Cara Alami Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Resep Sederhana Jamu Tradisional

Penulis: Stephanie Angela Tampubolon

Diterbitkan:

Cara Alami Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Resep Sederhana Jamu Tradisional
Cara Alami Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Resep Sederhana Jamu Tradisional

Kapanlagi.com - Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi adalah dua musuh utama yang dapat mengancam kesehatan jantung dan meningkatkan risiko stroke. Sering kali, masalah kesehatan ini dianggap sebagai "pembunuh dalam diam", karena banyak orang tidak menyadari gejalanya hingga kondisinya sudah cukup serius. Maka dari itu, menjaga kedua faktor ini tetap dalam batas normal sangatlah penting untuk kesehatan tubuh kita.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, salah satunya dengan memanfaatkan kekuatan jamu alami. Salah satu bahan yang telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional adalah serai. Ternyata, serai tidak hanya harum dan menyegarkan, tetapi juga memiliki khasiat dalam menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Dilansir dari berbagai sumber pada Jumat (6/12), berikut ini adalah beberapa resep jamu serai yang bisa Anda coba di rumah. Siapkan diri Anda untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan dengan cara yang alami dan menyenangkan!

1. Seduhan Daun Jeruk Serai, Segar dan Menyegarkan untuk Kolesterol dan Darah Tinggi

Lemongrass Honey and Lemon Juice Food and beverage products from Lemongrass extract Food nutrition concept.

Bahan-Bahan yang Diperlukan:

  • 500 ml air panas
  • 5 lembar daun jeruk
  • 2 batang serai
  • 1 sdt perasan jeruk nipis
  • 1 sdt madu

Cara Membuat yang Menggugah Selera:

Untuk memulai petualangan rasa ini, cuci bersih daun jeruk dan serai yang segar. Setelah itu, sobek-sobek daun jeruk dan geprek serai hingga mengeluarkan aroma yang menggoda. Iris tipis serai untuk menambah keharuman.

Masukkan semua bahan ke dalam teko, lalu seduh dengan air mendidih. Diamkan selama lima menit sambil sesekali diaduk, agar aroma wangi dari daun jeruk dan serai benar-benar keluar. Setelah itu, saring seduhan ke dalam gelas yang cantik.

Sebagai sentuhan akhir, tambahkan madu dan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa segar yang tiada tara dan manfaat kesehatan yang melimpah. Siap untuk dinikmati!

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Es Jeruk Nipis Serai, Minuman Segar yang Menyegarkan

Lemonade glass with mint and limes

Siapkan bahan-bahan:

  • 1 buah jeruk nipis
  • 2 batang serai, memarkan
  • 1 liter air
  • Es batu secukupnya
  • Madu secukupnya

Langkah-langkah Membuatnya:

  1. Pertama, peras air dari jeruk nipis yang segar.
  2. Didihkan air dalam panci, lalu masukkan batang serai yang telah dimemarkan. Rebus hingga aroma harum menyeruak.
  3. Setelah airnya mendidih, angkat dan biarkan hingga dingin.
  4. Setelah itu, tambahkan madu dan air perasan jeruk nipis ke dalam campuran. Aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan sempurna.
  5. Saat campuran sudah dingin, tuangkan ke dalam gelas saji dan tambahkan es batu untuk sensasi kesegaran yang maksimal.

Nikmati es jeruk nipis serai ini sebagai penyejuk dahaga yang alami, sekaligus membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Rasakan kesegaran yang memanjakan lidah dan kebaikan untuk tubuh Anda! Selamat mencoba!

3. Teh Hitam Serai Daun Mint, Kombinasi Menyegarkan untuk Kesehatan Jantung

A cup with herbal tea and cookies on a dark background

Siapkan bahan-bahan:

  • 1 sdm teh hitam
  • 1 batang serai
  • 20 lembar daun mint
  • 1 sdt gula pasir
  • 300 ml air

Langkah-langkah Membuatnya:

Pertama, didihkan air bersama daun mint dan batang serai yang telah dipecah-pecah untuk mengeluarkan aromanya. Setelah air mendidih, matikan api dan masukkan teh hitam ke dalam rebusan. Biarkan teh terendam sejenak hingga warnanya berubah dan wangi khasnya tercium.

Setelah itu, saring teh untuk memisahkan ampasnya. Sajikan dalam gelas dan tambahkan gula pasir sesuai selera. Jika Anda lebih suka menyegarkan diri, tambahkan es batu untuk menikmati teh ini dalam keadaan dingin.

Teh ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga berkhasiat menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Selamat menikmati!

4. Jamu Jahe Merah Serai, Hangatkan Tubuh dan Jaga Kesehatan Jantung

Cup of tea with ingredientsBahan-bahan yang Diperlukan:

  • 10 cm jahe merah
  • 4 cm jahe putih
  • 1 batang serai
  • 1 lembar daun salam
  • 1 batang kayu manis
  • 2 sendok makan gula merah
  • Air secukupnya

Langkah-langkah Membuatnya:

  1. Pertama-tama, bersihkan semua bahan dengan baik. Parut jahe merah dan jahe putih hingga halus, geprek serai untuk mengeluarkan aromanya, dan iris tipis untuk menambah cita rasa.
  2. Rebus air dalam panci, lalu masukkan semua bahan yang telah disiapkan, termasuk daun salam dan kayu manis. Biarkan mendidih selama sepuluh menit agar semua rasa tercampur sempurna.
  3. Setelah itu, tambahkan gula merah ke dalam rebusan. Aduk hingga gula larut sepenuhnya, kemudian angkat dari kompor.
  4. Tunggu hingga jamu sedikit mendingin, lalu saring airnya untuk memisahkan ampas.
  5. Untuk sentuhan manis alami, Anda bisa menambahkan sedikit madu sesuai selera.

Nikmati jamu jahe merah serai ini dalam keadaan hangat. Selain menyegarkan, minuman ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya!

5. Teh Gaharu Serai, Minuman Relaksasi dengan Manfaat Kesehatan

Oolong green tea in a teapot and bowl.

Bahan-bahan yang Diperlukan:

  • 5 lembar daun gaharu yang segar
  • 1 batang serai yang wangi
  • 1 sendok teh gula pasir
  • Air secukupnya

Cara Membuat Teh Gaharu yang Menyegarkan:

Pertama-tama, bersihkan daun gaharu dengan baik, lalu keringkan dan potong kecil-kecil agar lebih mudah saat diseduh. Jangan lupa untuk mencuci serai, iris tipis-tipis, dan masukkan kedua bahan ini ke dalam teko.

Rebus air hingga mendidih, kemudian tuangkan ke dalam teko berisi daun gaharu dan serai. Biarkan selama lima menit agar semua aroma dan rasa menyatu dengan sempurna. Setelah itu, saring teh yang telah diseduh dan tambahkan gula pasir sesuai selera Anda.

Nikmati teh gaharu ini sebagai teman bersantai yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung Anda. Selamat menikmati!

6. Pertanyaan dan Jawaban Seputar Racikan Jamu Serai

Apakah serai benar-benar bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi?

Serai mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Konsumsi secara rutin dalam bentuk jamu atau minuman dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.

7. Bagaimana cara terbaik mengonsumsi serai untuk menurunkan tekanan darah?

Cara terbaik adalah dengan mengolah serai menjadi minuman seperti teh atau seduhan, yang bisa dikonsumsi secara rutin. Selain itu, menggabungkan serai dengan bahan alami lain seperti daun jeruk, madu, dan jeruk nipis dapat meningkatkan manfaat kesehatannya.

8. Apakah ada efek samping dari mengonsumsi jamu serai?

Secara umum, serai aman dikonsumsi dalam jumlah wajar. Namun, bagi yang memiliki alergi atau masalah pencernaan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya dalam jumlah besar.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/moy)