Cara Mengatasi Vertigo Kambuh, Langkah Tepat untuk Penanganan Pertama

1. Pengertian Vertigo

(credit: freepik)

Vertigo merupakan sensasi di mana kepala berputar-putar dengan tiba-tiba, seringkali dipicu karena menggerakkan kepala terlalu cepat atau beberapa penyakit seperti masalah pada telinga bagian dalam dan kepala. Gangguan pada telinga bagian dalam menyebabkan Anda merasa kehilangan keseimbangan dan mengalami gejala vertigo, seperti mual, pusing dan muntah. Penderita vertigo dapat mengalami rasa sakit di kepala dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Vertigo bisa timbul selama beberapa menit hingga berjam-jam.

Menurut penyebabnya, vertigo memiliki dua kategori. Kategori pertama yaitu vertigo perifer, terjadi akibat masalah telinga bagian dalam atau saraf vestibular. Saraf vestibular yang menghubungkan telinga bagian dalam dengan otak. Kategori kedua yakni, Vertigo sentral, terjadi karena adanya masalah di otak, terutama otak kecil. Otak kecil sendiri merupakan bagian dari otak belakang yang mengontrol koordinasi gerakan dan keseimbangan.

2. Gejala Vertigo Kambuh

(credit: freepik)

Vertigo juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti: Diabetes, migrain, stroke, penyakit Parkinson, dan tumor otak. Vertigo juga lebih berisiko terjadi pada seseorang yang memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.

Selain kepala terasa berputar, vertigo memiliki gejala sebagai berikut:

- Mual atau Muntah

- Pergerakan bola mata yang tidak normal (nistagmus)

- Berkeringat

- Hilangnya pendengaran

- Tinnitus (sensasi telinga berdenging )

Apabila gejala vertigo tidak segera ditangani, kondisi tersebut dapat memburuk. Oleh sebab itu perlu penanganan lebih lanjur jika memiliki gejala seperti: tubuh terasa lemah, demam, kesulitan berbicara, kesulitan berjalan, respon melambat, pergerakan mata yang tidak normal, hingga penurunan kesadaran.

3. Cara Mengatasi Vertigo Kambuh

(credit: freepik)

Berikut ini merupakan cara penanganan pertama jika kalian tiba-tiba merasakan vertigo:

-Berhenti melakukan aktivitas

Vertigo dapat menyerang kapan pun tanpa adanya peringatan maupun tanda-tanda. Oleh sebabnya, jika dirasa kepala kalian berputar dan sakit luar biasa, segeralah berhenti melakukan aktivitas. Tenangkan pikiran terlebih dahulu dan atur napas dengan cara tarik napas dan hembuskan secara perlahan. Hal ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah yang tersumbat menuju otak agar lancar kembali.

- Mencari tempat sandaran

Cara mengatasi vertigo kambuh lainnya dengan cara mencari tempat sandaran jika kepala masih terasa pusing. Lakukan kembali mengatur napas dalam posisi duduk. Hal ini supaya lebih rileks dan darah dapat mengalir dengan normal.

- Jangan Menggerakkan Kepala

Rasa sakit sekaligus pusing akibat serangan vertigo bisa kalian lakukan dengan cara tidak menggerakkan kepala pada saat vertigo kambuh. Pada saat menggerakkan kepala, justru akan memperparah pusing karena kepala sedang terjadi penyumbatan.

- Minum air putih hangat

Cara mengatasi vertigo kambuh dengan sederhana salah satunya yaitu segera meminum air putih hangat. Hal tersebut sangat baik bagi tubuh, karena dapat melemaskan otot-otot yang tegang karena serangan vertigo. Jika memungkinkan, tambahkan jahe pada air hangat karena rempah yang satu ini memiliki manfaat yakni mampu menenangkan.

- Lakukan gerakan foster

Kalian bisa melakukan gerakan foster apabila sakit di kepala sudah mulai mereda. Gerakan foster sendiri bisa dilakukan dengan cara tekuk perlahan tubuh ke posisi berlutut dengan muka menatap ke langit-langit ruangan selama beberapa detik.

Setelah itu, bungkukkan badan dengan kepala berada di antara kedua lutut, lakukan hal tersebut selama beberapa detik hingga rasa sakit berkurang. Selain itu, lakukan gerakan dengan memposisikan kepala ke sisi telinga, lalu lakukan ke sisi telinga satunya. Setelah itu cobalah untuk berdiri secara perlahan. Tujuan dari gerakan foster ini untuk mengurangi rasa sakit di kepala.

Selain itu, bagi penderita vertigo, ada baiknya untuk menghindari makanan seperti: biji-bijian karena dapat memicu migran, daging dan keju yang juga dipercaya memicu kambuhnya vertigo, hindari makanan yang mengandung gula, makanan bersantan, serta gorengan. Jadi, alangkah baiknya untuk memulai memperhatikan pola makan untuk hidup yang lebih sehat.