8 Manfaat Garam Mandi untuk Kesehatan, Bisa Atasi Nyeri Otot - Kulit Kering

Minggu, 31 Mei 2020 11:22 Penulis: Nurul Wahida
8 Manfaat Garam Mandi untuk Kesehatan, Bisa Atasi Nyeri Otot - Kulit Kering
Manfaat garam mandi untuk kesehatan (credit: freepik.com)


Kapanlagi Plus - Meski terlihat biasa saja, rupanya manfaat garam mandi sangat baik untuk kesehatan. Sebab, selain digunakan sebagai bumbu dapur agar cita rasa makanan lezat, garam juga bisa mengatasi masalah kesehatan seperti mental bahkan fisik.

Makanan tanpa tambahan garam memang terasa tak lengkap bahkan hambar. Begitulah kata sebagian orang yang untuk mendefinisikan garam sebagai bumbu dapur. Tekstur kasar berwarna putih dengan rasa asin ini umumnya terbuat dari air laut yang telah diuapkan.

Dari proses penguapan tersebut akan diperoleh endapan berwarna putih yang disebut sebagai garam. Garam ini bisa digunakan sebagai bumbu dapur bahkan untuk kesehatan dan kecantikan. Setidaknya terdapat beberapa jenis garam yang digunakan sesuai dengan kebutuhan.

Diantaranya jenis garam laut, garam meja, garam Himalaya, garam kosher, dan celtic. Pada umumnya jenis garam tersebut memang dapat digunakan sebagai bumbu dapur serta mengatasi masalah kesehatan.

Salah satunya sebutan jenis garam mandi yang digunakan untuk mengatasi kesehatan bagian luar seperti pegal dan kulit kering. Lalu apa manfaat garam mandi untuk kesehatan?

Garam mandi merupakan garam yang ditambahkan pada air bak untuk mandi dan berendam. Garam ini terdiri atas campuran garam NaCl yang ditambahkan dengan minyak esensial, pewarna, dan aromaterapi. Manfaat garam mandi untuk berendam atau mandi sangat beragam. Berikut 8 manfaat garam mandi untuk kesehatan yang dilansir dari healthline.com.

 

1. Mengatasi Nyeri Otot

Manfaat garam mandi untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengatasi nyeri otot. Nyeri otot ini biasanya muncul pada beberapa titik bagian tubuh. Penyebabnya dapat berasal karena aktivitas fisik, stres, dan ketegangan. Meski tak jarang penyebab nyeri otot juga bisa berasal karena faktor lain.

Untuk mengatasi nyeri otot, kalian bisa menggunakan garam mandi untuk berendam. Adapun Langkah untuk memanfaatkannya sebagai berikut:

- Siapkan 2 gelas garam Epsom.

- Siapkan air hangat dengan ukuran bak standar ataupun ember sedang.

- Tuangkan garam Epsom ke dalam air yang mengalir agar mudah larut.

- Aduk dan campurkan garam Epsom dalam air hangat hingga larut.

- Tambahkan minyak esensial kulit kayu manis agar dapat membantu meringankan nyeri otot.

- Kemudian rendam tubuh dalam air hangat yang telah di tambahkan garam mandi selama kurang lebih 12 menit.

2. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Manfaat garam mandi untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu bisa juga disebut sebagai detoksifikasi yang membantu meningkatkan kesehatan.

Kalian dapat menggunakan garam Epsom yang memiliki senyawa mineral alami yakni magnesium sulfat. Untuk itulah garam jenis ini banyak digunakan di dunia kesehatan dan kecantikan. Sebab manfaatnya sangat banyak serta beragam.

Kalian bisa mandi detoks dengan garam Epsom untuk mengeluarkan racun dalam tubuh menggunakan langkah sebagai berikut:

- Siapkan air hangat dengan bak atau ember berukuran standar.

- Siapkan 2 gelas garam Epsom.

- Tuangkan garam ke dalam air yang mengalir.

- Aduk hingga garam larut dan tidak menggumpal.

- Bisa tambahkan minyak esensial seperti lavender ke dalam air hangat dengan garam tersebut.

- Rendam tubuh dalam bak selama 12 hingga 20 menit.

3. Mengatasi Iritasi Kulit

Iritasi kulit dapat menyebabkan kulit kemerahan, gatal, peradangan bahkan mengelupas. Hal ini disebabkan mulai dari penggunaan sabun yang tak sesuai, pakaian, serta makanan.

Dalam kondisi iritasi kulit yang ringan tergolong tidak berbahaya. Meski begitu tentunya akan sangat mengganggu aktivitas. Nah, manfaat garam mandi salah satunya bisa mengatasi iritasi kulit yang terjadi. Untuk menggunakan garam mandi agar bermanfaat bagi kesehatan langkah-langkah di bawah ini bisa kalian ikuti:

- Siapkan air hangat dengan ukuran bak standar.

- Siapkan 1 cangkir garam Epsom, garam laut, ataupun garam meja.

- Tuangkan garam ke dalam air hangat.

- Lalu aduk hingga merata dan tercampur.

- Tambahkan 3 atau 4 tetes tree tea oil dalam air hangat.

- Lalu rendam tubuh selama 20 menit.

4. Mengatasi Kulit Kering

Kulit yang kering akan terlihat sangat mengganggu penampilan serta dapat mengakibatkan masalah lainnya. Namun kalian tidak perlu khawatir sebab manfaat garam mandi bisa dipakai untuk mengatasi masalah tersebut. Berikut cara menggunakannya:

- Siapkan air hangat dengan ukuran bak standar.

- Siapkan 1 cangkir garam Epsom dan satu sendok makan minyak zaitun.

- Tuangkan ke dalam air hangat.

- Lalu aduk hingga larut.

- Rendam tubuh selama 12 menit setidaknya 2 hingga 2 kali dalam seminggu.

5. Meringankan Radang Sendi

Manfaat garam mandi untuk kesehatan yang selanjutnya adalah bisa meringankan radang sendi. Untuk menggunakannya beberapa langkah di bawah ini bisa kalian ikut:

- Siapkan air hangat dengan ukuran bak standar.

- Siapkan 2 gelas garam Epsom.

- Tuangkan ke dalam air hangat, lalu aduk sampai larut.

- Tambahkan minyak esensial seperti jahe sebagai anti inflamasi.

- Rendam tubuh dalam air hangat dan garam tersebut selama 20 menit sesuai dengan kebutuhan.

- Sangat bagus dilakukan setelah melakukan olahraga.

6. Mengangkat Sel Kulit Mati

Manfaat garam mandi untuk kesehatan juga bisa digunakan sebagai lulur untuk membantu mengangkat sel kulit mati atau scrub. Caranya cukup mudah yakni ikuti langkah sebagai berikut:

- Siapkan 1 cangkir garam Epsom atau garam laut.

- 1/3 cangkir minyak almond, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

- 1 sendok makan minyak vitamin E.

- Campur bahan tersebut dalam mangkuk dan buatlah pasta kental.

- Oleskan ke tubuh sebagai scrub untuk mengangkat sel kulit mati.

- Simpan dalam wadah tertutup rapat agar bisa digunakan kembali.

7. Mengatasi Masalah Pada Kaki

Masalah kaki seperti bau kaki, jamur pada kuku, pegal, peradangan seringkali muncul pada tubuh. Manfaat garam mandi pun bisa digunakan sebagai cara mengatasi masalah pada kaki tersebut. Ikuti beberapa cara di bawah ini:

- Siapkan air hangat dalam baskom besar.

- Siapkan 1/2 cangkir garam Epson.

- Larutkan dalam air dan aduk hingga tercampur.

- Rendam kaki selama 12 menit hingga 20 menit.

- Keringkan kaki dengan handuk.

- Ulangi cara tersebut tiga kali sehari untuk mengatasi masalah yang muncul pada kaki.

8. Menghilangkan Bau Badan

Manfaat garam mandi untuk kesehatan dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Hal ini dikarenakan penambahan minyak esensial memberikan aroma yang wangi dan segar. Sehingga dapat menghilangkan bau badan.

Nah itulah 8 manfaat garam mandi untuk kesehatan yang bisa atasi otot nyeri hingga kulit kering. Cukup mudah dan murah bukan untuk mendapatkan tubuh sehat dari bahan sederhana. Namun penting diingat jika masalah kesehatan tidak membaik, segera untuk menghubungi fasilitas kesehatan terdekat.

(kpl/nlw)

Editor:

Nurul Wahida



MORE STORIES




REKOMENDASI