Diterbitkan:
Kapanlagi.com - Kismis merupakan anggur kering yang sering kita temui pada bolu, roti, hingga sereal. Rasanya yang manis dan asam membuat kismis sangat disukai banyak kalangan. Ternyata selain nikmat untuk dikonsumsi, manfaat kismis untuk kesehatan tubuh ada banyak loh KLovers.
Kismis sudah ada sejak abad ke-11 sebelum masehi dan menjadi makanan yang dikonsumsi hingga saat ini. Walaupun memiliki bentuk yang tidak cantik, nyatanya sudah banyak yang membuktikan khasiat kismis bagi kesehatan tubuh.
Penasaran apa saja manfaat kismis untuk kesehatan tubuh? Dilansir dari berbagai sumber, inilah 6 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui. Yuk langsung saja dicek.
Advertisement
credit: Pixabay
Manfaat kismis yang pertama yaitu untuk melancarkan pencernaan. Hal ini karena kismis memiliki kandungan serta yang tinggi, itulah mengapa kismis dapat melancarkan pencernaan. Serat pada kismis dapat membantu pencernaan agar lancar dan terhindar dari sembelit yang parah.
Kalian bisa mengonsumsi kismis di pagi hari sebagai makanan untuk sarapan agar pencernaan kalian lancar. Selain melancarkan pencernaan kismis juga dapat memberikan rasa kenyang sementara, karena kandungan serat serta kandungan gula yang bisa memberikan protein lebih di pagi hari.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
credit: Pixabay
Manfaat kismis yang kedua yaitu menjadi anti kanker, hal ini karena di dalam kismis terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh. Antioksidan inilah yang akan melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat menyerang. Bila sel tubuh terserang maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit salah satunya yaitu kanker.
Selain itu antioksidan juga sangat baik untuk metabolisme tubuh. Hal ini karena antioksida dapat menambah dan memperkuat metabolisme tubuh dan membuat tubuh menjadi sehat. Itulah mengapa tidak ada salahnya mengonsumsi kismis secara rutin dengan takaran yang baik dan tidak berlebihan.
Advertisement
credit: Pixabay
Selain anti kanker, ternyata kismis juga dapat mencegah anemia loh KLovers. Hal ini karena di dalam kismis terdapat kandungan zat besi yang cukup untuk tubuh. Anemia disebabkan oleh kurangnya kadar hemoglobin di dalam tubuh, sementara itu zat besi adalah mineral yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin.
Itulah mengapa bila seseorang memiliki anemia harus mengonsumsi makanan yang tinggi akan zat besi. Selain itu kismis juga baik untuk ibu hamil, karena ibu hamil yang kekurangan zat besi lebih rentan mengalami proses persalinan prematur dan melahirkan bayi dengan berat badan rendah.
Selain itu bila seorang ibu hamil kekurangan mineral maka akan rentan terkena infeksi, yang akan membahayakan ibu dan juga sang bayi. Tetapi perlu diingat bahwa jangan mengonsumsi kismis secara berlebihan, karena kandungan gula pada kismis juga sangat tinggi. Konsumsi dengan takaran yang benar agar kismis dapat bermanfaat dengan baik di dalam tubuh.
credit: Pixabay
Manfaat kismis yang lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan untuk kulit loh. Selain karena antioksidan yang baik untuk kulit, ada pula kandungan selenium, zinc, dan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Dan membuat kulit terlihat lebih cerah, halus dan juga segar. Selain dikonsumsi langsung secara rutin, kalian juga bisa menjadikan kismis sebagai masker wajah.
Caranya kalian hanya perlu menghaluskan kismis dengan yoghurt atau madu hingga membentuk adonan. Kemudian diamkan di kulkas sejenak agar adonan dingin, lalu oleskan pada wajah dan diamkan 30 menit. Bila sudah 30 menit, bilas wajah dengan air bersih.
credit: Pixabay
Manfaat kismis yang selanjutnya yaitu dapat meredakan asam pada lambung yang naik. Hal ini karena di dalam kismis terdapat mineral yang bersifat basa seperti potasium, zat besi, tembaga, dan magnesium, yang mampu menetralkan keasaman di perut.
Itulah mengapa bila kalian merasakan asam lambung naik, kalian bisa mengonsumsi kismis sebagai penanganan awal secara alami. Dan kismis juga baik digunakan untuk seseorang yang sedang diet. Karena serat dan kadar gula yang tinggi pada kismis dapat memberikan rasa kenyang serta energi lebih pada tubuh. Lalu kandungan asam yang ada pada kismis juga mampu menangani asam lambung ketika terlambat untuk makan.
credit: Pixabay
Dan manfaat kismis yang terakhir yaitu dapat menjaga kesehatan pada mata dengan baik. Hal ini karena kandungan antioksidan polifenol yang terdapat dalam kismis mampu melindungi sel mata dari radikal bebas. Serta mencegah mata terkena penyakit, seperti katarak maupun berkurangnya penglihatan karena faktor usia.
Kalian biasa mengonsumsi kismis dari sekarang untuk menghindari penyakit mata, dan dapat menjadi salah satu makanan untuk para lansia yang ingin memberikan kesehatan pada mata mereka. Tetapi perlu diingat bahwa tidak mengonsumsi secara berlebihan dan harus dengan takaran yang baik untuk tubuh.
Itulah 6 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh. Perlu diingat juga bahwa kismis tidak akan bermanfaat dengan maksimal bila tidak dibarengi dengan olahraga serta pola hidup yang sehat.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
(kpl/dhm)
Advertisement
Mengenal Sherly Tjoanda: Cagub Malut Baru, Gantikan Suami yang Tewas dalam Kecelakaan Kapal
Profil Mega Putri Aulia, Mantan Artis yang Sudah Hijrah dan Kini Cantik Berbalut Hijab
Bersinar di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Siapkah Marselino Ferdinan Bawa Timnas Menang di Piala AFF 2024?
Mega Putri Aulia Nangis Minta Sinetron 'TUKANG BUBUR NAIK HAJI' Tak Tayang Lagi
Timnas Indonesia Tembus Posisi 125 Dunia, Peningkatan Signifikan dalam Ranking FIFA