Doa Menahan Lapar Arab dan Artinya Beserta Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa

1. Doa Menahan Lapar

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Lapar menjadi sebuah hal yang dapat terjadi saat berpuasa di bulan Ramadan. Ya, saat merasa lapar, maka akan membuat kita hilang konsentrasi, bahkan bahayanya bisa membuat kita merasa emosi. Nah, agar KLovers terhindar dari rasa lapar berlebih dan agar selalu merasa sabar dalam menahan puasa, maka kalian bisa membaca beberapa doa menahan lapar arab dan artinya. Berikut doa menahan lapar arab dan artinya tersebut:

1. "Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth'imunii wayasqiinii"

Artinya: Allah, zat yang telah menciptakan aku, maka Dia-lah yang menunjukkanku dan Dia-lah yang memberi makan dan minumku.

2. "Allahumma ini audzubika minal ju'i fa innahu bi'sad dhaji'. Wa audzubika minal khiyanati fainnaha bi'satil bithanah."

Artinya: Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari kelaparan, karena ia merusak lambung, dan aku berlindung kepadamu dari perbuatan khianat, karena ia merusak kepribadian.

3. "Allahumma inni as aluka min fadhlika wa rahmatika fa innahu la yamlikuha illa anta"

Artinya: Ya Allah, saya meminta anugerah dan rahmat kepada-Mu, karena hanya Engkaulah yang memilikinya.

2. Hukum Sahur di Bulan Ramadan

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Bukan hanya mengetahui doa menahan lapar arab dan artinya saja, namun juga hukum dari sahur. Biasanya rasa lapar berlebihan juga datang karena banyak yang melewatkan sahur. Ya, kegiatan sahur sendiri menjadi sebuah kegiatan sunnah dalam ibadah puasa di bulan Ramadan. Tidak melakukan, tidak apa dan tidak mempengaruhi keabsahan puasa.

Dalam sebuah hadist yang diriwayatkan oleh Muslim, Nasai, dan Tirmudzi membahas bagaimana hukum dari sahur berikut, "Dari Aisyah RA berkata, 'Suatu hari, Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam menemui kami dan bertanya, 'apakah engkau punya makanan?' Kami menjawab, 'Tidak.' Kemudian beliau bersabda, 'Kalau begitu, saya akan puasa'."

Namun, nyatanya sahur memiliki banyak sekali manfaatnya loh KLovers, selain dari membantu mengurangi rasa lapar dan haus selama puasa seharian. Dan berikut ini beberapa keutamaan sahur yang bisa KLovers ketahui menurut hadist:

1. Mendapatkan Keberkahan

Ya, menurut hadist riwayat Al Bukhari, sahur memberikan sebuah manfaat yaitu keberkahan dari Allah SWT. Dan berikut isi hadis tersebut, "Bersantap sahurlah kalian, karena dalam sahur itu ada keberkahan," (HR al-Bukhari).

2. Mendapatkan Shalawat

Dalam hadis riwayat ahmad, keutamaan lainnya yang luar biasa pada manusia yang berpuasa adalah mendapatkan shalawat dari para malaikat Allah. Walaupun kalian hanya sahur dengan air seteguk,

"Bersahur itu adalah suatu keberkahan, maka janganlah kamu meninggalkannya, walaupun hanya dengan seteguk air, karena Allah dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur" (makan sahur)." (HR Ahmad).

3. Meneladani Sunah Rasulullah SAW

Seseorang yang senantiasa menaati Rasullullah SAW sama dengan telah menaati Allah SWT. Begitu pula barangsiapa yang menaati Rasulullah SAW dan Allah SWT sesungguhnya ia telah mendapat kemenangan yang besar. Hal ini pun berlaku pula dalam sahur. Hal ini ditegaskan pula dalam surat An Nisa ayat 30 dan Al Ahzab ayat 71 yang artinya sebagai berikut,

Allah SWT berfirman, "Barangsiapa yang menaati Rasul itu, sesungguhnya ia telah menaati Allah. Dan barangsiapa yang berpaling (dari ketaatan itu), maka Kami tidak mengutusmu untuk menjadi pemelihara bagi mereka." (QS. an-Nisa: 80)

Allah SWT juga berfirman, "Dan barangsiapa menaati Allah dan Rasul-Nya, maka sesungguhnya ia telah mendapat kemenangan yang besar." (QS. al-Ahzab: 71)

3. Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Sahur

Ilustrasi (credit: pexels.com)

Nah, sebenarnya ada banyak sekali makanan yang bisa KLovers makan saat sahur. Namun, dengan memperhatikan makanan yang tepat, maka kalian bisa menahan lapar dengan lebih lama loh KLovers. Dan berikut ini beberapa tips makan sehat yang bisa KLovers makan selama sahur di bulan puasa Ramadan, menurut Kemekes:

1. Makanan yang pertama yang baik untuk kalian konsumsi saat puasa adalah karbohidrat kompleks. Ya, mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.

2. Makanan kedua yang baik untuk kalian konsumsi saat puasa adalah buah dan sayur. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.

3. Tentu saja, perbanyak mengonsumsi air juga perlu selama bulan puasa Ramadan, agar kalian tidak kehilangan cairan. Ada baiknya KLovers memenuhi harian nutrisi sebanyak 2 liter air ya.

4. Dan makanan terakhir yang baik untuk kalian konsumsi saat puasa adalah protein. Perbanyak mengonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh. Kalian bisa mendapatkan protein dari ikan, susu, seafood, hingga daging-dagingan.

Itulah beberapa doa menahan lapar arab dan artinya yang bisa KLovers baca bila merasakan lapar dan haus saat puasa. Ya, merasa lapar dan haus saat puasa itu hal yang wajah. Namun, tetap menahan hawa nafsu dan bersabar merupakan hal baik dalam menjalankan ibadah pada Allah SWT.