8 Makanan yang Mengandung Vitamin E, Dipercaya Ampuh Cegah VIrus Corona Covid-19

1. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandung vitamin E (credit: pixabay.com)

Biji bunga matahari atau kwaci mengandung Vitamin E dan selenium yang tinggi. Makanan ini bisa membantu tubuh menangkal radikal bebas yang merusak membran sel otak dan kolesterol. Banyak manfaat yang diperoleh dari makanan ini, diantaranya untuk kesehatan tulang, kesehatan kulit, melawan kanker, penyakit jantung.

2. Kacang Hazelnut

Makanan mengandung vitamin E (credit: pixabay.com)

Kacang hazelnut tergolong salah satu makanan yang juga mengandung vitamin E tinggi. Kandungan asam lemak omega-6 dan omega-9 juga tinggi pada makanan ini. Jika kalian rutin mengonsumsi makanan ini, kekebalan tubuh akan kuat dari berbagai serangan penyakit dan virus, termasuk virus corona covid-19.

3. Biji Labu

Biji labu mengandung vitamin E (credit: liputan6.com)

Biji labu yang menjadi juga memiliki kandungan nutrisi tinggi, termasuk Vitamin E dan betakaroten. Kandungan nutrisi tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga sel-sel tubuh tetap baik. Biji labu juga bisa bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker, kesehatan jantung, kualitas tidur, dan kesehatan tulang. Biji labu dapat kalian masak dengan memisahkan dari labu, kemudian cuci, keringkan, lalu rebus dan kupas.

4. Kacang Almond

Kacang almond juga termasuk makanan mengandung vitamin E (credit: pixabay.com)

Kacang almond tergolong makanan yang enak dan sering kalian temukan pada kue. Ternyata almond memiliki kandungan Vitamin E yang tinggi dan baik bagi tubuh. Vitamin E tersebut digunakan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

5. Mangga

Mangga mengandung vitamin E (credit: pixabay.com)

Buah yang mudah kalian temukan ini juga mengandung Vitamin E. selain Vitamin E, mangga juga mengandung Vitamin A, C, kalium, serta serat. Kalian bisa mengonsumsi mangga dengan rutin untuk menjaga daya tahan tubuh. kandungan Vitamin C juga diyakini bisa meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

Selain untuk daya tahan tubuh, mangga juga baik untuk kesehatan kulit, mata, rambut, melancarkan pencernaan, dan mencegah kanker. Kalian bisa membuat jus dari mangga atau makanan yang berasal dari mangga.

6. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin E (credit: pixabay.com)

Alpukat mengandung banyak Vitamin E yang tinggi. Kandungan vitamin tersebut dapat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. konsumsi secara rutin alpukat juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna cegah virus corona covid-19. Kalian dapat membuat makanan atau minuman dari alpukat dengan berbagai kreasi.

7. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin E (credit: pixabay.com)

Brokoli tergolong dalam kelompok sayur-sayuran yang enak serta kaya akan vitamin, salah satunya adalah Vitamin E. brokoli memiliki senyawa antioksidan tinggi yang bisa melindungi sel dan jaringan tubuh tetap sehat. Kalian bisa membuat berbagai kreasi resep dari brokoli yang enak dan mudah.

8. Bayam

Bayam mengandung vitamin E (credit: pixabay.com)

Bayam mengandung vitamin E, A, B Kompleks, K serta mineral yang baik untuk tubuh. kandungan vitamin tersebut dilengkapi dengan antioksidan dan beta karoten yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kalian bisa membuat berbagai kreasi menu makanan dari bayam untuk dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat dari bayam.

Nah itulah 8 makanan yang mengandung Vitamin E, dipercaya ampuh cegah virus corona covid-19. Sekali lagi, konsumsilah makanan serta vitamin secukupnya sesuai kebutuhan yang diperlukan tubuh. selain makanan dan vitamin, kalian juga harus menyeimbangkan dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat diantaranya menerapkan kebersihan sanitasi, olahraga rutin, dan istirahat secukupnya.