Batasi dari Sekarang, Ini 6 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan yang Dapat Mengancam Kesehatan

1. Hipertensi

Bahaya mengonsumsi garam berlebihan (credit: freepik)

Sudah banyak yang mengetahui jika Hipertensi atau tekanan darah tinggi dipicu oleh konsumsi garam yang berlebihan dalam jangka waktu yang panjang. Sebab, semakin tinggi kadar natrium dalam darah, maka semakin tinggi pula volume darah kalian. Kenaikan volume inilah yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Selain itu, kebanyakan natrium juga dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi. Dengan demikian, tekanan darah yang tinggi juga berakibat meningkatkan risiko seperti jantung dan stroke. Oleh sebabnya, dari sekarang mulailah untuk membatasi mengonsumsi asupan garam.

2. Ginjal Kronis

Bahaya mengonsumsi garam berlebihan (credit: freepik)

Penyakit hipertensi dan ginjal kronis berhubungan dengan siklus yang berkesinambungan. Hal ini lantaran ginjal berperan dalam metabolisme garam dalam tubuh. Jika ginjal tidak dapat mengeluarkan natrium dengan baik, maka metabolisme garam di tubuh menjadi terganggu dan garam akan menumpuk di tubuh, dan menyebabkan naiknya tekanan darah. Orang yang mengidap penyakit ginjal kronis ini, lebih sensitif terhadap asupan sodium atau garam dalam tubuh.

3. Osteoporosis

Bahaya mengonsumsi garam berlebihan (credit: freepik)

Osteopororis merupakan kondisi dimana berkurangnya kepadatan tulang. Hal ini menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah. Salah satu penyebab osteoporosis ialah kelebihan mengonsumsi garam. Sebab, garam mengandung ion natrium, natrium inilah yang jika dikeluarkan dari tubuh manusia akan membawa sebagian dari kalsium.

Padahal, hilangnya kalsium akibat konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan kerapuhan pada tulang penyebab osteoporosis. Maka, selalu perhatikan mengonsumsi garam terutama untuk kesehatan tulang dalam jangka panjang.

4. Hipernatremia

Bahaya mengonsumsi garam berlebihan (credit: freepik)

Natrium dalam jumlah berlebih di dalam darah, maka hal tersebut dapat menyebabkan kondisi yang disebut hipernatremia. Penyakit ini merupakan gangguan akut pada seseorang yang kurang minum air. Dampaknya, garam tidak dicerna dengan baik oleh tubuh, sehingga penumpukan garam pun terjadi.

Saat sodium di darah menumpuk, maka akan terjadi gangguan metabolisme tubuh yang menyebabkan cairan di organ tubuh dan otak. Hal ini menyebabkan kejang, koma, hingga penderitanya kehilangan nyawa.

5. Turunkan Fungsi Otak

Bahaya mengonsumsi garam berlebihan (credit: freepik)

Mengonsumsi garam secara berlebih, dapat menyebabkan penurunan fungsi otak. Menurut sebuah penelitian, orang dewasa yang mengonsumsi banyak garam dan tidak diimbangi oleh olahraga maka berisiko lebih tinggi dalam mengalami penurunan kognitif. Penurunan fungsi kognitif bisa ditandai dengan hilangnya memori dan kemampuan menilai. Sehingga hal tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

6. Kanker

Bahaya mengonsumsi garam berlebihan (credit: freepik)

Mengonsumsi garam berlebih, dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker pada lambung. Hal ini lantaran garam bisa memicu tekanan osmotik tinggi yang bisa memicu kerusakan langsung di lapisan perut. Selain itu, perlu kalian ketahui jika mengonsumsi asupan garam tinggi juga dapat berkaitan dengan sakit maag. Sebab, garam memiliki efek buruk pada lapisan mukosa lambung yang menyebabkan jaringan lambung tidak sehat.

Itulah sederet penyakit berbahaya jika kalian berlebihan mengonsumsi asupan garam. Mulai dari sekarang, batasi asupan garam untuk tubuh yang lebih sehat. Semoga bermanfaat.