7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Perut Kosong, Hindari Konsumsi Makanan Ini

1. Mengonsumsi Vitamin

Vitamin jadi salah satu asupan nutrisi yang penting bagi tubuh. Kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi segala jenis vitamin agar tubuh tetap sehat dan kuat. Namun ternyata, mengonsumsi vitamin di saat perut kosong merupakan sebuah pantangan. Hal ini dikarenakan, terdapat sejumlah vitamin yang bersifat asam. Sehingga akan berbahaya jika dikonsumsi saat perut kosong.

Di samping itu, ketika perut dalam keadaan kosong, tubuh juga tidak akan bisa menyerap vitamin secara maksimal. Maka, vitamin yang masuk ke tubuh akan terbuang sia-sia. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi vitamin saat perut sedang kosong.

2. Meminum Alkohol

(credit: freepik)

Sudah rahasia umum bahwa mengonsumsi alkohol dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Apalagi, jika alkohol dikonsumsi saat perut sedang kosong. Alkohol bisa memberikan efek penurunan kadar gula darah.
Dampaknya, saat mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong, kalian bisa merasa sakit kepala hingga memperparah efek mabuk. Selain itu, mengonsumsi alkohol ketika perut kosong juga akan semakin membangkitkan rasa lapar.

3. Minum Kopi

(credit: freepik)

Bukan saja alkohol, meminum kopi juga termasuk hal yang tidak boleh dilakukan saat perut kosong. Padahal, kopi merupakan minuman yang cukup populer dan punya banyak penggemar. Kopi mempunyai kandungan asam yang cukup tinggi. Hal ini bisa berdampak buruk pada perut yang kosong.

Jika nekad mengonsumsi kopi saat perut kosong, maka bersiap-siap menghadapi berbagai masalah kesehatan. Mulai dari asam lambung naik, dan masalah pencernaan lainnya.

4. Makan Makanan Pedas

Makanan bercita rasa pedas memang sangat nikmat dan menggugah selera. Tapi, jangan sekali-sekali mengonsumsi makanan pedas saat perut sedang kosong. Pasalnya, makanan pedas bisa memberikan sensasi rasa terbakar pada perut yang kosong. Jadi, kalian pecinta makanan pedas, tetap harus hati-hati dan waspada.

5. Berolahraga

(credit: freepik)

Melakukan olahraga juga jadi salah satu kunci untuk hidup sehat dengan tubuh yang bugar. Namun, sangat tidak dianjurkan untuk berolahraga di saat perut kosong. Tidak hanya kekurangan tenaga, olahraga di saat perut kosong juga bisa menimbulkan berbagai masalah, di antaranya kepala yang tiba-tiba pusing hingga pingsan.

Jadi, sebelum berolahraga, pastikan untuk mengisi perut lebih dahulu. Selain untuk cadangan energi, juga untuk mencegah hal-hal yang tidak diharapkan.

6. Berbelanja

(credit: freepik)

Selain berolahraga, berbelanja juga jadi salah satu kegiatan yang termasuk dalam hal yang tidak boleh dilakukan saat perut kosong. Mengapa? Hal ini dikarenakan, saat perut sedang kosong kita akan cenderung gegabah dalam membuat keputusan. Akibatnya, kegiatan berbelanja bisa tidak terkontrol. Alih-alih membeli barang sesuai keperluan, belanja justru jadi ajang pemborosan.

7. Mengambil Keputusan

Seperti yang disinggung sebelumnya, saat kondisi perut kosong dan lapar, kita akan cenderung gegabah dalam mengambil keputusan. Sebab, saat lapar kondisi emosi kita cenderung tidak akan terkendali. Saat lapar seseorang akan lebih mudah marah, tidak sabaran, dan impulsif. Otak tidak akan bisa berpikir jernih, sehingga keputusan cenderung diambil secara terburu-buru dan tidak tepat.

Itulah di antaranya beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat perut kosong. Sebaiknya, jangan terlalu lama membiarkan perut kosong, agar aktivitas kalian tidak terganggu. Serta, agar kesehatan tetap terjaga. Semoga bermanfaat!