Kenali Bebarapa Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Kulit, Waspadai Gejalanya!

1. Kenali Gejala Kolesterol Tinggi Pada Kulit

Kolesterol tinggi ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung, tetapi juga bisa meninggalkan jejak yang mencolok di kulit kita.

Dr. Jain menjelaskan bahwa penumpukan lemak atau kristal kolesterol dalam pembuluh darah dapat memunculkan gejala seperti xantoma, yaitu benjolan kekuningan yang muncul di bawah kulit, sering kali di sekitar mata dan sendi, serta xantema, plak lunak yang berkembang di kelopak mata.

Selain itu, ada juga tanda unik yang dikenal sebagai Frank's sign, yaitu lipatan diagonal di cuping telinga yang mungkin menandakan sirkulasi darah yang terganggu.

Semua gejala ini bukan hanya sekadar masalah penampilan, melainkan bisa menjadi sinyal penting adanya risiko penyakit jantung yang perlu diwaspadai.

2. Psoriasis

Psoriasis adalah kondisi autoimun yang menyebabkan peradangan kulit dengan gejala perubahan warna dan sisik.

Studi 2014 di Arthritis & Rheumatology menunjukkan bahwa orang dengan kolesterol tinggi memiliki risiko lebih besar mengembangkan psoriasis, terutama yang tidak menggunakan obat penurun kolesterol.

Selain itu, lichen planus, yang menyebabkan gatal dan nyeri, juga terkait dengan kadar kolesterol tinggi, seperti ditunjukkan dalam penelitian 2020 di The Medical Bulletin of Sisli Etfal Hospital.

Arcus senilis, lingkaran abu-abu atau putih di sekitar mata, menandakan endapan kolesterol di kornea dan dapat muncul pada orang muda sebagai indikasi kolesterol tinggi, meskipun lebih umum pada orang dewasa di atas 60 tahun.

3. Cara Atasi Gejala Kolesterol Tinggi Pada Kulit

Jika Anda melihat tanda-tanda kolesterol di kulit, jangan panik! Ikuti langkah-langkah sederhana ini:

1. Olahraga Teratur: Lakukan sekitar 150 menit latihan aerobik dengan intensitas sedang setiap minggu untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Tes Profil Lipid: Jalani tes untuk mengukur kadar LDL, HDL, kolesterol total, dan trigliserida setelah berpuasa minimal 8 jam.
3. Pola Makan Sehat: Adopsi diet rendah lemak jenuh dan kaya serat, dengan meningkatkan asupan gandum, kacang-kacangan, sayur, dan buah, serta konsumsi lemak sehat dari ikan berlemak dan biji-bijian.

Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan!

4. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol

Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang rutin menikmati alkohol dan merokok, saatnya untuk berpikir ulang!

Kebiasaan ini bisa berbahaya bagi kesehatan Anda, karena merokok dapat menurunkan kadar HDL yang penting dan meningkatkan risiko penyumbatan arteri, sementara alkohol berlebihan dapat memicu lonjakan kadar trigliserida.

Oleh karena itu, demi kesehatan jantung dan kadar kolesterol yang optimal, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut.

Selain itu, jika Anda mulai melihat tanda-tanda kolesterol tinggi pada kulit, jangan anggap remeh! Gejala ini bisa menjadi sinyal bahwa ada masalah yang lebih serius di dalam tubuh.

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terapkan pola makan seimbang, dan tetap aktif agar kolesterol Anda tetap terjaga.

Kesehatan jantung yang baik dimulai dari langkah-langkah kecil yang Anda ambil hari ini!