1. Arti Afirmasi

Untuk mengetahui arti afirmasi, kalian bisa merujuk pada Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI). Menurut KBBI, afirmasi adalah penetapan yang positif; penegasan; peneguhan. Arti lainnya adalah pernyataan atau pengakuan yang sungguh-sungguh (di bawah ancaman hukum) oleh orang yang menolak melakukan sumpah; pengakuan.

Inti dari afirmasi adalah pengakuan positif yang dilakukan oleh seseorang. Bisa dilakukan melalui kata-kata positif yang sengaja dirangkai untuk membangkitkan motivasi. Kalian bisa menggunakan cara ini untuk melawan pikiran negatif yang berpeluang bikin stres.

Kalian harus keluar dari hal-hal negatif yang menjebak diri. Kalian bisa menanamkan kebiasaan untuk selalu mengucapkan kata-kata positif. Tak hanya diucapkan, kalian juga harus benar-benar meresapinya. Alam bawah sadar kalian pun akan terpengaruh dan afirmasi itu akan tertanam di hati juga pikiran.

2. Cara Memberi Afirmasi untuk Diri Sendiri

Pikiran negatif yang menjebak kalian selama ini bisa berasal dari mana saja. Entah dari dalam maupun luar diri. Bisa juga dari kritikan dari orang lain yang belum bisa kalian terima. Nah, afirmasi untuk diri sendiri bisa kalian terapkan untuk mengatasi hal ini.

Tak hanya cukup pada arti afirmasi, kalian juga harus mengerti cara penerapannya pada diri. Dengan begitu kalian akan merasakan berbagai manfaatnya. Rasa percaya diri bisa meningkat, terhindar dari depresi, kualitas kesehatan meningkat, dan timbulnya rasa nyaman serta bahagia.

Nah, tak perlu berlama-lama, langsung saja simak beberapa langkah yang bisa kalian terapkan untuk memberi afirmasi positif berikut ini.

1. Buat Daftar Kritikan dari Orang Lain

Kalian memang tak boleh menerima segala kritikan secara mentah dan menganggapnya sebagai penilaian yang valid. Namun, dengan membuat daftar tersebut, kalian bisa melakukan seleksi. Pilih kritik yang membangun dan buang kritik yang terkesan omong kosong.

2. Buat Penegasan Terhadap Aspek Positif Diri

Menyusun kata-kata afirmasi merupakan hal yang penting. Penting juga untuk memberi penegasan agar kata-kata tersebut lebih kuat. Kalian bisa menyusunnya dan meminta masukan dari orang dekat untuk menilai kekuatan dari kata-kata tersebut.

3. Ucapkan Kata Afirmasi Dengan Lantang

Mengucapkan kata-kata afirmasi yang sudah kalian susun dengan lantang selama 5 menit sebanyak 3x sehari akan memberikan efek positif, lho, KLovers! Ada waktu yang tepat untuk melakukan ini, yakni saat berdandan di pagi hari.

Kalian juga bisa menulis kata-kata tersebut jika memang sedang berada di situasi yang tak memungkinkan, seperti saat kerja atau sekolah.

4. Cari Teman atau Pelatih

Kalian akan terbantu dengan kehadiran orang lain dalam mengulang afirmasi tersebut. Namun, jika ternyata kalian tak memilikinya, menggunakan bayangan diri di cermin akan cukup membantu.

3. Contoh Kata-Kata Afirmasi

Setelah menyimak penjelasan tentang arti afirmasi dan cara menerapkannya, kini kalian juga harus mengetahui contoh kata-kata positif yang bisa dipilih. Menulisnya sendiri merupakan hal yang bagus. Namun, jika kalian memang butuh referensi, silakan simak daftar kata-kata positif berikut ini.

1. Afirmasi untuk Sukses

"Mudah dan sederhana untuk mencapai kesuksesan."

"Apapun yang saya lakukan, saya mendapatkan hasil yang positif."

"Kekuatan Semesta membantu saya mencapai tujuan saya."

"Sukses mengalir sekarang ke dalam hidup saya."

"Setiap kali saya menarik napas, saya mengisi diri saya dengan energi kemakmuran."

2. Afirmasi untuk Pekerjaan

"Tidak ada yang lebih baik dalam pekerjaan saya selain saya"

"Saya akan giat belajar mulai hari ini dan menjadi lebih baik lagi di masa depan"

"Saya akan menjadi yang terbaik yang saya bisa"

"Kerja keras saya pasti membuahkan hasil"

"Saya bersyukur atas kesempatan untuk bekerja dan memajukan karier saya."

3. Afirmasi untuk Kebahagiaan

"Saya merasa senang dan tenang dalam setiap situasi."

"Saya pantas untuk bahagia sekarang."

"Kebahagiaan mengalir dari dalam diriku siang dan malam."

"Saya mengembangkan kebiasaan kebahagiaan."

KLovers, itulah penjelasan tentang arti afirmasi, beserta cara menerapkannya kepada diri sendiri. Ada pula sejumlah contoh kata-kata positif yang bisa kalian jadikan afirmasi untuk diri sendiri.