Kapanlagi Plus - Apakah kalian salah satu orang yang mencari cara mengatasi hidung tersumbat? Hidung tersumbat disebabkan oleh banyak faktor seperti alergi, flu, atau pilek. Ketika kalian mempunyai masalah hidung tersumbat, maka bernapas akan menjadi tantangan yang melelahkan bukan?
Apabila hidung sudah tersumbat, maka produktivitas juga akan terganggu. Hidung tersumbat terjadi ketika jaringan di dalam hidung terganggu. Selain itu, gangguan bisa disebabkan akibat menghirup polusi, alergi tertentu, sinusitis, dan infeksi lainnya seperti Ispa dan influenza.
Tentu saat hidung kalian tersumbat, langkah dan penanganan yang mudah sangat diperlukan. Berikut ini merupakan cara mengatasi hidung tersumbat dengan cara yang mudah:
Pijat titik di antara kedua alis memiliki beberapa manfaat seperti: mencegah kering dan radang sinus, mengurangi tekanan pada sinus frontal, selain itu memijat di antara kedua alis dapat melakukan pencegahan hidung tersumbat
Langkah ini merupakan langkah yang efektif, karena dapat membantu membuka saluran hidung. Oleh sebabnya, hidung akan mudah untuk menghembuskan udara melalui hidung dan hidung menjadi tidak tersumbat lagi.
Selain itu, kalian bisa memijat titik di antara mulut dan hidung. Gerakan tersebut bisa dilakukan selama 2 sampai 3 menit, gerakan ini juga bermanfaat membantu menghilangkan pembengkakan pada hidung.
Advertisement
Pada dasarnya, uap wajah bertujuan untuk membuka pori-pori dan mengeluarkan kotoran di wajah. Tidak hanya itu, ternyata uap wajah dapat mencairkan lendir di hidung dan membuat hidung tidak tersumbat lagi.
Caranya pun cukup mudah, kalian hanya perlu menyiapkan mangkuk berukuran besar yang sudah terisi air panas, jika memungkinkan, kalian bisa menambahkan minyak esensial dengan aroma yang menenangkan. Setelah itu tutup rambut menggunakan handuk dan dekatkan wajah ke mangkuk tersebut. Hirup uap secara perlahan dan dalam hingga kalian bisa bernafas lebih bebas.
Jika kalian sering mengalami hidung tersumbat di malam hari, maka kalian bisa mengantisipasinya menggunakan dua bantal yang di tumpuk. Disarankan untuk menggunakan bantal yang nyaman, sehingga tidak membuat leher kalian sakit.
Advertisement
Dengan menggunakan humidifier, akan membantu meningkatkan kelembapan di kamar kalian dan membuat ruangan Anda lebih hangat. Humidifier juga akan membantu kalian bernapas lebih mudah pada saat tidur. Hal ini dikarenakan udara yang kering dalam sebuah ruangan, dapat mengiritasi kerongkongan dan saluran pernapasan. Oleh sebabnya, tingkat kelembapan dalam ruangan perlu diperhatikan.
Berbagai cara di atas dapat dilakukan untuk membantu mengurangi gejala hidung tersumbat. Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika kondisi hidung tersumbat tidak kunjung membaik dan sudah berlangsung beberapa hari hingga semakin parah.
(kpl/dtm/gen)