5 Solusi Lezat dan Efektif untuk Atasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat

Penulis: M Rizal Ahba Ohorella

Diterbitkan:

5 Solusi Lezat dan Efektif untuk Atasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat
Ilusrasi Asam Lambung

Kapanlagi.com - Asam lambung naik atau yang dikenal dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah masalah kesehatan yang sering mengganggu. Bayangkan, sensasi terbakar di dada, mual, dan nyeri ulu hati yang tak kunjung reda. Tentunya, kondisi ini sangat tidak nyaman!

Meskipun ada banyak obat yang bisa membantu, tak sedikit orang yang lebih memilih cara alami yang lebih aman dan minim efek samping. Mengatasi asam lambung naik tanpa obat bisa menjadi pilihan cerdas sebelum Anda beralih ke pengobatan medis.

Dengan pendekatan alami, tidak hanya gejala yang bisa diredakan, tetapi Anda juga bisa mencegah kekambuhan di masa depan. Mengubah pola makan dan gaya hidup adalah kunci untuk mengendalikan produksi asam lambung secara alami.

Nah, bagi Anda yang ingin tahu cara-cara ampuh mengatasi asam lambung naik tanpa obat, berikut ini adalah beberapa metode yang bisa Anda praktikkan di rumah. Metode-metode ini telah terbukti efektif dan didukung oleh berbagai penelitian ilmiah. Simak penjelasan selengkapnya yang telah dirangkum oleh Kapanlagi.com dari berbagai sumber pada Selasa (14/1/2025). Siap untuk meraih kesehatan lambung yang optimal? Yuk, kita mulai!

1. Konsumsi Air Kelapa Muda

Air kelapa muda adalah minuman alami yang kaya kalium dan elektrolit, bermanfaat untuk kesehatan lambung dengan menetralkan keasaman dan menjaga keseimbangan pH tubuh.

Nikmati tanpa tambahan gula, terutama saat gejala asam lambung muncul, dan cukup konsumsi 1-2 gelas sehari untuk merasakan manfaatnya. Selain itu, teh chamomile dapat meredakan iritasi tenggorokan akibat asam lambung.

Seduh satu kantong teh dalam air panas selama 5-10 menit dan nikmati tanpa gula atau madu, konsumsi 2-3 kali sehari setelah makan untuk menenangkan sistem pencernaan.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Minum Jus Buah dan Sayur Rendah Asam

Mengatasi masalah asam lambung naik bisa dilakukan secara alami dengan jus buah dan sayur. Campurkan semangka, melon, pisang, dan pir yang kaya serat, serta wortel dan bayam yang mengandung antioksidan.

Hindari buah sitrus dan tomat yang dapat memperburuk gejala. Nikmati jus segar di pagi hari atau di antara waktu makan tanpa tambahan gula.

Selain itu, susu almond dapat membantu menetralkan keasaman lambung minumlah 1-2 gelas tanpa pemanis setiap hari, tetapi jangan campurkan dengan makanan utama untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Selamat mencoba!

3. Rutin Minum Air Putih

Air putih adalah solusi efektif untuk mengatasi asam lambung naik tanpa obat. Dengan rutin mengonsumsinya, kita dapat mengencerkan asam lambung, memperlancar pencernaan, dan membersihkan sisa makanan.

Disarankan untuk minum 8 gelas air putih sehari dalam suhu ruang atau hangat, sedikit-sedikit namun sering, untuk menghindari tekanan berlebih pada lambung.

Selain itu, jahe dapat membantu meredakan peradangan lambung. Rebus 2-3 ruas jahe dalam 2 gelas air, tambahkan sedikit madu, dan konsumsi maksimal 3 kali sehari tanpa melebihi 8 gelas per hari untuk menjaga efek samping.

4. Konsumsi Yogurt Plain

Yogurt plain adalah superfood untuk pencernaan yang kaya probiotik, bermanfaat untuk kesehatan usus dengan menjaga keseimbangan mikroflora dan mengurangi risiko peradangan lambung.

Untuk manfaat optimal, pilih yogurt tanpa gula atau perisa dan konsumsi satu cangkir setiap pagi atau sebagai camilan. Hindari mengonsumsinya di malam hari atau saat perut kosong untuk mencegah peningkatan asam lambung.

Smoothies dari buah dan sayuran rendah asam, seperti pisang, melon, dan bayam, juga bisa membantu mengatasi asam lambung. Nikmati smoothies ini sebagai sarapan atau camilan sehat, tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

5. Konsumsi Akar Manis (Licorice)

Akar manis atau licorice adalah herbal tradisional yang efektif meredakan masalah asam lambung berkat kandungan glycyrrhizin yang dapat meningkatkan produksi lendir pelindung di kerongkongan dan lambung.

Disarankan untuk menyeduh 1-2 sendok teh bubuk akar manis dalam air panas selama 5-10 menit dan mengonsumsinya 2-3 cangkir sehari, terutama bagi penderita hipertensi.

Selain itu, lidah buaya juga bermanfaat dengan sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan iritasi lambung. Gel lidah buaya dapat dicampurkan dengan air atau jus buah rendah asam, dikonsumsi 1-2 kali sehari.

Jika gejala berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/rao)