8 Cara Mengecilkan Payudara Tanpa Operasi, dari Olahraga - Konsumsi Makanan Sehat

1. Konsumsi Jahe

(credit: freepik.com)

Cara mengecilkan payudara secara alami tanpa operasi rupanya dapat menggunakan jahe sebagai bahan pilihan. Jahe memang sudah lama dikenal sebagai ramuan yang sering digunakan mengatasi sejumlah masalah kesehatan tertentu. Termasuk bisa mengecilkan payudara secara alami agar miliki ukuran yang ideal.

Salah satu alasan bahan ini bisa digunakan untuk mengecilkan payudara dikarenakan, jahe mampu membakar lemak dalam tubuh termasuk lemak pada payudara. Caranya cukup mudah yakni hanya dengan konsumsi minuman jahe yang dicampur dengan madu secara rutin tiga kali sehari bisa menjadi perawatan ampuh untuk membantu mengecilkan payudara.

2. Teh Hijau

(credit: freepik.com)

Cara mengecilkan payudara secara alami tanpa operasi selanjutnya dapat konsumsi teh hijau sebagai pilihan tepat lainnya. Dimana teh hijau ini bisa bekerja untuk membakar lemak di tubuh termasuk bagian payudara yang bisa membuatnya tampak lebih kecil.

Adapun cara mengecilkan payudara pakai teh hijau bisa dibuat dengan minuman hangat yang dicampur madu. Setidaknya untuk mendapatkan hasil maksimal disarankan konsumsi secara rutin 3 hingga 4 kali sehari.

3. Suplemen Minyak ikan

(credit: freepik.com)

Cara mengecilkan payudara secara alami juga dapat memakai suplemen minyak ikan sebagai bahan pilihan lainnya. Dimana minyak ikan ini dapat bekerja yang berkaitan dengan aktivitas anti estrogen hingga mampu mengecilkan ukuran payudara.

Mengutip dari stylecraze.com untuk menggunakan suplemen minyak ikan sebagai cara mengecilkan payudara dapat dilakukan dengan konsumsi sekali sehari dengan dosis 1000 mg. Ataupun kalian juga bisa mengganti suplemen ini dengan konsumsi seporsi ikan yang telah dimasak.

4. Diet Sehat

(credit: freepik.com)

Salah satu faktor utama yang menyebabkan ukuran payudara besar biasanya juga dipengaruhi oleh berat badan. Dimana berat badan ini akan membuat payudara cenderung berukuran besar karena penumpukan lemak dalam tubuh.

Adapun cara mengecilkan payudara secara alami tanpa operasi yang bisa dilakukan karena kelebihan berat badan adalah dengan diet sehat. Diet sehat ini bisa dilakukan baik dengan konsumsi makanan tanpa lemak, sayur, buah serta olahraga rutin agar berat badan dapat ideal.

5. Joging

(credit: freepik.com)

Joging masuk dalam salah satu jenis olahraga kardio atau aerobik yang juga dapat digunakan sebagai cara mengecilkan payudara secara alami. Joging tersebut  dapat membakar lemak di tubuh hingga mengurangi lemak pada bagian payudara yang menyebabkan ukurannya tampak lebih ideal.

Setidaknya untuk mendapatkan hasil maksimal dari olahraga jogging tersebut sebagai cara mengecilkan payudara adalah dengan melakukan jogging selama 20 hingga 30 menit. Tentunya selain bermanfaat untuk mengecilkan payudara, jogging juga miliki manfaat kesehatan lainnya yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Berenang

(credit: freepik.com)

Untuk kalian yang bisa berenang, tentunya olahraga ini dapat digunakan sebagai pilihan tepat lainnya mengecilkan payudara. Cara mengecilkan payudara secara alami tanpa operasi lainnya juga dapat dilakukan dengan cara berenang. Dimana berenang tersebut mampu membantu mengencangkan payudara hingga membuat ukurannya lebih kecil. Saran yang dianjurkan untuk berenang kurang lebih berdurasi selama 20 menit.

7. Aerobik

(credit: freepik.com)

Seperti jogging, aerobik juga bisa digunakan sebagai cara mengecilkan payudara secara alami tanpa operasi. Sebab latihan aerobik diketahui dapat membakar lemak dalam tubuh termasuk membantu mengecilkan payudara.

Adapun cara mengecilkan payudara secara alami dengan latihan aerobik bisa dengan melakukan hal sederhana seperti bersepeda, naik turun tangga selama kurang lebih 30 menit. Cukup mudah bukan?

8. Beri Pijatan

(credit: freepik.com)

Cara mengecilkan payudara secara alami selanjutnya dapat memberikan pijatan pada area payudara. Dimana pijatan ini mampu membantu mengecilkan ukuran payudara hingga tampak lebih ideal. Namun untuk memberikan pijatan tersebut sebaiknya dilakukan secara hati-hati dan perlahan. Adapun teknik memijat payudara yang bisa dilakukan yakni sebagai berikut:

- Siapkan minyak zaitun atau minyak kelapa.

- Lalu oleskan pada area payudara.

- Pijat perlahan dengan lembut dengan gerakkan ke atas dan memutar kurang lebih 10 menit.

Ulangi cara tersebut hingga mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah itulah 8 cara mengecilkan payudara secara alami tanpa operasi dari olahraga hingga konsumsi makanan sehat. Namun sekali lagi cara tersebut bisa saja miliki efek yang berbeda tiap orang, tentunya akan lebih baik melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kesehatan agar mendapatkan saran yang tepat.