Buah Kaya Khasiat Inilah 9 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata - Jantung

1. Kaya Antioksidan

Manggis dikenal sebagai satu jenis buah yang kaya akan antioksidan. Senyawa antioksidan yang terkenal ada di manggis adalah xanthones. Senyawa xanthones ini dipercaya mampu mengatasi stres oksidatif dan radikal bebas. Dengan begitu buah manggis bisa menghindarkan kita dari berbagai penyakit akibat radikal bebas, mulai dari pilek sampai kanker.

Uniknya, kadar antioksidan terbanyak dalam buah manggis justru terdapat dalam kulit. Untuk mendapatkan manfaat kandungan antioksidan dalam kulit manggis, kita bisa mengeringkannya lalu merebusnya di air.

2. Mencegah Kanker

Masih berkaitan dengan kandungan antioksidan xanthone, seperti yang kita tahu antoksidan sangat baik untuk menangkal radikal bebas pemicu sel kanker. Namun, untuk pengobatan kanker, lebih disarankan untuk mengonsumsi buah manggis bagian kulit. Sebab seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kandungan antioksidan tertinggi terdapat pada bagian ini.

Tidak hanya mencegah pertumbuhan sel kanker, zat antioksidan xanthone juga sangat potensial untuk membantu proses penyembuhan kanker. Akan tetapi sebagai obat tentunya konsumsi manggis, khususnya bagian kulit harus dilakukan secara rutin.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Manfaat manggis untuk kesehatan (credit: pixabay)

Selain kandungan antioksidan xanthones, Dalam manggis juga terdapat banyak kandungan vitamin C. Ditambah dengan kandungan vitamin C, kandungan zat xantones pada manggis jadi bisa berkhasiat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Manfaat manggis dalam menjaga daya tahan tubuh juga didukung kemampuan senyawa xanthones dalam menangkal radikal bebas. Sementara, vitamin C juga diketahui mampu menjaga produktivitas leukosit atau sel darah putih, yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Cegah penyakit jantung (credit: pixabay)

Manfaat manggis berikutnya berkaitan dengan kesehatan jantung. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan serat pada buah bercita perpaduan rasa manis dan asam menyegarkan ini. Kandungan serat yang tinggi dalam manggis diyakini yang bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Dengan begitu, kesehatan jantung akan lebih terjaga. Selain itu, antoksidan dalam manggis juga mempunyai peran yang dalam menjaga kesehatan jantung. Sehingga bisa mencegah berbagai penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.

5. Mencegah Diabetes

Manfaat manggis untuk kesehatan (credit: pixabay)

Selain mencegah penyakit jantung, buah manggis mempunyai kemampuan mengontrol gula darah dalam tubuh. Hal ini lagi-lagi disebabkan kandungan serat pada manggis. Ternyata, serat pada manggis tidak hanya berfungsi mengikat lemak dan memperlancar pencernaan. Serat dalam buah manggis juga dipercaya bisa mengikat kadar gula berlebih dalam tubuh.

Sehingga, dengan mengonsumsi buah manggis secara rutin dalam takaran yang tepat, diyakini bisa menjaga kesehatan kita agar terhindar dari risiko terkena diabetes.

6. Menyehatkan Tulang

Sehatkan tulang (credit: pixabay)

Buah manggis juga disebut-sebut punya kandungan kalsium yang cukup tinggi. Tentu kita semua sudah tahu, bahwa kalsium sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang, dan menghindarkan kita dari osteoporosis. Selain itu, konsumsi buah manggis pada masa kanak-anak dan remaja dipercaya juga akan membantu pertumbuhan tulang jadi lebih maksimal.

7. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Proses pembuangan racun dalam tubuh atau yang disebut dengan proses detoksifikasi, ternyata juga akan sangat terbantu jika kita mengonsumsi manggis. Sebab selain menangkal radikal bebas, zat antioksidan dalam manggis, juga punya kemampuan mengikat racun dan senyawa berbahaya yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan polusi. Racun dan zat berbahaya tersebut nantinya akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.

8. Baik untuk Kulit

Manfaat manggis selanjutnya, berhubungan dengan kesehatan kulit. Buah manggis mampu melindungi kulit dari radiasi sinar matahari, khususnya ultra-B. Dilansir dari merdeka.com, sebuah penelitian sudah dilakukan terkait hal ini. Penelitian kecil tersebut dilakukan selama 3 bulan. Percobaan pada manusia ditemukan fakta bahwa 100 mg ekstrak manggis setiap hari bisa memperbaiki  elastisitas pada kulit.

9. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan (credit: pixabay)

Jika kalian sedang menjalankan program diet, buah manggis bisa menjadi salah satu opsi buah yang sebaiknya kalian konsumsi. Sebab, salah satu manfaat manggis adalah bisa menurunkan berat badan. Seperti yang sudah sempat dibahas sebelumnya, serat yang terkandung dalam manggis bisa mengikat lemak jahat yang dan membawanya keluar bersama kotoran.

Nah itulah, 9 manfaat manggis untuk kesehatan. Konsumsi buah-buahan termasuk manggis memang penting untuk kesehatan. Meski begitu, sebaiknya tetap perhatikan jumlahnya. Sebab segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak akan baik.