6 Khasiat Buah Nanas, Dari Mencegah Osteoporosis Hingga Mengatasi Radang Usus!

Penulis: M Rizal Ahba Ohorella

Diterbitkan:

6 Khasiat Buah Nanas, Dari Mencegah Osteoporosis Hingga Mengatasi Radang Usus!
Ilustrasi Buah Nanas

Kapanlagi.com - Nanas, buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan, kini tumbuh subur di berbagai wilayah tropis, termasuk Indonesia. Dengan nama ilmiah Ananas comosus, nanas menawarkan rasa manis yang segar, dipadukan dengan sentuhan asam yang menggugah selera. Tak hanya lezat, buah ini juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan!

Kaya akan vitamin dan mineral, nanas menjadi teman sehat bagi tubuh kita. Di dalamnya terkandung lemak, protein, karbohidrat, serat, serta vitamin penting seperti A, B6, C, dan K. Tak hanya itu, nanas juga merupakan sumber mangan, tembaga, thiamin, folat, kalium, magnesium, niacin, asam pantotenat, riboflavin, besi, fosfor, zinc, dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan beragam nutrisi yang melimpah, nanas memiliki banyak manfaat kesehatan yang fantastis. Untuk mengetahui lebih dalam tentang keajaiban buah nanas, simak informasi lengkap yang dirangkum Kapanlagi.com dari berbagai sumber pada Jumat, 31 Januari 2025. Siap-siap terinspirasi untuk memasukkan nanas ke dalam menu sehat Anda!

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebuah penelitian menarik yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism mengungkapkan bahwa konsumsi nanas dapat menurunkan risiko infeksi bakteri dan virus.

Lebih menakjubkan lagi, anak-anak yang rutin menikmati buah tropis ini memiliki sel darah putih yang empat kali lebih tangguh dalam melawan penyakit dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Jadi, tidak hanya lezat, nanas juga bisa menjadi sahabat kesehatan yang luar biasa!

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Meningkatkan Kesuburan

Menurut informasi yang dirangkum dari Halodoc, enzim bromelain yang terdapat dalam nanas memiliki peran yang sangat penting sebagai agen anti-inflamasi dan antikoagulasi, atau dengan kata lain, sebagai pengencer darah yang mendukung kekebalan tubuh.

Menariknya, kemampuan antikoagulasi ini juga berkontribusi dalam meningkatkan kesuburan wanita, salah satunya dengan mengurangi risiko peradangan yang sering terjadi pada kondisi endometriosis.

3. Mencegah Osteoporosis

Nanas, buah tropis yang menyegarkan, ternyata memiliki khasiat luar biasa dalam meredakan sinusitis, yaitu peradangan pada rongga hidung.

Rahasianya terletak pada enzim bromelain yang terkandung di dalamnya, yang berfungsi sebagai pelawan peradangan dan antioksidan, membantu mengurangi rasa nyeri yang disebabkan oleh kondisi tersebut.

Jadi, nikmati nanas tidak hanya untuk kesegaran, tetapi juga untuk kesehatan hidung Anda!

4. Meredakan Gejala Sinusitis

Nanas, buah tropis yang segar dan menggugah selera, ternyata menyimpan khasiat luar biasa untuk kesehatan, khususnya dalam mengatasi sinusitis.

Berkat kandungan enzim bromelain yang kaya, nanas berfungsi sebagai senjata ampuh melawan peradangan pada rongga hidung, sekaligus bertindak sebagai antioksidan yang efektif untuk meredakan nyeri akibat sinusitis.

Jadi, tidak hanya lezat, nanas juga bisa menjadi teman setia bagi kesehatan pernapasan Anda!

5. Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular

Sebuah studi menarik yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition and Metabolism mengungkapkan bahwa nanas ternyata menyimpan senyawa fitokimia yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

Dengan mengonsumsi nanas secara rutin, kita bisa merasakan manfaatnya dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif pada jantung, serta meredakan peradangan yang sering kali menjadi pemicu lonjakan kolesterol.

Jadi, nikmati segarnya nanas dan jaga kesehatan jantungmu!

6. Meredakan Peradangan Usus

Tak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, enzim bromelain yang terkandung dalam nanas juga memiliki kemampuan luar biasa dalam meredakan gejala nyeri akibat radang usus, khususnya bagi penderita kolitis ulseratif.

Dengan kelezatan yang menyegarkan, nanas menjadi solusi alami yang tidak hanya lezat, tetapi juga menyehatkan!

7. Apakah Nanas Bisa Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi?

Nanas, buah tropis yang segar dan manis, ternyata memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan kita, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, kita tidak hanya bisa menikmati rasa lezatnya, tetapi juga memberikan dukungan bagi jantung yang lebih sehat.

8. Berapa Banyak Makan Nanas Dalam Sehari?

Untuk menjaga kesehatan, pria disarankan mengonsumsi nanas sekitar 30 hingga 38 gram setiap harinya, sementara wanita sebaiknya menikmati buah segar ini dalam porsi 21 hingga 25 gram per hari. Nanas, dengan rasa manis dan asam yang menggugah selera, bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat bagi tubuh!

9. Apakah Boleh Makan Nanas di Malam Hari?

Malam hari adalah momen sempurna untuk memanjakan diri dengan kelezatan nanas, baik sebagai pelengkap makan malam yang seimbang maupun sebagai camilan segar yang menggugah selera.

10. Apakah Penderita Stroke Boleh Makan Nanas?

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang merekomendasikan agar pasien stroke menjauhi nanas dari menu mereka. Hal ini menunjukkan bahwa buah tropis yang segar ini mungkin masih bisa dinikmati tanpa rasa khawatir, memberikan harapan bagi mereka yang ingin tetap merasakan kelezatan dan manfaatnya.

11. Apakah Boleh Makan Nanas dalam Keadaan Perut Kosong?

Tak perlu ragu untuk menikmati nanas meski perut sedang kosong! Buah segar nan berwarna cerah ini tetap aman untuk disantap kapan saja, memberikan kesegaran dan manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Jadi, nikmati kelezatan nanas tanpa khawatir!

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/rao)