11 Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Secara Efektif dan Ampuh

1. Konsumsi Vitamin C

Cara mengatasi telat datang bulan yaitu bisa dengan mengonsumsi vitamin C. Hal ini lantaran vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron di tubuh. Dengan demikian, membuat uretus atau rahim berkontraksi, dan dinding rahim pun akan luruh yang membuat sehingga terjadi menstruasi. Tapi perlu diingat untuk tidak mengonsumsi suplemen vitamin C berlebihan, karena dapat berbahaya untuk kesehatan.

2. Berhubungan Seksual

Selanjutnya, cara mengatasi telat datang bulan yaitu dengan berhubungan seksual. Aktivitas seksual dapat memicu terjadinya menstruasi. Ketika seseorang mengalami orgasme saat melakukan hubungan seksual, hal tersebut akan membuat leher rahim melebar. Sehingga, akan ada daya yang menarik darah haid untuk turun. Selain itu, melakukan hubungan seksual secara teratur juga dapat mengurangi stres, sehingga membantu siklus menstruasi berjalan lebih teratur.

3. Kompres dengan Air Hangat

Cara sederhana selanjutnya untuk mengatasi telat datang bulan yaitu dengan mengkompres air hangat atau berendam di air hangat. Kegiatan ini dapat membantu otot agar lebih rileks dan meredakan stres emosional. Selain itu, energi panas yang diterima tubuh, juga dapat melancarkan aliran darah ke rahim. Proses inilah yang akan mempercepat datangnya menstruasi.

4. Pare

Siapa sangka jika pare juga termasuk sayuran yang bisa mengatasi telat datang bulan. Selama ini, pare memang dikenal memiliki rasa yang pahit sehingga tidak banyak orang yang menyukainya.

Namun, di balik rasanya yang pahit, pare menyimpan manfaat salah satu nya dapat mempercepat datangnya haid yang melambat. Untuk mendapatkan manfaatnya, kalian bisa mengolah pare sebagai menu sayuran. Kalian juga bisa membuat jus dari pare yang sebaiknya kalian minum 1-2 kali setiap hari.

5. Nanas

Nanas menjadi salah satu buah yang ampuh mengatasi telat datang bulan. Sebab, nanas bersifat panas sehingga dapat membuat tubuh untuk mendorong keluarnya datang bulan.

Selain itu, nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Enzim ini dipercaya dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan. Sehingga, nanas dapat membantu kondisi menstruasi yang tidak teratur.

6. Jahe

Cara mengatasi telat datang bulan selanjutnya, kalian bisa mengonsumsi jahe. Sebab, jahe dapat meningkatkan aliran darah yang membuat kalian cepat datang bulan. Cara memanfaatkan jahe, kalian cukup mengubahnya menjadi air rebusan jahe yang sudah dicampur gula dan madu. Tak hanya mengatasi telat datang bulan, mengonsumsi jahe secara rutin juga mampu meredakan rasa nyeri saat menstruasi.

7. Kunyit

Selain jahe, kunyit juga sebagai cara mengatasi telat datang bulan yang terbilang ampuh. Hal ini lantaran kunyit terkenal memiliki sifat menghangatkan berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan.

Cara menggunakan kunyit sebagai cara mengatasi telat datang bulan yaitu dengan mengonsumsi air rebusan kunyit. Tujuannya, untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Selain itu, sifat anti inflamasi dan antispasmodic di dalamnya juga mampu mengatasi kram saat datang bulan.

8. Wortel

Wortel yang selama ini dikenal sebagai sayuran yang baik untuk kesehatan mata, ternyata sayur berwarna orange ini juga mampu mengatasi telat datang bulan. Hal ini tak lain karena wortel memiliki kandungan zat besi yang bisa mengatur fungsi hormonal dengan tepat dan menghindari diri dari risiko mengalami telat datang bulan.

9. Cuka Apel

Bahan alami lainnya untuk mengatasi telat datang bulan adalah cuka apel. Bahan yang satu ini mampu membuat jadwal menstruasi kalian jauh lebih teratur. Untuk memanfaatkan cuka apel, kalian bisa mengonsumsi 1-2 sendok makan cuka apel. Selain manfaat tersebut, minum cuka apel dengan teratur akan mengurangi kadar gula dalam darah.

10. Lidah Buaya

Manfaat lidah buaya bukan hanya untuk menjaga kesehatan rambut dan rambut, akan tetapi lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatasi telat datang bulan. Cara menggunakannya, siapkan daging lidah buaya dan kemudian campur dengan madu.

Konsumsilah setiap hari sebelum sarapan selama 3 bulan sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Sifat penyembuhan yang ada di dalam lidah buaya dapat mengembalikan siklus menstruasi yang tidak teratur. Namun ingat, jangan mengonsumsi lidah buaya selama masa menstruasi berlangsung.

11. Daun Pepaya

Terakhir, cara mengatasi telat datang bulan yaitu dengan mengonsumsi daun pepaya. Meski memiliki rasa yang sedikit pahit, namun daun pepaya memiliki khasiat dan kandungan yang baik untuk kesehatan. Kandungan vitamin seperti A, B, C, D, dan E serta kalsium inilah yang dapat memperlancar datang bulan.

Cara mendapatkan manfaat dari daun pepaya yaitu dengan meminum air rebusannya. Pertama-tama, rebus daun pepaya dan tambahkan asam jawa serta garam, lalu campurkan dengan 2 gelas air mineral. tunggu sampai mendidih dan menjadi 1 gelas. Jika sudah, air rebusan daun pepaya sudah siap diminum.

Itulah sederet cara mengatasi telat datang bulang secara alami dan aman untuk diterapkan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.