8 Manfaat Okra Hijau Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Mencegah Anemia

Mencegah Anemia (credit: Freepik)

Manfaat okra yang pertama yaitu dapat mencegah anemia dengan sangat baik. Anemia memang menjadi salah satu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya sel darah merah, atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh. Sehingga menyebabkan aliran oksigen berkurang ke organ tubuh.

Gejala yang diberikan pada penderita anemia yaitu, kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, limbung, atau detak jantung cepat. Sehingga kalian bisa mengatasi hal ini dengan menggunakan manfaat okra.

Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat di dalam okra bisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Dan membantu menyembuhkan penyakit anemia, serta memperlancar aliran darah di dalam tubuh.

2. Mengurangi Asma

Manfaat okra yang selanjutnya yaitu dapat mengurangi penyakit asma. Penyakit asma memang menjadi salah satu penyakit yang tergolong ringan, namun dapat parah bila tidak ditangani dengan cepat. Itulah mengapa bila kalian memiliki penyakit ini dapat cepat diatasi.

Dan cara mengatasinya yaitu dengan menggunakan manfaat okra. Hal ini karena kandungan zat antioksidan dan vitamin C dalam okra baik untuk kamu yang memiliki penyakit asma. Dengan mengonsumsi okra secara rutin kamu bisa secara aktif mengurangi risiko serangan asma.

3. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil (credit: Freepik)

Tidak hanya untuk mengatasi penyakit saja, nyatanya manfaat okra yang lain yaitu dapat menjaga kesehatan ibu hamil loh KLovers. Yup! Ibu hamil memang membutuhkan banyak sekali asupan nutrisi yang baik bagi janin di dalam rahim. Dan salah satu nutrisi yang baik bagi ibu hamil yaitu ada okra.

Kandungan folat pada okra mampu membantu perkembangan janin dalam rahim, dan menurunkan risiko cacat ketika lahir. Itulah mengapa mengonsumsi okra saat hamil bisa jadi salah satu alternative untuk memenuhi asupan folat harian, karena di dalam 100 gram okra terkandung sekitar 60 mcg folat dengan rekomendasi 400 mcg folat per harinya.

4. Menjaga Sistem Pencernaan

Pencernaan merupakan salah satu hal penting dalam kesehatan tubuh. Bila pencernaan tidak lancar, maka racun yang harusnya dibuang akan memberikan penyakit baru yang berbahaya bagi tubuh. Bukan hanya memberikan penyakit secara fisik seperti, sembelit, wasir, hingga ambiene saja. Namun juga dapat memberikan penyakit lainnya yang seperti obesitas, perut buncit, hingga kanker perut.

Untuk mengatasi hal tersebut, maka kalian bisa kok menggunakan manfaat okra agar pencernaan menjadi lancar dan juga sehat. Itu karena okra merupakan salah satu sayuran kaya akan serat, sehingga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.

Selain itu manfaat lendir okra bisa kamu gunakan untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Lendir okra dapat menjadi obat pencahar alami untuk membuat pergerakan usus semakin efektif. Jadi jangan malah untuk mengonsumsi sayuran okra ya KLovers.

5. Menguatkan Tulang

Menguatkan Tulang (credit: Freepik)

Tulang memang menjadi salah satu hal yang penting untuk dijaga pada tubuh. Dengan memberikan nutrisi, maka tulang akan lebih sehat dan juga kuat. Selain itu kalian juga akan terbebas dari berbagai macam penyakit, salah satunya osteoporosis.

Dan untuk membuat tulang menjadi kuat, maka kalian bisa kok menggunakan manfaat okra untuk menutrisi tulang kalian. Hal ini karena okra tinggi kaya akan folat yang diketahui bisa membantu menguatkan tulang serta mencegah osteoporosis.

Sayuran yang kaya Vitamin K seperti Okra juga mampu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Kandungan vitamin K pada okra juga dapat membantu tubuh menyerap kalsium yang dibutuhkan tulang dengan lebih baik.

6. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol memang menjadi salah satu hal yang penting bagi tubuh kalian. Hal ini karena kolesterol diperlukan sebagai bahan dasar pembentuk unsur-unsur penting di dalam tubuh, seperti pembentukan sel, hormon, pembentukan empedu, dan pelindung tubuh.

Namun kolesterol yang terlalu banyak juga tidak baik loh bagi kesehatan tubuh KLovers. Karena dapat menimbulkan kadar kolesterol jahat, dan menyebabkan penyakit kolesterol hingga jantung. Dan untuk menurunkan kadar kolesterol tersebut, kalian bisa kok menggunakan manfaat okra.

Hal ini karena okra mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol sehingga tubuh dapat terhindar dari masalah penyumbatan pembuluh darah. Sehingga penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan stroke dan penyakit jantung dapat teratasi.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan Mata (credit: Freepik)

Manfaat okra yang selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata memang sangat penting, itulah mengapa kalian bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayuran okra.

Hal ini karena okra mengandung lutein, beta karoten, dan xanthin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengonsumsi okra secara rutin maka mata kamu akan terhindar dari masalah mata.

8. Menjaga Kesehatan Rambut

Dan manfaat okra yang terakhir yaitu dapat menjaga kesehatan rambut. Yup! Bukan hanya dapat memberikan kesehatan tubuh saja, nyatanya okra juga mampu menjaga dan menutrisi kesehatan rambut loh KLovers. Banyak yang menyebutkan bahwa okra adalah tanaman obat yang dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit.

Hal ini karena kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K pada okra dapat membuat rambut lebih berkilau. Selain itu okra juga dapat mencegah ketombe dan menjaga kelembapan kulit kepala.

Itulah 8 manfaat okra bagi kesehatan tubuh yang luar biasa. Walaupun menjadi salah satu jenis tumbuhan yang dihindari dan kurang disenangi, tetapi okra nyatanya mampu memberikan kesehatan pada tubuh kalian.