah naga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, magnesium, flavonoid, dan serat. Vitamin C membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, sedangkan magnesium mendukung relaksasi otot pembuluh. Kandungan antioksidan dalam buah ini juga membantu menangkal kerusakan akibat radikal bebas.

Komponen-komponen tersebut menjadikan buah naga sebagai pilihan tepat untuk mendukung kesehatan jantung. Menurut artikel Halodoc, antioksidan seperti flavonoid dalam buah naga melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat polusi dan makanan tidak sehat.

2. Bisakah Buah Naga Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

Buah naga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan mineral dan vitaminnya. Namun, manfaat ini hanya bersifat mendukung, bukan pengganti obat hipertensi. Artikel KlikDokter menyebutkan bahwa vitamin C dalam buah naga membantu menjaga kelenturan pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko hipertensi.

Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.

3. Fakta Ilmiah Buah Naga untuk Hipertensi

Menurut Halodoc, magnesium dalam buah naga berperan dalam menurunkan tekanan darah, tetapi efektivitasnya sangat tergantung pada kondisi individu. Para ahli juga menekankan bahwa penderita hipertensi tetap memerlukan pengobatan medis yang sesuai.

Selain itu, flavonoid dalam buah naga membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah pengerasan pembuluh darah yang dapat memicu tekanan darah tinggi.

4. Bagaimana Cara Mengonsumsi Buah Naga untuk Hipertensi?

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi buah naga secara langsung tanpa tambahan gula atau pemanis berlebihan. Buah naga dapat dimakan segar, dijadikan smoothie, atau dikombinasikan dengan buah lainnya.

Saran KlikDokter adalah mengonsumsi buah naga bersama bijinya, karena biji mengandung antioksidan tinggi. Namun, penderita hipertensi tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengandalkan buah naga sebagai bagian dari terapi.

5. Manfaat Tambahan Buah Naga untuk Kesehatan

Selain hipertensi, buah naga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung kekebalan tubuh, dan menjaga kadar kolesterol. Kandungan serat dalam buah naga membantu menjaga kesehatan usus, sedangkan asam lemak tak jenuh mendukung kesehatan kardiovaskular.

Menurut KlikDokter, buah naga juga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh lemak, sehingga baik untuk mencegah komplikasi kardiovaskular.

6. Apakah buah naga bisa menggantikan obat hipertensi?

Tidak. Buah naga hanya berfungsi sebagai pendukung. Obat hipertensi tetap diperlukan sesuai anjuran dokter.

7. Apakah buah naga aman untuk penderita tekanan darah rendah?

Aman, tetapi konsumsinya harus seimbang dengan pola makan sehat lainnya.

Mau baca berita lainnya? Yuk baca sekarang di KapanLagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?