10 Manfaat Garam Laut Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh yang Jarang Diketahui

1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Ilustrasi (credit: Freepik)

Manfaat garam laut yang pertama yaitu untuk membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Bagi kalian yang sedang merasa terhidrasi, maka kalian bisa loh menggunakan manfaat garam laut ini. Ternyata garam laut sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap terhidrasi.

Jumlah nutrisi dalam garam laut juga memuaskan rasa haus untuk jangka waktu yang lebih lama dan membuat cairan tubuh bertahan lebih lama. Karena itu, tubuh membutuhkan nutrisi yang terdapat dalam garam laut alami yang tidak dapat dipenuhi oleh garam meja olahan.

2. Mengurangi Retensi Cairan

Manfaat garam laut bagi kesehatan tubuh yang kedua yaitu untuk mengurangi retensi cairan. Beberapa orang berpikir bahwa makanan asin dapat menyebabkan kembung. Hal ini benar jika yang kalian konsumsi adalah garam meja putih dan garam olahan yang digunakan dalam makanan olahan.

Namun, dengan garam laut asli tidak akan terjadi hal seperti itu ya KLovers. Ini karena rasio mineral yang seimbang, terutama kalium dan natrium yang membantu melepaskan air yang tertahan. Mengasinkan makanan dengan garam laut akan membantu menghilangkan retensi kembung dan kelebihan air.

3. Mengatasi Stress

Ilustrasi (credit: Freepik)

Nyatanya garam laut menjadi salah satu obat alami dalam mengatasi stress loh KLovers. Bila kalian merasakan stress yang luar biasa, maka kalian bisa mandi dengan garam laut ini. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa garam laut dapat sangat mengurangi tingkat stres dengan meningkatkan kadar oksitosin.

Kadar oksitosin itu adalah hormon yang melawan depresi dan membuat kalian merasa bahagia, tenang, dan santai. Selain dengan mandi, kalian juga bisa campurkan garam laut dengan air hangat dan minum sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

4. Sumber Mineral

Tak hanya itu saja, manfaat garam laut yang lainnya yaitu sebagai sumber mineral yang baik. Tahukah kalian bahwa garam laut berkualitas tinggi memiliki 84 trace mineral yang menyehatkan dan memperkuat tubuh? Tubuh dulu bisa mendapatkan cukup mineral dari makanan yang kalian konsumsi.

Namun, dengan metode penanaman monokultur yang tidak benar, mineral-mineral penting ini telah terkuras dari tanah dan tidak memberikan nutrisi ke bahan makanan seperti dulu. Tapi tenang KLovers, kalian bisa kok mendapatkan mineral secara baik dengan menambahkan garam laut dan mengisi kembali tubuh dengan mineral yang mudah diserap ini.

5. Mencegah Kram Otot

Ilustrasi (credit: Freepik)

Menggunakan manfaat garam untuk mengatasi kram otot memang sudah dipercaya sejak lama. Dan hal ini tentu benar adanya ya KLovers, terutama bisa kalian menggunakan garam laut. Ketika kadar elektrolit dalam tubuh rendah, kalian dapat mengalami nyeri otot, kram, dan bahkan sindrom kaki gelisah.

Kekurangan mineral membuat otot tidak rileks dan menyebabkan kontraksi yang luar biasa. Inilah sebabnya mengapa mandi garam epsom direkomendasikan untuk segala jenis kelelahan otot. Magnesium dalam garam epsom memainkan peran besar dalam melonggarkan dan menenangkan otot seluruh tubuh.

6. Menyeimbangkan Elektrolit

Tak hanya dapat mengatasi dehidrasi di tubuh, nyatanya garam laut juga mampu membantu menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh. Itu karena kandungan mineral yang luar biasa pada garam laut. Garam laut adalah sumber elektrolit yang bagus seperti magnesium, kalsium, kalium, dan natrium.

Elektrolit ini sangat penting untuk kesehatan otot, otak dan jantung, karena perannya yang penting dalam sistem saraf. Alih-alih mengonsumsi minuman elektrolit di supermarket, cobalah buat sendiri minuman berupa garam laut yang dilarutkan ke dalam air, lalu beri sedikit perasan jus lemon. Ramuan ini nyatanya ampuh dengan baik dalam menyeimbangkan kadar elektrolit di dalam tubuh kalian.

7. Baik untuk Kulit Wajah

Ilustrasi (credit: Freepik)

Tak hanya untuk kesehatan tubuh saja, nyatanya manfaat garam laut juga sangat baik dalam merawat kulit wajah loh KLovers. Garam laut memiliki sifat anti radang yang bagus untuk meredam iritasi. Saat stok masker di rumah mulai menipis, kalian bisa memanfaatkan garam laut untuk pengganti masker wajah yang biasa kalian pakai.

Bahkan masker garam laut ini baik digunakan untuk membersihkan wajah dengan menggosok masker secara perlahan. Sehingga sel-sel kulit mati akan terangkat, dan kulit wajah kalian akan terlihat lebih cerah dan juga halus. Caranya juga cukup mudah, kalian hanya perlu campurkan garam laut dengan bahan alami lainnya seperti madu.

8. Menghaluskan Kulit Tubuh

Kemudian tidak hanya baik untuk kulit wajah saja, nyatanya manfaat garam laut juga sangat baik untuk menghaluskan kulit tubuh kalian. Garam laut juga mengembalikan hidrasi kulit dan memberinya banyak mineral yang akan membuat kulit menjadi halus dan lembut. Kalian bisa menggunakan garam laut sebagai salah satu luluh tubuh yang dicampurkan dengan minyak zaitun.

Gosok lulur garam laut ke kulit kalian selama mandi dan berhati-hati agar tidak melukai diri sendiri dengan butiran garam laut. Lakukan hal ini secara rutin seminggu 2 kalian agar mendapatkan hasil yang maksimal.

9. Mencerahkan Kuku

Ilustrasi (credit: Freepik)

Salah satu manfaat garam laut yang kurang dikenal adalah kemampuannya untuk memperkuat kuku dan meningkatkan kesehatan kuku. Dengan kandungan mineral yang luar biasa, membuat garam laut dapat mencerahkan warna kuku kalian secara alami.

Cara menggunakannya cukup mudah kok KLovers, kalian hanya perlu mencampurkan garam laut dengan perasan lemon. Lalu rendam kuku kalian selama 10 menit, setelah itu bilas hingga bersih. Lap kuku secara perlahan hingga kering, lalu oleskan pelembab untuk hasil yang maksimal.

10. Pemutih Alami Gigi

Dan manfaat garam laut yang terakhir yaitu untuk pemutih gigi. Bila kalian memiliki masalah dan tidak percaya diri dengan gigi yang kuning, maka kalian bisa menggunakan manfaat garam laut. Sama seperti kuku, campuran garam laut dengan soda kue dapat mencerahkan warna gigi.

Campurkan soda kue dengan garam laut, lalu oleskan pada sikat gigi kalian, dan gosok gigi secara normal. Kalian juga bisa membuat obat kumur alami dengan melarutkan bahan yang sama dengan air hangat. Obat kumur ini tak hanya mencerahkan warna gigi saja, namun juga dapat menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Itulah 10 manfaat garam laut yang baik untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kalian. Tak banyak yang mengetahui manfaat dari garam laut, ternyata garam laut memiliki manfaat yang luar biasa karena kandungan mineralnya yang sangat tinggi.