Temukan Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Kunci untuk Tampil Awet Muda!

Diterbitkan: Senin, 31 Maret 2025 12:10 WIB

Ilustrasi berdoa (credit: pexels.com)

Kapanlagi.com - Puasa tidak hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Dr. Sondang MH Amelia P. Sirait, Dokter Spesialis Dermatovenerologi, menjelaskan bahwa puasa dapat memperlambat proses penuaan kulit dengan mengaktifkan mekanisme anti-oksidatif dan menurunkan jalur sinyal mTOR yang berkontribusi pada inflamasi.

Selain itu, puasa mendukung regenerasi sel punca dan meningkatkan kesehatan mikrobiota usus, yang berdampak positif pada kulit. Puasa juga memberikan manfaat sistemik, seperti menstabilkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan demikian, puasa tidak hanya mendekatkan diri kepada Tuhan, tetapi juga dapat membantu kita meraih kulit yang lebih sehat dan awet muda, simak ulasan lengkapnya yang dirangkum Kapanlagi.com, Senin (31/3/2025).

1. Puasa dan Peremajaan Kulit

Selama menjalankan puasa, tubuh kita melakukan proses regenerasi sel yang menakjubkan yang disebut autophagy, di mana sel-sel rusak 'dimakan' dan digantikan dengan sel-sel baru yang lebih sehat.

Proses ini berperan penting dalam peremajaan kulit, memberikan tampilan yang lebih segar dan bercahaya secara alami.

Namun, untuk memaksimalkan manfaat puasa bagi kecantikan kulit, penting juga untuk memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka.

Sondang merekomendasikan agar kita banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan air, serta menghindari makanan berlemak jenuh seperti daging merah dan gorengan.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Suasana Hati Lebih Positif

Sebuah penelitian menarik mengungkapkan bahwa mereka yang menjalani diet sehat saat berpuasa dan cukup minum air, akan mendapatkan kulit yang lebih lembut, cerah, serta suasana hati yang lebih ceria.

Dengan memahami betapa puasa dapat mendukung kesehatan kulit, semakin jelas bahwa ibadah ini bukan hanya memperkaya jiwa, tetapi juga menyimpan rahasia kecantikan alami dari dalam.

Oleh karena itu, sambil menjalankan puasa dengan penuh kesadaran spiritual, manfaatkan momen ini dengan menjaga pola makan sehat agar kulit tetap bersinar dan sehat.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/rao)

Editor: