Rahasia Menjaga Kelembapan Kulit di Bulan Ramadan, Tips Ampuh untuk Anda!

Diterbitkan: Kamis, 20 Maret 2025 20:57 WIB

Ilustrasi memiliki kulit wajah sehat/Canva.com.

Kapanlagi.com - Puasa Ramadan memang merupakan waktu yang penuh berkah, namun tidak bisa dipungkiri bahwa perubahan pola makan dan kebiasaan selama bulan suci ini dapat memengaruhi kesehatan kulit kita. Salah satu tantangan yang sering muncul adalah kulit yang cenderung kering.

Tidak hanya itu, paparan sinar matahari saat beraktivitas di luar ruangan juga bisa memperburuk kondisi kulit kita. Ditambah lagi, perbedaan suhu antara siang yang terik dan malam yang lebih dingin sering kali membuat kulit kita mengalami dehidrasi. Akibatnya, kulit bisa terasa kasar, tampak kusam, bahkan mengelupas di beberapa area.

Kulit yang kering bukan hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga dapat memicu masalah lain seperti iritasi dan jerawat. Oleh karena itu, menjaga kelembapan kulit saat berpuasa menjadi langkah penting untuk memastikan kita tetap tampil segar dan sehat sepanjang Ramadan.

Mari bersama jaga kulit kita agar tetap bersinar di bulan yang penuh berkah ini, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Kamis (20/3/2025).

1. Tips Menjaga Kelembapan Kulit dari Dalam

Untuk menjaga kelembapan kulit, langkah pertama yang tak boleh terlewat adalah memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Meskipun tidak bisa minum sepanjang hari, Anda bisa memanfaatkan momen sahur dan berbuka untuk memenuhi kebutuhan cairan.

Cobalah untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air dengan pola cerdas 2-4-2: dua gelas saat sahur, empat gelas setelah berbuka, dan dua gelas sebelum tidur.

Selain air, jangan lupa untuk menyertakan makanan kaya air seperti buah-buahan segar semangka, jeruk, atau melon serta sayuran seperti timun dan selada, yang akan membantu menghidrasi tubuh dari dalam.

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh secara berlebihan, karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Tak kalah penting, asam lemak omega-3 dan vitamin E juga berperan vital dalam menjaga kelembapan kulit keduanya memperkuat lapisan pelindung kulit, menjaga elastisitas, dan mencegah kehilangan kelembapan.

Anda bisa menemukannya dalam ikan berlemak, kacang-kacangan, atau minyak zaitun.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Perawatan Kulit Eksternal Selama Ramadan

Merawat kulit tak hanya soal menjaga kelembapan dari dalam, tetapi juga dari luar. Setiap pagi setelah mandi dan sebelum tidur, pastikan Anda menggunakan pelembap yang tepat untuk jenis kulit Anda.

Pilihlah pelembap dengan bahan-bahan unggulan seperti hyaluronic acid atau ceramide yang ampuh mengunci kelembapan.

Jika Anda beraktivitas di luar ruangan, jangan lupakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari sinar UV yang dapat mempercepat dehidrasi.

Ingat, oleskan kembali setiap 2-3 jam, terutama saat berkeringat. Selain itu, lakukan scrubbing seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati, namun pilihlah produk yang lembut.

Setelahnya, manjakan kulit Anda dengan masker wajah yang menutrisi agar kelembapan kembali terjaga dengan optimal.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/rao)

Editor: