9 Tanda Kekurangan Gizi Pada Tubuh, Perlu Diwaspadai Perubahannya

1. Pengertian Kekurangan Gizi

(credit: freepik.com)

Seperti ulasan sebelumnya kekurangan gizi adalah kondisi yang dialami tubuh karena tidak terpenuhinya nutrisi ataupun vitamin. Pada beberapa kondisi terkait dengan malnutrisi, dapat juga dikatakan seseorang mengalami kelebihan nutrisi hingga sebabkan gangguan kesehatan tertentu. Terkait dengan kekurangan gizi, kondisi ini meliputi beberapa kategori seperti:

Wasting: masalah kekurangan gizi yang menyebabkan seseorang memiliki berat badan yang rendah di bawah batas normal pada usianya.

Stunting: kekurangan gizi juga meliputi stunting yakni tinggi badan terlihat lebih rendah di usianya yang menyebabkan gangguan pertumbuhan serta perkembangan.

2. Penyembuhan Luka Lama

(credit: freepik.com)

Tanda kekurangan gizi yang pertama salah satunya ditandai dengan proses penyembuhan luka yang lama. Dalam hal ini kekurangan gizi dapat menyebabkan proses penyembuhan luka yang memakan cukup banyak waktu. Ini terjadi baik pada luka kecil ataupun besar yang dialami. Misalnya saja kulit luka karena goresan benda tajam ataupun terjatuh, pada seseorang dengan kekurangan gizi bisa menyebabkan penyembuhan yang cukup lama.

Kondisi tersebut dapat menjadi tanda adanya kekurangan protein yang berperan penting untuk memperbaiki jaringan tubuh. Begitu juga dengan nutrisi dan vitamin lainnya seperti vitamin C dapat membantu proses penyembuhan luka. Namun pemeriksaan lebih lanjut bisa dipertimbangkan apabila mengalami masalah pada luka yang tak kunjung sembuh.

3. Kulit Kering

(credit: freepik.com)

Tanda kekurangan gizi selanjutnya adalah mengalami kulit kering. Meski penyebab kulit kering dapat terjadi karena beragam faktor, namun kekurangan gizi termasuk salah satu pemicunya. Melansir dari news-medical.net, tanda kekurangan gizi dapat menyebabkan seseorang mengalami perubahan pada kulit yakni menjadi lebih kering.

Sehingga kulit kering terlihat lebih bersisik, kusam serta tampak tidak segar. Ini dapat menjadi pertanda adanya kekurangan gizi baik nutrisi ataupun vitamin tertentu. Konsultasi dengan dokter dapat dipertimbangkan untuk mengatasi masalah tersebut.

4. Kuku Mudah Rapuh

Selain perubahan kondisi kulit, tanda kekurangan gizi juga menyebabkan kuku menjadi lebih rapuh. Sebab pada kondisi kuku yang normal umumnya kuku lebih kuat dan sehat. Namun pada saat tubuh kekurangan gizi bisa memicu kondisi kuku mudah rapuh, berubah warna ataupun mengalami sejumlah masalah pada kuku.

Ini dapat menjadi tanda tubuh kekurangan zat besi dan vitamin seperti B7 ataupun B2. Akibatnya kuku mungkin tumbuh tidak normal karena kekurangan vitamin dan nutrisi. Konsultasi dengan dokter dapat dipertimbangkan untuk membantu mengatasi masalah tersebut.

5. Mengalami Kelelahan dan Lemah Otot

(credit: freepik.com)

Tanda kekurangan gizi selanjutnya adalah mengalami kelelahan dan kelemahan otot. Akibatnya otot-otot pada tubuh mengecil dan menjadi lebih lemah. Ini menyebabkan kalian mengalami gangguan saat beraktivitas seperti tidak bersemangat dan mudah lelah. Rasa nyeri atau kram juga dapat terjadi saat beraktivitas.

Kondisi ini dapat menjadi pertanda adanya kekurangan gizi akibat faktor tertentu baik gaya hidup ataupun tidak cukup memperoleh asupan sehat. Konsultasi dengan dokter dapat dipertimbangkan untuk membantu mengatasi masalah tersebut.

6. Rambut Kering dan Kusam

Tanda kekurangan gizi selanjutnya adalah mengalami rambut kering dan terlihat kusam. Dalam hal ini rambut kering bisa menjadi pertanda adanya kekurangan gizi meski pemicunya tak hanya disebabkan oleh faktor malnutrisi. Meski begitu kalian perlu mewaspadai apabila mengalami rambut kering dan kusam yang menyebabkan sejumlah masalah seperti kerontokan ataupun rambut menjadi tipis. Konsultasi dan pemeriksaan dapat dilakukan apabila mengalami masalah rambut kering dan kusam yang memicu beragam gangguan kesehatan.

7. Penurunan Nafsu Makan

(credit: freepik.com)

Pada orang dengan masalah kekurangan gizi yang menyebabkan malnutrisi seperti berat badan kurang kondisi tersebut dapat dipicu oleh penurunan nafsu makan. Dalam hal ini penurunan nafsu makan bisa berpengaruh pada berat badan tubuh yang berada di bawah batas normal.

Melansir dari healthline.com, penurunan nafsu makan bisa menjadi tanda adanya kekurangan nutrisi seperti seng. Kondisi tersebut juga memicu sejumlah tanda atau gejala kekurangan gizi meliputi pertumbuhan terhambat, penyembuhan luka lama serta rambut rontok.

8. Mengalami Kesemutan

Tanda kekurangan gizi pada tubuh juga bisa memicu kesemutan area tertentu. Umumnya kesemutan terjadi pada tangan dan kaki yang menyebabkan seseorang mengalami rasa seperti tertusuk, geli ataupun mati rasa. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin B kompleks yang akhirnya memicu kesemutan. Meski begitu kalian perlu mewaspadai kondisi ini yang dapat menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan tertentu.

9. Anemia

(credit: freepik.com)

Anemia adalah penyakit yang terjadi karena kekurangan sel darah merah. Namun penyebab anemia dapat dipicu oleh kekurangan gizi yang diperoleh dari beragam nutrisi dan vitamin. Diantaranya seperti kekurangan zat besi ataupun protein yang memicu terjadinya penyakit anemia. Pada orang dewasa, tanda kekurangan gizi tersebut bisa menyebabkan gejala rasa lelah yang berlebih. Gejala lainnya juga dapat timbul seperti kulit pucat dan kusam. Pemeriksaan lebih lanjut dapat dilakukan untuk mengatasi anemia agar mencegah tingkat risikonya.

10. Masalah Kelenjar Tiroid

(credit: freepik.com)

Kelenjar tiroid dapat mengalami masalah kesehatan yang memicu terjadinya penyakit tertentu. Dalam hal ini kelenjar tiroid dapat mengalami pembesaran yang termasuk gejala dari penyakit gondok. Kondisi ini dapat menjadi pertanda kekurangan gizi yakni nutrisi yodium.

Melansir dari healthline.com, kekurangan yodium juga dapat memicu sejumlah masalah kesehatan seperti gangguan pertumbuhan dan perkembangan, serta penurunan produksi hormon tiroid. Pemeriksaan dapat dipertimbangkan untuk mengatasi masalah tersebut.

Setelah mengetahui beberapa tanda atau gejala kekurangan gizi, kalian dapat melakukan pencegahan dengan pemeriksaan ataupun mencukupi kebutuhan nutrisi yang menyebabkan masalah kesehatan atau tanda kekurangan gizi. Meski begitu kondisi ini diperlukan pengawasan dokter untuk mengatasi masalah kekurangan gizi secara tepat. Nah itulah 9 tanda kekurangan gizi pada tubuh, perlu diwaspadai perubahannya.