8 Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami, Tak Perlu Biaya Mahal

1. Air Putih

Air Putih (credit: Pixabay)

Hal pertama untuk mengatasi bau mulut adalah mengetahui apakah mulut kita terasa kering atau tidak, karena mulut yang kering dapat menimbulkan bau mulut. Mengapa bisa begitu? Mulut kering menandakan produksi air liur yang sedikit dan ini dapat memengaruhi kebersihan mulut.

Tanpa air liur, bakteri penyebab bau mulut sangat mudah berkembang biak yang akhirnya membuat bau mulut terjadi pada diri kita. Maka dari itu, cara mengatasi bau mulut dengan mudah yaitu banyak mengonsumsi minum air putih.

2. Susu

Susu (credit: Pixabay)

Cara mengatasi bau mulut yang kedua yaitu dengan mengonsumsi susu. Peneliti telah membuktikan bahwa susu memiliki kandungan yang mampu menghilangkan bau mulut akibat mengonsumsi makanan yang berbau.

Selain susu kita juga dapat mengonsumsi yoghurt, karena di dalam yoghurt terdapat kandungan probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut. Selain itu yoghurt juga baik untuk kesehatan lambung dan sistem pencernaan. Maka dari itu rajin-rajin lah mengonsumsi susu dan juga yoghurt ya KLovers.

3. Teh Hijau

Teh Hijau (credit: Pixabay)

Cara mengatasi bau mulut selanjutnya yaitu dengan menggunakan teh hijau. Sudah lama diketahui bahwa teh hijau memiliki kandungan zat yang bersifat anti bakteri serta antioksida untuk mengurangi peradangan dan juga bau mulut.

Kalian dapat mengatasi bau mulut yang terjadi dengan mengonsumsi teh hijau sebagai pengganti kopi pada pagi hari. Teh hijau juga baik untuk meredakan stress karena aromanya yang dapat memberikan rasa tenang.

4. Minyak Kelapa

Minyak Kelapa (credit: Pixabay)

Selain berguna untuk memutihkan gigi, ternyata minyak kelapa juga dapat menghilangkan bau mulut loh. Mengapa bisa begitu? Karena dalam minyak kelapa terdapat asam laurat yang berguna untuk menyingkirkan bakteri dalam gigi. Dan bakteri inilah yang menjadi penyebab bau mulut.

Cara melakukannya mudah, ambil 1 sendok minyak kelapa dan kumur kan ke dalam mulut selama kurang lebih 10 hingga 15 menit. Setelah itu buang air kumur kan minyak kelapa dan bilas mulut menggunakan air hangat, hal ini agar sisa-sisa minyak di dalam mulut bisa menghilang. Lakukan hal tersebut secara rutin, maka kalian akan mendapatkan mulut yang sehat beserta gigi yang putih.

5. Jeruk

Jeruk (credit: Pixabay)

Memiliki rasa yang menyegarkan, jeruk juga kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan produksi air liur. Dengan bertambahnya air liur, mulut tidak akan terasa kering dan bakteri penyebab bau mulut tidak akan bertambah.

Kalian bisa mengonsumsi jeruk sebagai cara mengatasi bau mulut, dengan menjadikan jeruk sebagai cemilan sehari-hari.

6. Mentimun

Mentimun (credit: Pixabay)

Memiliki tekstur renyah dan juga kaya akan serat membuat mentimun menjadi pilihan cara mengatasi bau mulut selanjutnya. Mentimun dapat membersihkan gigi kita dari kotoran karena teksturnya yang renyah. Mentimun juga dapat menambah produksi air liur dalam mulut agar bakteri di dalam mulut tidak bertambah banyak dan menyebabkan bau mulut.

Kalian dapat mengonsumsi mentimun kapan saja untuk mengurangi bau mulut yang terjadi. Sebaiknya konsumsi mentimun dalam betuk potongan ya KLovers, jangan yang sudah di jus.

7. Tahu

Tahu (credit: Pixabay)

Apakah kalian mengetahui bahwa tahu merupakan cara mengatasi bau mulut secara alami? Bukan itu saja, ternyata tahu juga dapat memutihkan gigi loh KLovers. Itu karena di dalam tahu terdapat kalsium dan juga protein yang tinggi untuk membantu memutihkan gigi.

Tahu juga dapat menambah kadar dalam air liur kita sehingga membantu membersihkan gigi dari bakteri. Kalian dapat mengonsumsi tahu sebagai cemilan, tak perlu di konsumsi sehari-hari. Kalian dapat memberikan selingan jeruk dan juga air jahe bila merasa bosan untuk memakan tahu.

8. Jahe

Jahe (credit: Pixabay)

Cara mengatasi bau mulut yang terakhir yaitu dengan meminum air jahe. Bukan hanya baik untuk badan saja, ternyata jahe juga dapat menghilangkan bau mulut.

Di dalam jahe terdapat kandungan senyawa gingerol yang bersifat anti bakteri, hal ini sama seperti teh hijau yang dapat membunuh kuman di mulut yang dapat mengakibatkan bau mulut.

Cara melakukannya sangat mudah, kalian hanya perlu merebus jahe sebagai minuman dengan memberi sedikit rasa manis menggunakan gula batu.

Itulah 8 cara mengatasi bau mulut yang terjadi, kalian bisa melakukannya setiap waktu dan setiap saat. Semua cara-cara di atas aman untuk dilakukan karena menggunakan bahan-bahan alami yang baik untuk tubuh dan juga mulut kita. Semoga informasi di atas dapat membantu mengatasi bau mulut yang di alami oleh para KLovers. Selamat mencoba.